周末女儿不小心把手弄受伤了，带她去医院看医生，在医院里看到了这样一幕，一个小孩可能读3-4年级，脚弄受伤了，坐着轮椅，和我女儿挂同一个科室的医生。

不知道是什么原因，父亲和那个孩子吵起来了，但声音并不大，要不是那妈妈大声对孩子说:“在外面你就不能控制一下吗？为什么要和爸爸吵呢？”

我们还不知道他们在吵架，其实妈妈这番话让我特别惊讶，为什么不是让大人控制情绪而是让小孩呢？

接下来妈妈的操作更是让人目瞪口呆，她一巴掌打在那个孩子脸上，然后那个爸爸说到:“你怎么可以打他脸呢？”这时医生一脸尴尬的站在哪里。

不知道那孩子那一刻是什么样表情，但我想如果想要孩子情绪稳定，首先应该有一个情绪稳定的父母。

情绪稳定的父母，才能培养出情绪稳定的孩子

我们常说一个人的情绪状态，就能看出他的家庭教养。

如果父母都是情绪暴躁的人，很难培养出情绪稳定的孩子，因为没有人示范和告诉他情绪稳定是怎么样的。

想让孩子情绪稳定，首先需要做一个情绪稳定的是父母，就像医院的那个母亲，她要求孩子控制情绪，她自己做到了吗？

情绪就像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物，不稳定的情绪则是暴雨洪水。

记得生完老二的那段时间，因为晚上睡不好，有时老大白天来闹腾，好几次忍不住就对他大发火。

后来发现老大不开心或者没有顺从他的时候，也会对我们大吼大叫。

父母是孩子最好的老师，您怎么做，孩子也跟着怎么做。

记得郑渊洁老师说过:“父母一定要特别会演戏，特别是在孩子的面前，你演的越好，孩子就做的越好。”

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父母情绪稳定，孩子更幸福

阿德勒说:“幸福的人一生都被童年治愈，不幸人的一生都在治愈童年。”

生活中会有很多这样的人，他们特别没有安全感，动不动就疑神疑鬼，或者是控制欲极强，这些都是从原生态家庭带来的。

父母性情稳定，温文尔雅，往往孩子会更加亲近父母，更会像父母撒娇。

生活中，孩子可以很敏感的感受到父母的喜怒哀乐的。

记得孩子不到一岁的时候，当自己情绪好的时候，哄她睡觉，可以很快就睡着了，当自己不开心，带有情绪的时候，小宝宝她也会带着情绪，很难入睡。

实验研究表明，当父母情绪不稳定，经常大吼大骂的话，孩子看到父母的那一刻就容易进入紧张的状态。

当一个孩子越紧张就会越做不好一件事情，所以当父母或老师骂完孩子并看着做事情的情况下，一般都是很难做好。

林语堂说过:一个思路清晰，情绪稳定的人会带给人安全。

当发现自己情绪失控的时候，不妨做做这些事情。

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1. 降低期望

叶圣陶先生说:教育是农业，而不是工业，需要耐心等待，静心教育，静待花开。

要明白孩子就像种子一样，需要发芽，开花结果，不要想着一夜结果，对孩子多一些耐心，期待低一些。

想想他们也是和我们一样的普通人，也会犯错，不是圣人，这样当他们犯错的时候，可以心平气和的沟通。

更多时候用陈述的态度去看问题，而不是评判的态度，会发现真的可以做到控制好自己的情绪。

对别人要求低一些，可以降低很多不必要的情绪。

2. 允许自己有情绪

我们都是凡人，都是吃五谷杂粮，都会有情绪，都会生病，允许自己有情绪，适当的释放出来。

不需要压抑自己，压抑的越久，爆发时候就越凶猛。

就像很多时候我们会说，平时一个那么乖的孩子，怎么可能干出那事离谱的事情呢？

哪里有压迫，哪里就有暴动，情绪也是如此。

告诉孩子，你也会生气，你也会不开心。

只有当我们懂得如何去爱自己的时候，才能更好的去爱别人。

3. 多向孩子落示弱

向孩子示弱并不是一件很丢脸的事情，反而可以培养孩子的责任感和担当。

同时父母也可以适当轻松一下，而孩子也会因为帮助到别人而感到自豪。

例如，当自己没有空做一件事情，而且老大恰好也可以做的时候，我们对话是这样的。

妈妈:“呼叫哥哥，呼叫哥哥，妈妈需要帮助？”

哥哥:“喂，妈妈，怎么了？什么事情呢？”

每次听到哥哥一本正经回答自己的时候，就觉得特别搞笑，而且他也特别开心去帮我做事情。

生活就是这样，彼此麻烦会发现生活越来越有烟火味，也越来越轻松。

4. 多读书

空闲的时候多看看书，您会发现困惑已久的问题，突然就在书中找到答案了。

看经典名书就像在和智者交流，不断的给我们解答疑难困惑。

俗话说“近墨者黑，近朱者赤”，看的书越多，受智者的影响就越大，也更容易静下心来。

遇到事情可以冷静分析，更容易看到问题的本质，能心平气和的交流和解决问题。

5. 多运动

想发火的时候，深呼吸，然后去户外跑几圈，你会发现好像没有那么生气，路边的花看着也变美了。

研究表明运动可以产生多巴胺，可以让人脑产生愉悦的感觉，能够及时缓解人的压力。

记得从4月份起，为了让自己减肥，每天早起来练瑜伽，刚开始以为会很累，后来发现没有感觉到累，反正感觉活力满满的。

感觉身体的每个细胞都被早起瑜伽动作唤醒了，十分有活力和动力，整个人感觉能量满满的。

所以，不开心的时候，就去运动吧，释放出气愤，让我们变的平静。

做一个情绪稳定的父母，慢慢我们会发现，孩子是上天给我们最好的礼物，是来帮父母成长的，好好修炼，好好读书，好好运动，做一个内心充盈富足，对情绪有察觉的人。