众所周知，减肥是个极其漫长的过程。于是，为了能尽快摆脱肥胖困扰，不少肥胖人士采用被誉为“史上超狠”的3337减肥法减肥。3337减肥法确实具有显著的瘦身效果，但是这种对饮食要求极其严格的减肥方法，给大家带来的痛苦和伤害极大，以至于只有极少数人能hold住。

何为3337减肥法?

3337减肥法就是将食物严格按照3：3：3：7的比例来分配，限额限量安排每天的食物，两周内即可达到非常明显的瘦身效果。3337减肥法一共有两个周期，每个周期又分成3天、3天、3天、7天四个阶段，在这两个周期内，都对饮食进行了严格的控制，于是号称一个阶段就能减掉15斤以上。网友抱怨道：3337减肥法是史上最残忍的减肥方法，甚至比素有盛名的21天减肥法和黄瓜鸡蛋减肥法还要痛苦，能坚持下来的人没有几个。

3337减肥法食物搭配

3337减肥法第一个周期——3天：每天3杯黑咖啡，可以喝水。3天：每天3个苹果，不要喝水。3天：每天3杯黑咖啡，可以喝水。7天：每天早上一个鸡蛋，中午喝一杯浓浓的绿茶或者咖啡，晚上吃一根黄瓜。第二个周期——3天：每天3杯咖啡，可以喝水。3天：每天3个苹果，不要喝水。3天：每天3杯咖啡，可以喝水。7天：青菜汤。在早上和中午的时候喝，如果早上没有时间煮可以改为喝绿茶或者咖啡。

如此可见，3337减肥法的高效不是没有原因的，在这两个阶段之内，身体没有摄入任何脂肪，能吸收的热量也非常有限，身体处在一个类似于断食的阶段，没有不瘦的道理。但是使用这种方式减肥，一旦开始恢复饮食，体重立即反弹，减肥成果瞬间付诸东流。所以，想要采用3337减肥法减肥，无论是减肥前还是减肥后都必须严格控制饮食，不能有一丝一毫的懈怠!

3337减肥法的简单原理

黑咖啡：黑咖啡的功效是很强大的，它再帮你脱水的同时还会降低你的食欲，让人有饱腹感，对于想要通过节食减肥的你来说，是再好不过了，而且黑咖啡只要用超市里面最普通的那种就可以，但是千万记住，不能加伴侣哦!苹果：苹果就不用多说啦，想必有过减肥经历的朋友们一定也很了解苹果减肥法啦。既补充维生素又促进排便，而且含糖量较低，不想瘦都不行啊!蔬菜汤更是绿色健康之选。总之，这些都是相当低热量的食物，是减肥佳品，所以自然能起到减肥的作用。

但是，这种类似断食的减肥方法，对健康的影响非常的大，不仅仅会引起维生素缺乏，还会使内分泌紊乱，打乱女性的经期。体质不好的甚至人还会出现头晕、昏厥、贫血、低血糖等症状。所以，大家千万不能一味的只追求减脂速度，而不顾及自身身体健康。

3337减肥法的注意事项

这个狠毒的高效率减肥法就是一种变相的绝食，每天只允许喝不加伴侣的黑咖啡(无糖)。喝不惯的、胃有问题的亲可以拿无糖豆浆来代替，可是排水效果肯定不如咖啡的。咖啡有排水和抑制食欲的效果，口感很苦很酸，在喉咙那里会有一股臭臭的苦味，让你没有吃东西的欲望。

以节食手段来减肥的时候，由于吃进去的食物减少，连带使各种维生素的摄入也变少，容易引起各种维生素缺乏的症状，造成减肥后遗症。但其实维生素本身并没有热量，有的还能帮助热量代谢，减肥补充维生素，例如维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。暴食了的话，赶紧告诉自己不能放弃，午餐暴了就不要吃晚餐，暴了一天的话就从3天咖啡的第一天重来。实在体力不支的妹子可以恢复2天的早餐，吃清淡一些，但是要控制住量。更多减肥经验和方法，欢迎来扣扣裙里（裙号：647*945*287，暗*号：0 1 7 3 3 6）免费下载，我们要的是一起瘦身，彼此欣赏。

综上所述，大家都知道为什么3337减肥法被誉为“史上最狠”减肥方法了吧。3337减肥法虽然有着非常显著的瘦身效果，但是前提是大家必须要有坚强的意志力，否则不但无法瘦身成功，还会给身体带来极大的伤害。想要健康高效瘦身，小编建议大家抛弃“狠毒”的3337减肥法，选择饮食与运动相结合等健康的减肥方法减肥。