我心里难受，是因为我觉得自己受到了伤害，我为什么会觉得自己受到了伤害，因为对方的回应不符合我的标准。
标准让我受伤。
应对：
1.100%的反求诸己。
这个标准会伤人，我们就用来要求自己，不用他去对别人。
2.内方外圆：我们对自己是有要求的，有标准的，对别人是无标准的。
3.因果观。他是我的果，我自己才是因。先接受，理解，宽恕，才能看到他的苦。
4.习性：我们的习性是看别人的错，看不到别人的苦。改习性要慢慢来，刻意练习，环境融入，从吃素开始。
5.增加与系统接触的频率。
修炼的工具：
功过格，准提咒。
欣赏日志，四句箴言（对不起，请原谅，我错了，谢谢你。）
