1.每日练功:已完成
2.习惯养成练习:已完成
3.练功/习惯养成练习收获:
二月二龙抬头，让手臂尽可能的打开，再打开……上举，再上举一点点，在呼吸的支持下，向外扩展的手臂似乎可以触碰到无限的空间……
今天太阳很好，心情却有点不好，允许自己不想说话，和这份低落相处，也正好闭上嘴巴，练习身体语言。看到发生的，不排斥不抵制不逃避，感觉到就好，无论心情怎样，都让它飞……
本月大休息:静坐，在心里一一的扫描身体的各个部位。呼吸安静下来注意力关注到身体，与身体每个部位连接:谢谢你，我看到你了，我放下你。看到了头发里夹杂的白发，额头的皱纹，老花的眼睛，失去了牙齿的空洞，有点感怀岁月的痕迹谢谢你，我看到了，我放下你。扫描到达两个肩膀手臂，感觉到左肩深处的冷:谢谢你，我看到了，我放下你。一路向下……从外向内，所到之处发着光，看到左右大脑被光照耀着，看到双肺:谢谢你我看到你，我放下你，两个肺闪着白色的光，因为被看到而发着光；扫描来到心脏，发着红色的光……就这样细细的柔柔的去看到身体的所有部位，身体因为被看到被关注被爱而柔软放松。
本周练习:零极限清理1-3脉轮。7次深入的呼吸放松，观想心轮深处的内在小孩与之连接:宝贝，我们来一起进行123三个脉轮的清理，好吗？看到小女孩很开心的拍手，眉开眼笑的样子，她的笑脸越来越放大清晰。跟她说:宝贝，我的目标是:我要清理所有身体细胞里的潜意识记忆，地球上所有人类集体潜意识的记忆，太阳系物质集体潜意识的记忆，我准备与身体里所有的细胞和解，与地球上的所有人类和解，与太阳系所有物质和解，准备好了，我们一起念:对不起请原谅谢谢你我爱你！……过程中有走神，发现了就回来了，继续零极限四句话清理。过程中感觉到两个大腿有点麻，小腹处有轻微的跳动。看到了海底轮处有一块坚硬的存在，可以活动，继续默念四句话，注意力放在坚硬的部位，看到它在一点一点变小……20分钟后，身体感觉很暖和，轻松。
