今天听了吴威老师谈的《职场人脉管理术》微课，做了笔记。
人脉圈的关键词：付出、行动、工具
一、社交心态
1、你所知道的事会帮助你认识更多的人，同时也会决定你的运气。
需要多读书、多旅游、多关注时事、热点、甚至八卦。可以在日后帮你拓展你的人脉和交际圈。
2、尊重每一个和你社交的人。
社交前需要提前做好准备。比如对即将进入的社交圈，需要提前搞清楚这个社交圈有哪些人，他们有什么爱好和特点。
3、珍惜每一个建立人际关系的机会，否则你肯定会为此后悔不已。
4、经营成功人脉的第一个秘诀：用心记住并重视每一个朋友和合作伙伴的名字。
见面时要大声说出对方的名字，同时也要在心里默认他的名字。最好同时要到他们的社交账号，如微信、QQ等。在上面备注姓名+公司+职位。
5、名声是宝贵的，慎重地守护它，就像守护任何你所珍爱的东西一样。
6、人脉是关于付出的，而不是获得。
当别人找你的时候，第一时间问对方，我能为你做什么？而不是去索取。当你不索求回报时，往往就会有丰厚的回报给你。
7、永远保持好心态，在经营人际关系中找到乐趣。
二、社交礼仪
人际交往的印象分至关重要，第一印象会决定你的人际交往成功与否。
1、得体的仪容。
2、良好的的谈吐和举止。
3、握手礼仪：上级在先、客户在先、主人在先、女士在先等
介绍顺序：男士先介绍给女士，年轻先介绍给年长的。
注意其它小的社交礼仪，比如帮他人按电梯，先进电梯后出电梯等。
三、社交恐惧症
克服自卑和焦虑，所有的人都会向你敞开心扉。
建立自信心，减轻害羞。
减轻害羞的办法：
1、不断锻炼自己的演说能力——自信又流利的谈吐，是每个人都佩服和羡慕的本领。
可以对着镜子练演讲。
2、强迫自己关掉电视，培养阅读习惯。
有研究说明，多看电视会降低智商。有阅读习惯的人能提高智商。
3、必须学会面对失望和挫折。
4、每天反复练习以上几点很重要。
5、随时运用开启谈话的小技巧。
6、有礼貌、但强势的表达自己的意见，并运用论据来支持自己的论点。
7、积极投入自己擅长的爱好或者运动，增强自信心。
8、勇于提出自己的疑问。
提问会增加交流，开展话题。
建立自信的方法：
1、了解自己的优缺点——强化优点，接受不足
2、有机会就尽量分享你的意见——每个问题有很多解决办法，意见方法也。没有对错，要乐于善于分享。
3、清楚自己要达成的目标，善于沟通。
4、交际应酬，别把话题专注在自己的身上。
5、勇敢的问出直接、重要的问题来开启话题。
四、社交圈如何影响你的职业生涯
采取一切的可能拓展自己的人际关系。
1、不断提升自己，外在和内在。
2、积极热心帮助人，不计回报。
3、积极参与社交活动。
4、用心经营。走心不玩套路。
5、打蛇打七寸，找人找关键。
6、学会把每一天都视为新机会。
7、重视积累。
五、人际拓展的经验
1、拓展关系最大的动力，是被需要。
2、多参加业内的会议、活动、培训。
3、多联系微信好友，社交圈、社交工具上的好友。
4、主动联系。
5、多变化方式联系和问候朋友。
6、举手之劳的事多帮助朋友。
针对老师的以上论点，我补充几点建议：
1、社交恐惧往往你越是在意，越是想如何克服，它反而会越严重。一颗平常心非常重要，需要顺其自然，甚至要学会自嘲。我就是一个典型的例子，我的脸容易红，和人聊天时，有时就会突然脸红起来，如果你越是想，哎呀，我的脸咋红了，多难堪呀，脸反而会越红。如果不在意它，它就慢慢退了；或者自嘲的说一下，哎呀，我仍旧有颗少女的心，看到你害羞了。朋友们会心一笑，自己也放松了，脸慢慢就不红了。
2、多用呼吸法，感觉害羞紧张时，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，可以缓解紧张的情绪，增加自信。多进行冥想，也会让自己的心更平静。
3、要勇敢的毫无畏惧的看着别人，有时你会发现，当你老是回避他人的视线，只会让自己更没有自信，且越来越羞怯。而你正式别人的眼光，你会发现对方也会有点不自在或害羞，你这时就会乐了，原来对方也紧张呀。
4、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道的太少的缘故。就像上面老师多次提到，我们需要不断的扩大自己的视野，丰富自己的阅历，多阅读，多见识。积累到一定程度，你会突然发现，你在社交场合可以毫不费力、游刃有余。
