最近一个月，用手机把《福格行为模型》这本书看完了，收获很大，应该来说这本书是我目前看的有关习惯养成方面最好的一本书。
本书的核心理念就是：从小改变着手，养成微习惯，进而带动更大的改变。
作者认为一个人的行为具备三要素：
1.动机
2.能力
3.提示
以上三要素，数动机最不牢固，三要素都具备的时候，行为必定产生。
同时作者还给了具体养成微习惯的方法。
1.明确愿望
2.列出实现愿望的行为集群
3.原则最想做也能做到的行为
4.找到瞄点时刻（每天必做的事），插入微习惯
5.养成微习惯每次要及时庆祝
6.在执行过程中排除障碍
我是微习惯的受益者，从去年开始，我每天都用手机进行电子书阅读，我给自己订的目标是每天用手机阅读一页书，有了这个小目标后，我每天都能做到，因为这个真是不费吹灰之力，甚至每天都不只看一页。
俗话说的好，书读的再多，如果不实践，等于没看。
下一步，想通过所学知识改变一下儿子早上不吃早餐的习惯。
