1.在断舍离的训练过程当中，你的体验和收获.
在这段时间的学习中，断舍离让我们关闭入口的阀门，开启出口的阀门，净化房间和心灵，这样一来，让我们处在一个整洁、干净、的家中，心情自然是愉悦的，整个人处在一个积极向上的环境中，整天都是美好的。但是我在这段时间的不足之处是，有些东西还没有扔出去，老师曾说，安全派是不容易扔东西的，要是不扔出去一半，扔几件心疼的，就没有成功，接下来要尽快实现，过上精致的生活，美好的东西值得拥有。
不仅要和物品断舍离，还要和自己的一些不良习惯进行断舍，免得因为一些小问题影响情绪。
2.情绪觉察的四个步骤，给你带来的体验和收获.
在情绪觉察的训练中，能够快速的感觉到自己的情绪，知道自己想要的是什么，并想办法进行改变，不像以前，任由情绪发展，有时会一连几天都会受到到影响，情绪去的慢，感觉很不好。
