问题 4

虽然我和我的丈夫非常相爱，但是我们经常忙得只有在彼此上下班的时候才能匆匆打个 照面。我们到底要怎么做才能够有更多共处的时间呢?

现在时间对很多人来说是个重要的课题，但还没重要到需要在书的开端就进行讨论。我们只是用它来解 释种种子的技巧，并称此技巧为“星巴克四步骤”，而你将会把它应用在本书中的 100 个问题上。所以，现 在就来探讨这四个步骤。

关于“时间”这个问题，其实并不是直接向我询问的，而是我的朋友越平阳(Viet Duong)被问到的问 题。那时，他与妻子，伊利莎共同主导金刚商业学院在越南的巡回演讲，行程包括了河内与胡志明市。当时， 我们其中七人排成半个圆圈坐在台上，解答观众的提问。

越连眼睛都没眨一下就握住了麦克风，直接解答。幸好我们的翻译员就坐在我身旁，告诉我他的回答内 容。我觉得，越南话应该是世界上最难学的语言之一吧。我尝试过，但是就连最基本的跟人问好的词语都学 不上来。

越身体前倾像个古代的传道士一般对着观众说道:“如果你想赚更多钱应该怎么做?” “帮助他人赚钱。”观众异口同声地回答。 “那如果你想拥有更多的时间呢?你应该怎么做?”越笑着问道。 有的观众就欲语还休，左顾右盼，希望有人能够回答。一名勇敢的年轻男士大声回答:“帮助他人拥有

更多的时间?”

“对了!”越露出他一如往常阳光般的笑容，“这就意味着你必须抽出部分时间给予他人。” 提出问题的那名女士板起脸来。我无需翻译也能了解她接下来要说的:“但我就是抽不出时间给予他人，

所以才会提出这样的问题!” 越毫不退缩。

“你难道没看到这跟赚钱是同一个道理吗?当我们运用正确的方式把金钱给予他人，就会种下种子看到 金钱的回流，且比原先多得多。当我们没时间，特别是没有足够时间与伴侣共享优质时光时，那我们就必须 给出时间。”

板脸女士仍然闷闷不乐。

“想想看，”越说，“如果你想要以‘金刚法则’这新的方式来处理你的问题，那么，无论你想要在你的 生命里得到什么，你一定要想到种种子。你要怎样种种子来获得更多的时间呢?你要抽出时间给谁呢?”

板脸女士摆出了盯着天花板冥思苦想的姿势。想了一会儿后回答说:“或许我能够帮助我姐姐。” “你姐姐?她需要怎样的帮助呢?”

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“她有两个小孩，还必须打扫家里，为家人做饭，同时拥有一份全职的工作。她简直疲惫不堪，时间永 远不够用。”

越依然笑容灿烂:“好极了!那你就抽出一些时间给她。你可以主动提出在晚上帮忙照顾她的两个小孩， 让她和丈夫出去享受一次二人世界。”

板脸女士的脸色更加难看了，如果说还可以再难看的话。“我是来问你我和丈夫要如何有更多的时间相 处，而你却告诉我要抽出那仅有的时间去照顾我姐姐的孩子?”

“对了，就是这样!”越面带微笑，就像要用他的笑容来陪衬她的愁容，“只需要几个小时!”

板脸女士一脸不解:“给我姐姐几个小时，就为了得到几个小时的时间?这有何意义?为什么我不自己 留着那几个小时的时间?”

“啊，”越拉长了语气，“我明白你的问题所在了。听着，你得先了解关于种种子的一个定律。你把自己 为数仅有的宝贵的几个小时献给姐姐，你将会获得所付出的十倍!”说完，越停顿了一会，自己也凝视着天 花板并补充道:“如果你很有技巧地做的话......”

“技巧?”板脸女士问道。就如同许多提出关于金刚法则方面的刁钻问题的人，你可以看出她实际上是 个非常有智慧又想要加以了解的人，他们是学习这套体系的最佳人选。在尝试这法则之前，他们会彻底弄明 白这体系到底是如何运作。这样他们一旦去尝试，将成为佼佼者，因为他们所有的疑问已经心中有解。

“好，”越开始思索着，“假设你种了一颗优良的西瓜种子。它会长出西瓜吗?” “那当然会，”板脸女士感兴趣地说，“如果你有种下它的话。” 越指着讲台上的地板:“即使我把它种在这里?” “那当然不，”她回答，“我是说，你必须将它种在正确的地方——你必须知道你在做什么。而如果你要

它茁壮成长，你还必须掌握很多其它方面的知识:例如水、阳光和肥料的分量都需要考量，不可以太多或太 少，需要施哪种肥料，要了然于心。”

越满脸灿烂地点点头:“对，在金刚体系里我们称为‘技巧’。如果你知道正确的种植技巧，那么一颗西 瓜种子会很快速地成长，带给你一大篮鲜甜多汁的西瓜。只要你有技巧地奉献出几个小时来照顾你姐姐的小 孩，那就能拥有数天时间与伴侣享受悠闲的二人世界。”

这时板脸女士开始转变成好奇女士了。她拿出纸和笔，满脸期待地望着越。我开始为越感到骄傲，每当 我看着我们金刚商业学院的导师们在世界各地传授知识时，常有这样的感受。

“好的，我们称种业力种子的技巧为‘星巴克四步骤’。”越说。

他注意到好奇女士一脸困惑，便说:“我们待会儿再谈星巴克到底是怎么一回事。首先，星巴克第一步， 我们称它为‘一句话’。把你想要得到的用一句简短的句子说出来。”

“我要有更多的时间陪伴我的伴侣。”她回答。

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“好。现在是星巴克步骤二。我们称之为‘做计划’。做计划有两个部分，首先要计划在哪里种你的种 子。当你种一朵花或一棵树的种子，你必须选择土壤。”

“种业力种子需要另一个人:其他人就是让你种下你的种子的土壤。把种子种在你本人身上几乎是不可 能的——你必须在他人身上种种子。因此，步骤二的其中一部分，做计划的一部分，就是选择对象。”

“这个人所想要的必须是和你想要的一样。”

好奇女士迫不及待地打断越:“我们不是已经完成这一步了吗?我选择了我姐姐，她就跟我一样迫切地 需要一些时间。”

“没错，”越说:“那么计划的第二部分则是决定你要在什么地方帮助她。” “应该就在我姐姐家里。”她回答:“我不可能会允许那些小傢伙们在我家里吵吵闹闹，搞到翻天覆地。” 越笑着:“当然!不过我说的是你要到哪里与你姐姐坐下来谈一谈关于帮助她拥有更多私人时间的想法。

这就是星巴克登场的时候!” “打通电话给你姐姐，问她是否可以到星巴克和你一起花几分钟喝咖啡，告诉她你需要她的帮忙，同时

可以把孩子们一同带来。” 板脸女士一脸怀疑:“那些孩子?好吧，但我不认为他们能待多久。上一次，我带他们以及他们的妈妈

到星巴克，以便跟他们的妈妈能聊聊天的时候，他们就把星巴克售卖的一包包咖啡粉搬下来，还在咖啡厅的 地板中间将它们一包包叠起。”

“对了!”越说道。似乎这些是计划的一部分。那么星巴克步骤二已讲解完毕。我们已拟定了计划，选 择了对象，以及将要帮助他们的地点。

顺便一提的是，这就是为何我们说‘去星巴克’，而不只是说‘去一家咖啡厅’。如果你希望你的种子长 得又好又快，你的计划就必须要越精确越好:你要照顾她的孩子们而付出的几个小时，能在接下来一至两个 月内转变成数天悠闲时光来陪伴你的伴侣。

“所以不要只是把‘我要帮助我的姐姐，我会找时间和她见面。跟她谈谈这计划’这样的话挂在嘴边。 我想要听到你口中说出的是‘我选择帮助我姐姐。我将约她这星期五下午 2 点，在第四街道的星巴克见面。’” “明白了。”乐观女士说道。她一直在猛记笔记，这是当有智慧的人听见‘星巴克四步骤’时都会有的 表现。他们已经觉察到这套步骤意义重大:似乎全世界的问题都可以迎刃而解，而且问题解决之道对身边所

有人而言皆大欢喜。她问:“步骤三呢?”

越皱起眉头，问了句:“那你觉得呢?” 她早已准备好了:“我会把她带到星巴克!我会跟她讨论怎么帮她照顾孩子们!当然还有以实际行动去

落实这个计划!” “完全正确!”越马上说道:“我的意思是，你在做计划帮助他人的时候会种下一些种子，但是这些种子

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的力量并不强大。你想要达到你预期的效果就必须实际落实你的计划。简单而言，这就是星巴克步骤三，跟 她联系，约她出来，谈谈你如何帮她拥有更多时间，然后以行动来落实。”

“至于星巴克步骤四，我觉得......”越一边说一边调皮地望向在台上另一端的我，然后说，“我觉得格西 麦克应该能够帮我们讲解这一个步骤!”观众报以热烈的掌声后，便静了下来望着我。麦克风从坐席间经一 个个的手传了下来。

“好的，星巴克步骤四，”我开始讲解，“那很简单，就是:咖啡冥想!”

当翻译员正翻译最后这几句时，我注视着观众。虽然越南历经诸多变化，但是人们对于佛法还是相当敏 锐的。他们从没听说过咖啡冥想，这听起来好像不太能够帮助他们争取更多时间陪伴伴侣。因此他们一脸困 惑。

“好，”我舒舒服服地坐在椅子上说:“我的上师是这样教导我咖啡冥想的。”

“他是一名超级严格的上师，是世界上仅有的最后的几位在古老西藏完成他们所有训练的大师之一。在 我上师所处的时代，西藏是完全与世隔绝的。他不只从没看过汽车，连自行车也没骑过。我的意思是说，他 所处的寺院距离最近的小镇都要一英里多远。如果需要到小镇去的话，就必须花上大半天的时间，步行往 返。”

“后来，他背井离乡，在印度待了几年，最终到了美国。在他抵达美国以后，他花了很多年的时间免费 教导那些向他寻求援助的人们。但是他也懂得放松自己，这也是我们应该学习的一项重要技巧。”

“就这样，我的上师发现了电视，也发现了棒球运动。不知何故地他完全迷上了纽约大都会棒球队。那 可是在棒球史上，拥有几乎最糟记录的一个球队。”我想说的是，我不会把这个告诉越南的任何一位观众: 有赖于我的上师猛烈地念咒，这才奇迹般地让达里尔在 1986 年的美国职业棒球世界大赛中，对峙休斯顿太 空人棒球队的第五场赛中打出了全垒打的平直球。

“当我在纽约的公司上了将近十二小时的班，再乘两小时的地铁和巴士，拖着疲惫不堪的身躯回到寺院 的时候，我总是听到他在楼上看球赛的声音。

“在那时候，我对电视或棒球比赛并不太感兴趣。但你们大多数人也应该知道，当你工作了一整天真的 是精疲力尽时，能够无忧无虑地看电视简直是享受。不是吗?”

  很多人笑着点头，越南就是那么一个充满笑容的国家。

“我拖着沉重的脚步走进屋里，扔下外衣和公事包，依然听见他在楼上的房间里欣赏棒球赛的声音。我 想，到底要怎么做才能借机上楼和他一起观看呢?你知道的，像我们这样年轻的僧人是不允许看电视的。

“不过我自有进去他房间的招数。西藏人都爱喝酥油茶，数不胜数的酥油茶，有时一天可以喝上 15， 甚至 20 杯。而学生帮自己的上师泡茶，送到他的房间总是合情合理。

“所以我煮滚了一壶水，撕下红茶砖的一角，扔进杯里，再加入盐、奶油、牛油和牛奶。然后把水滔出

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来，再倒回去，这样来来回回做个五十次把茶和牛油拌匀或者把它放进古西藏茶的搅拌器，摇一摇，再倒进 杯子就大功告成了。我跑上楼，敲了敲门。我在门外就已经听得到我所喜爱的大都会播报员，提姆·麦卡佛 的声音了。

上师听见敲门声便嚷道:“索!”意思好比“还不快滚进来!”

我踏进房间，按照传统的礼仪，跪下来，把酥油茶规规矩矩地摆在他那舒适椅子前方的小桌子上。我抬 头望着他，确保他正聚精会神地看球赛:他右手上的念珠正随着口中的咒语不断转动，好似一台高速转动的 洗衣机。我继续蹲着，悄悄地将自己的身子挪到上师椅子旁，稍微较后他看不见我的位置，然后坐在地上。 有时候，上师半个小时都没有注意到，也或许他只是看起来没有注意到。

但是今晚，上师马上就生硬低沉地问:“你今天冥想了吗?”

“呃，上师，还没有。你也知道，我一大早五点半就必须起身，急忙冲个凉。然后马不停蹄地赶去塔巴 士，一整天这样忙忙碌碌，我才刚回到家。”

他目不转睛地看着球赛，咆哮道:“你必须要冥想。”

“现在?”我不禁流露出抱怨的气息。

“现在。” 我起身，准备下楼回到我狭小的房间。他捉着我的手，指向他那金色的沙发。“那里，”他又吼道，又顺

手地将我推开以免我当到他的视线，“坐这儿。” 你必须对我上师的那套沙发有所了解。这套沙发是一名富裕的赞助商赠送给他的，手工制造，得花上约

一年的功夫才能完成。沙发的扶手和腿全是深色的抛光硬木造成，而用的是价格不菲、浅黄色的丝绸的布料， 再由金线缝制而成。

虽然那套沙发在他房间已放置多年，但是从来没有人坐过，甚至是上师自己也不曾坐过。

有时，上师会叫你做一件错事，来考验你到底有没有傻到会去犯错。当你真的去执行的时候，他们就会 骂你。在寺院中如果这是一件很严重的事，他们还可能会给你“念珠惩罚”。

你以为佛教的念珠只有念经的时候才派上用场吗?你有时到我们的寺院走一走，你就会听见西藏版本 的“不打不成器”。你会听见用尽抽打念珠的声音，然后就会看到一个年少的僧人一边走出来，一边懊悔地 摸着头。

每当你真的太调皮的时候，你的上师就会用念珠猛打你的头。这样一来念珠就会在你的额头上留下一小 排玫瑰色的圆点。在接下来的几个钟头里，你所有的朋友会借机戏弄你:“哈哈哈!看谁受了念珠惩罚!”

我假装随意地用手遮住头，装作在抓痒之类的，说道:“上师，没关系，我可以到我楼下的房间冥想。”

他又吼道:“坐在沙发上。”现在我别无选择，只好坐下。如果一位上师需要重复三次他的指示，那你无 论如何都会得到念珠惩罚。

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我坐在沙发上，等着上师专注地看完球赛的紧要部分。然后，他又指示:“躺在沙发上!”

事情越来越严重了。在亚洲，人们对于脚板有一种忌讳。在很多的亚洲国家，你不能把脚指向任何东西。 我还记得，当我拜访曼谷的玉佛寺时，就看到里头的各个角落上贴上了“请勿将脚指向佛陀!”的指示牌。 那躺在上师的沙发上岂不是意味着我得把脚放在上师的东西上，这又是另外一个充足的理由让我受到念珠 惩罚。

“呃，上师，其实我不断地练习，现在已经能够全盘了。”

“躺下!”

我只好躺下。

上师摇了摇铃铛，另一个侍者，一名年轻的西藏僧人便跑上楼来。 上师依然吼道:“去帮麦克冲杯咖啡。”咖啡很快便送过来了。

“喝咖啡。” 我的手不停地颤抖。我试着躺着喝咖啡，而我知道如果我不小心滴一滴咖啡在沙发上的话，我将受到比

念珠惩罚更严重的惩罚。 “现在冥想。”

我正要坐起来，上师却摇着头，眼睛还是没有离开电视，说道:“躺下来，躺着冥想。” 我从没听过这回事。上师们通常都严格要求我们坐着冥想，并且背部必须要保持挺直。 “冥想些什么?”我一边躺下，一边问道。我把一只手臂当靠枕，凝望着天花板。嘿，这感觉还不错，

既舒服又宁静，我应该会慢慢习惯。 “星巴克，”上师低沉地回答，“想一想星巴克。今天你带了谁到星巴克去?” 我明白他的意思:我带了谁去喝了杯茶或咖啡(当然如果是水果冰沙那会更好)?今天我倾听了谁的问

题，帮助了谁? 重点是仅执行星巴克的头三个步骤，你就已经在你的意识中种下了许多业力种子。决定你生命所想获得

的，就已经种下一些种子。做计划帮助他人，则种下更多的种子。不过最重要的还是最后这一步，咖啡冥想。 最强而有力的种种子的方式，就是在晚上，当你躺在床上时，回想今天所有你给予他人的帮助。如果你

想知道我协助建立亿万美元公司的秘密武器。那就是咖啡冥想——仅仅如此。 这似乎太容易了。我们老是觉得我们必须承受更大的痛苦，才能达成更大的目标，但是事实却可能恰恰

相反。 当我们身心放松，满足于我们为他人所做的小小善行，这时所种下的种子威力最为强大。这跟骄傲无关，

而是我们乐在其中。 没有人是绝对的好或不好。在临睡前，我们都有选择权，是选择回想我们生活中的种种问题，或是回想

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那些让人高兴的事。当我们疲惫不堪的时候，通常都会把问题放大。“冥想”这词的意思是让我们抓住我们 平常流动的思绪——在这里，是指我们带着烦恼和问题入睡——然后去训练我们的意识肌肉，去想一些好的 念头:我今天帮了谁?控制自己意识的流向，这才是冥想的真正目标。

所以下班回到家，为自己准备晚餐。清洗碗碟，如果真有需要的话，看一会电视——或者发一些电邮或 上面薄。然后冲个凉，换上睡衣。

坐在床上或靠在枕头上，用手扶着下巴，凝视着天花板。你的脸呈现出出神的状态，正如高中时你想着 男朋友或女朋友的表情，猜测下一次的约会时间的表情。

说起来也许匪夷所思，但是发白日梦跟真正的冥想是蛮相似的。不要以为你必须把双脚打结成一个椒盐 脆饼才能够进入到同样的意识深处。

直接进入咖啡冥想就好了。咖啡冥想是星巴克四步骤的最后一步，是在意识中种种子的真正技巧。根据 这四步骤去种下你的种子，你想要获得的必定能实现，既快又强烈。把这四步骤铭记于心来读完这本书，来 引导你生命接下来的日子。

星巴克四步骤

1) 用一句简短的话来表达你在生命中所想要的。

2) 做计划你将帮谁获得跟你相同的所需，选定一间星巴

    克作为你与他们约谈的地方。

3) 以实际行动来帮助他们。

4) 咖啡冥想:临睡前，回想你为帮助他人所做的好事。