2019.1.15 星期二 4 ℃ 空气质量：不健康
晨间检视
就寝23：10 晨起 7:01 午休40分钟
自律是通往自由的最佳途径
【90天践行目标检视】
1.运动：每天30分钟（98/90）
2.学习：一天一高校 （128/90）
3.亲子：肯定的言词（86/90）
4.母女：每天陪聊5分钟74/90
5.时间管理：听音频并复盘（88/90）
【昨日三只青蛙】
工作：文献阅读 √
家庭：孩子期末考试复习 √
学习：微课制作学习 ×
【今日三只青蛙】
工作：文献阅读
个人：理发
个人：整理iPad
【昨日收获】
1.健康与休闲：
保养：转睛运动89/90
冥想：8590
身体：腹部按摩100（56/90）
休闲：电影《临时演员》
2.运动：走路10分钟
3.学习：喜马拉雅听书《知行合一 王阳明》
4.阅读：文献14/90 《文科博士论文和理科博士论文的区别》
5.家庭：孩子期末备考/和父母交流
6.社交：和同事分享年货
7.成长：觉察与父母的交流模式
【昨日反思】
母亲想要亲密无间的关系，父亲说的赌气话，这两个老人越来越直白的表达 ，他们真的老了，不会再像从前那般强硬。看见，没有动气，功夫又提升了一层。
对孩子的焦虑还是没有治愈，加油
收到魏*协商调整省图讲座时间的信息，听到她的诉说，感觉到被信任，甚好
【每日感恩】
感恩父母的成全，生我养我度我
