小雪这天早早来到朴一
和伙伴一起布置好空间
点上香，燃起蜡
然后坐定，调整好呼吸
准备在若楠老师的引领下
来一次自我的身心净化之旅
在进行了短暂的打坐冥想之后
我们进入了“身体自由表达释放”的环节
所有人闭上眼睛，放空头脑
身体只是在心的引领之下自由走动
并且时刻对自己的身体保持觉察
只是单纯的走
随心而走
没有任何分析或判断
也不用担心是否会碰到别人或什么东西
即使碰到了也没有关系
那也是友善的，温柔的
接下来是睁开眼睛快速穿行
在背景音乐的调动之下
我的身心充满了轻盈和节奏感
轻快、愉悦的穿行于整个空间和人群之中
当你体味到身心合一的感觉时
那时你就会发现什么是自由
于我而言
自由就是身体、头脑与心的合一
当这种合一出现时
那便是自由
所谓觉知身体
不是去用头脑去思考或分析身体的各种感觉
而是在头脑退位放空的状态下
单纯的感知身体的存在
只是感知或看到
这就够了
不需要再做其他什么
通过调呼吸、观呼吸
觉知自己的身体
与自己的身体保持连接
中午大家一起吃素食
在荤菜油腻之外品味清淡之香
梵音唱诵
心存敬畏，接纳臣服
在一声声的OM音中
清理和释放内心所累积的负面情绪
泡茶是一门艺术，是谓茶艺
以之为业者谓之茶艺师
泡茶在我看来
是艺术，也是修行
修行，不是修其他什么
只是修心
泡茶者的内心状态
对茶的认知和理解
以及泡茶操作的熟练程度
共同决定了所泡之茶的味道
每个人泡出来的茶味儿不同
同一个人不同阶段和状态下
也会泡出不同的味来
一花一世界，一叶一菩提，一人一茶味
泡茶，品茗，静心，修心
生活中你有没有过
带着觉知吃什么东西呢？
我们平时吃的太仓促，太着急
总是想快点吃完，然后去干别的事儿
但是
生活一旦慢不下来，停不下来
那还有所谓的生活吗？
当你的本初之心早已被繁忙的公务和琐事占据时
真正的生活早已离你远去了
所以
慢下来，用心感受食物，体味生活
无论时代如何发展
纸质书都不应该被遗忘
真正的书香之气只存于经典的纸质书中
当你有闲有心时
不妨拿出一本喜欢的好书来读
阅读，以及朗读
你会感受到静心，并在其中发现生活之美
摄影：承成
生活就是一场修行
每个人都是修行人
那是所有人的功课
但你不必跑到山里
红尘是最好的道场
来朴一
我们一起
回家
你仍要自己
摄影师心得分享：
一日静修在给大家拍摄照片的过程中，从另外一个角度关注着每个人在人群中穿梭，随着若楠老师的口令，从缓慢的闭着眼睛的穿梭，到加快速度，直到睁着眼睛急速地从人群中不停的穿梭，并且不碰到别人。
刚开始大家基本都很慢，在摸索着前行，怕碰到别人或者什么东西。随着若楠老师的引导，慢慢的大家放下了自己的恐惧，脚步逐渐加快，脸上的表情也慢慢的变得和缓。当走到最快在人群中穿梭的时候，我也一起加入行走。
当放下相机加入时，我还在担心。没有前面慢慢进入的过程直接从最快的时候进入，会不会很容易撞到别人。这时我对自己说：放下，就听着我的身体。我开始进入行走，我把裙摆拉起来，以减少撞人的机会和自己行走的影响，刚开始偶尔会撞到人，走了两分钟。我觉得没有必要去拿着裙子把它放下吧，这时我在人群中穿梭的更频繁更快，可是再没有撞到人。当若楠老师说停下来让我们待在原地，感受我们的身体。我静在那里让呼吸平复下来，这时虽然心里很平静，也没想什么，但是眼泪突然不住的流下来。我想为什么眼泪会流下来？我感受到身体做主而不是头脑做主时身体说累了，第一次我可以允许我的身体说累，这时眼泪流的更多。我赶快擦干眼泪，拿起相机继续拍摄。
后来我回想起，为什么会流泪不止？因为长期以来我一直认为自己来到这个世界有很多的使命需要去做。所以每每做事情，我总是想一个时间能当成两个时间或者三个时间去做。让自己的一生过成两生或者三生，所以我不允许我的身体说累。
现在想并没有那么多必须要做的事情和使命。有的只是那颗心，要修的那颗心。色即是空，空即是色。就像佛菩萨。他们虽然非常慈悲，能看到非常多的众生的苦难，但佛说佛渡有缘人，要不佛就算忙得不停，心没有渡完依然渡不完。让我看到没有要渡的人，只有要渡的自己的那颗心。
朴一静修小院，“都市里的大自然”，创建于2016年，小院坐落在西安曲江新区的一个幽静的公园里，是一个小艺术疗愈空间，以声音疗愈和禅修为主，不定期的会有一些主题艺术疗愈分享沙龙，音钵艺术冥想、颂钵疗愈自然原声音乐会、终南山旅修等。每年都会定期邀请北京、上海的一些知名禅修老师与音疗艺术家来朴一做课程分享与培训；不管是空间的布置设计，场域的能量，还是日常的静修艺术音疗和课程培训，都受到的西安以及周边其余城市的朋友强烈喜爱和认可，是一个让人走进来瞬间能放松并安定下来的地方。
朴一之美
不盲从 不迎合
朴一之美
不回避 不轻薄 不造作
不娇柔
真实 简单 自然 朴素
朴一之美
便是抱朴守拙，返璞归真，
让你在喧嚣中找到一份宁静，有沉静质朴之美。
拥有一切
再忘记一切
Luna若楠
头荐骨治疗师（美国Upledger医学院中国分院头荐骨治疗CST1-2）
身心灵疗愈导师
颂钵疗愈师
瑜伽修行者
声疗艺术实践者
生活艺术的践行者
毕业于西北师范大学艺术系教育专业（声乐舞蹈），近十年跟随多位优秀的老师学习瑜伽参加禅修班，长期关注女性成长并期待未来带领更多女性转变疗愈，近三年里做了上千个身心灵私教疗愈、个案疗愈，一直致力于女性成长、声疗艺术、禅修、冥想、阴瑜伽方面的探索。
为了给有缘有福之人找一个连接你我他的清静之地，于是创办了朴一静修小院，和伙伴们一起探索、成长、同修、体验着静修生活至今。
西安朴一静修小院以最纯粹的方式给都市奔波的人们提供一种可以慢下来，放松下来的机会，让更多人发现、感受生活的美好与幸福。
艺术（疗愈）
引领者得先深深的进入，与之融合，
第一个打动、唤醒、疗愈的是自己。
其次，
你才有可能唤醒并传递这份更开阔、无限的能量，
并给对方机会让他全然敞开，
开启每一个人的自愈力量。
瑜伽、舞蹈、太极、绘画、音乐、音疗、自然原声
都是和艺术或身体表达相关的，他们既相同又不同
形式的不同而已，
探究到最后它们都是一门艺术。
更开阔的去讲，这一系列都可称之为瑜伽，
打破传统的瑜伽理念方式，
让一切流向更广阔的空间里。
所有有关艺术的，最终都要疗愈我们的生活。
朴一，一个温暖朴素“连接”你我的小艺术疗愈空间，而瑜伽垫上的练习只是作为一部分，自然流动在这个空间里，未来这里还会流动更多轻松好玩儿的事物，也会带动更多想探索生命的朋友。
我越来越觉得，每个人来到世上都有各自的使命，而我是来“连接”你我他的。
——Luna若楠
