简书作者：徐承凤
参加2018冲刺班，连续22天5:00打卡，特别开心。一群人走的更远。早起是为了自己的灵魂，早睡是为了自己的身体。简单重复能够坚持就不简单。昨天周检视会议，团长分享了很多非常实用提高阅读效率的方法。收获颇多，非常幸运遇见金勇团长，她是全能型人才。生活不止眼前的苟且，还有诗歌和远方感恩小伙伴的陪伴。
日历
本周我是后完成重要的日历事项，有没有爽约或变更固定事项？
本周完成的要事：每天早上写晨间日记，听时间管理100讲，列要事。流利说。每天5:00打卡。招待好家里来的客人。变更固定事项：阅读和英语没有固定的时间没有完成计划。阅读比上周好点。这周是按照细分目标来执行，公众承诺来完成目标。
清单
本周有没有做到要事优先，完成了哪些项？
本周要事做到的是晨间日记记录7天和听100讲7天。Keep运动完成1次。平板撑6次。.英语流利说每天半小时。给姨妈舅妈视频。
幸福时光
幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心的增加了哪些滋养？
给侄女们买糖炒板栗，和嫂子的亲朋好友一起在1992吃午餐,招待好客人。谢谢老爸给我做饭，每天中午下班回来就有饭吃，特别幸福。和老爸一起种的菜长的非常好，都是爸爸把菜都照料的特别好。做四次早餐，记录早餐一次。给侄女们讲故事3次。贴一次面膜。和娟，琴凤，姐，舅妈，姨妈视频，她们过的很好。打电话给婶婶，她每天运动，过的挺好的。
颠峰体验
本周我要嘉许自己完成了哪些小成就？
本周我嘉许自己坚持4:56起床。每天写晨间日记。学会坚持自己。开始护肤塑造自己的形象。控制自己的情绪。
月度成果
未来3个月内，我的成果是什么？为此成果，我需要安排哪些重要事项？
未来3个月内，我要阅读三本书。记2000个单词。重新塑造自己。每天吃青蛙。需要每天看书，学英语记单词，换发型买衣服，护肤。
高能要事
本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？
本周我的高精力状态只能达到三成，我的高能要事累计时间有12小时。
易效能习惯统计：
早睡：晚上23点左右，比上周晚。接下来要睡前打卡。
早起：早上4:56
午休：1次
写反思日记：7 次
冥想：5次
3333＋饮食：2次
坚持运动：Keep1次，平板撑2分钟做6天
泡脚：2次
吃掉3只青蛙： 3次
每天阅读1小时：3次
断网陪家人：3 次
分享：1次
感恩遇见团长！感恩团长的大爱，爱你亲爱的团长！继续每天@团长。期待和团长一直走下去。积极主动，做更好的自己。加油！
