1030-麻酱拌三绿

早餐忘了拍，牛奶，面包，鸡蛋，香蕉

麻酱拌三绿：油麦菜、菠菜，茼蒿

采摘后的大餐

自家出品的饭后甜点

午加餐：面包
晚水果：自己摘的丰水梨，苹果

参考目标：

1份肉
2份豆制品
3份“新鲜”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜，深绿色叶菜最好
6杯水

今日总结：

食物种类：20 - 达标！

量的配比：123456 - 都满足

最后编辑于：2017.12.04 06:14:38

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