中午吃饭的时候，卖饭的大姐给了一大碗，这几天运动量大，想着多吃些没有问题，于是吃的多了一些。到公司就感觉有点撑，午休后还是撑，这种感觉很不舒服。于是采取行动，先是上下6层楼梯，同时腹部呼吸。回到座位后又笔直的坐端正，同时腹部呼吸。在我的努力下，放了几个屁，感觉好多了。
物质丰富的现代社会，人身的很多疾病都是吃出来的。希望自己以后吃饭要适量，如果出现撑的感觉，就一定要采取措施，增加肠胃的蠕动帮助消化。
多素少肉，是我慢慢培养起来的健康饮食习惯。最近运动量增大，也需要补充一定量的肉食，但原则上是多素少肉。带着感恩的心情吃每一餐饭，细嚼慢咽，享受其中。这样带给自己的不仅仅是身体上的享受，同时也是心灵上的满足。
