2017年1月共制定目标20个，完成14个，完成率70%。核心目标3个，完成1个，完成率，33%。计划外目标5个，完成4个，完成率80%。

计划内目标回顾：

参加自律星习惯训练营  

  完成情况说明：收听了16节课，完成了16节课的笔记书写。感觉自我管理先从小的习惯开始，一步步地上升到人生观和价值观层面，也是由上统下的思路。笔记虽然记得很详细，但还需要实践和回顾。下一步要将所有的笔记再好好看一遍，完成毕业论文的书写。

 参加色彩搭配训练营学习（核心目标）

完成情况说明：做了6次作业，从服装杂志上剪了不同的服装搭配例子，也把自己的穿搭照片拍给老师点评。被评为“优秀学员”。感觉这个形象管理也是一门大学问，需要花大量的时间、精力和金钱去打扮自己，与我原来的设想很不一样，我目前要做的就是穿搭时注意颜色和比例的搭配，买一支口红。抽空多逛街，多翻下时装杂志，培养感觉。

完成后的反思：

这个花了100%的时间和精力来完成。最后的成果也是丰硕的，剪了一本个人服装书，得到老师肯定，被评为‘优秀学员’。

但也付出了很多时间成本（写作业，买杂志和自拍器），还有晚睡，导致其它核心任务没时间完成。该如何取舍呢？

我原来参加这个活动是想培养下穿衣打扮的品味，现在看是了解了些穿搭的原则和技巧。将老师讲的进行了实践，算是有了一个初步的基础，达到了基本目标。到一堂课的结束只是一个开始，后面还需要大量的个人实践（逛街观察），自己试穿各种衣服，才能培养感觉。做一个事情要想有更多的回报，付出是没有止境的。

参加每周日周回顾晨会

 完成情况说明：1月共参加了4次周晨会，都上麦发言了。感觉和其他小伙伴的周回顾相比，我更多的是说自己的感受和反思，具体在周计划和任务完成率并没有说些什么，周回顾没有固定时间和固定的步骤，一定要与周计划对比，与月目标衔接，有记录有数字成果！

参与周六冰豆话题讨论

 完成情况：参与了两次话题讨论（关于新年的目标和学英语），“学英语”的讨论做了笔记，由此展开了我进一步的思考，关于今后的发展方向，我觉得首先确定在初中英语辅导领域，其次要在英语口语领域。今后英语交流的需求越来越旺盛，口语一定要很强！英语学习的专业书籍要赶紧看，英文原版书必须看！

提交正能量挑战赛5季1月目标

完成情况说明： 制订了1月目标（15项目标），提交到日事情官方文集。注意，一定要设置成“

公开

“！

每月5号前提交当月回顾和下月目标！

我思考到了一个问题，我的目标好像跟任务没有区别，需要重新看看Smart原则；还有一个原因是目标没有很好地分解成任务，所以不好执行。

听微吼张萌老师讲时间管理

完成情况说明：完成了听课笔记。只是听完了，但里面讲的方法，还没有实践，如每周写一个报告，记录自己每天计划时间与实际所花的时间，最后一个月累加，看在某件事上花了有多少小时？何时能够达到1万小时。

听赤兔李真老师讲60秒思考

 完成情况说明：书写了听课笔记，加入了拆书帮的微信群。里面讲到了拿到一个复杂任务时，在做之前，该思考些什么问题，如何深入思考提问？还有提到了”丰田5问“，追根求源，一直问”why",最后找出解决办法。在做任何事之前，问“why"?一步步问下去，最后判断这件事是否值得花时间做。

听赤兔讲逻辑思考力分享

完成情况说明：收听了全程分享。没做笔记，因为主要围绕”麦肯锡工作法“来的，介绍了”麦肯锡七步成诗法“。这个有相应的书籍可以看，问题的界定到解决方案的呈现。里面用到了决策树和mece原则。

洗衣服，整理衣柜、鞋柜

完成情况说明：终于把去年就堆积的衣服洗完了，鞋子也已经整理好。每两天洗一次衣服，这样就不会积压。家务要经常打扫整理，环境干净了，才能更好地工作和生活。

去火车站接送爸爸

完成情况说明：接送爸爸两次，每次约花2小时。在车站等待时间可以听书看书。在日程上记下下一次送是2月20号。

听cctalk李参老师讲周回顾

 完成情况说明：写了听课笔记。先把”零态清爽“和”持续更新“做好！定期清理手机微信垃圾，重要信息存在印象笔记。

计划外目标回顾：

参与《好好学习》一书的共读活动

完成情况说明：完成了第一次作业（检视阅读）。《好好学习》这本书讲了一些底层学习方法，提高学习效率的思路。让我们在各知识点间建立联系，内化知识。下一步是看完全书后写一篇心的感想。

13.  听大树老师分享：轻计划

完成情况说明：记下了分享笔记。总体来说就是每天、周、月、年计划间要有联系，滚动推进，先计划一天、一周或一月的，根据情况随时调整后面的。

14.   参加“天亮说外语”微信群练习口语

  完成情况说明：发口语句子12次，每次约60秒。需要练习口语表达的准确性和流利性。

听永澄老师讲“春节假期计划”

         完成情况说明：记了分享笔记。主要内容是预估好春节假期期间可用于支配的时间，以及你想做的事、需要补坑的事和发展的需求，看看对比可以打几分，降低心理预期。

   计划内未完成目标：

学习八哥老师生涯规划课

（核心目标）

 完成情况说明： 写了两次作业，两次作业老师都点评了。总的收获就是要聚焦，前面听了那么多微课，听了那么多分享，但太分散，没有围绕我的主业来深入，我的主业是英语教学，但学的课程很多与这个专业没有关系，浪费了很多时间 。没有在专业能力上有积累。

         另外，八哥老师的课有110节，每节课都是15-20分钟，但作业需要看书思考总结，花的时间较多，原来预计一个月完成，现在看来远远不够，需要半年-1年才能全部课程听完，作业做完。我下一步先把相关重点的课程听完，即：天赋章节（了解自己的优势），沟通能力（九型人格）和专业技能（使用方格笔记本+初中英语教学）

未完成原因：

首次听课，不知道作业信息量这么大。以为听完课就完了，没想到还要看参考书，要结合自身的实际写感受和反思。

对于没做过的事，要预留充分的时间。可以在预估完成的时间前，先试着听一节课，知道课程要求，再来判断大概需要多少时间完成。

学习春楠老师整理课

         完成情况说明：未启动。原因：预估时间不足，生涯规划课和色彩搭配课做作业耗费时间太多；有些学习有重复，底层道理都是一样的，如时间管理、思考力、逻辑力和规划课等。以后学习之后要实践，否则学习没有效果。

跟谁学课程回听（10节），知晓行业路径和时间管理

         完成情况说明：只听了一节课。原因也同上。以后分享可以不听了，专注于年目标有关的事情。压缩刷手机和看电视的时间。专注力要提升，中间休息5分钟后即可。

看5集《老友记》，练听力口语（核心目标）

         完成情况说明：只看了一集。没看字幕听对话，大概能听懂50-60%。词汇和语速跟不上。有很多词组表达没学过，不熟悉。

未完成原因：

没有给任务预留充分的时间。《老友记》一集20分钟，但要不断回放那些没听清的句子，如果想达到每一句都听明白，需要2小时，这还是在看字幕的情况下。如果不看字幕，大概6小时吧。

阅读《重塑心灵》

         完成情况说明：看了一章（第三章），在书上标记重点。术后的思考题没做，书中的观点没有与自身实际结合，所以印象不深。此书还要进一步做检视阅读。加强阅读技巧和分析阅读的训练。

问题分析：

一、任务安排太多，时间不够。

核心任务有两件都没完成，分别是“生涯规划课程”学习和“看《老友记》”。这两个任务分别对应年期待里面的期待一——成为优秀的初中英语老师。

问题产生的的原因

1. 心太贪，想一口吃个胖子。因为这本该是去年就完成的事，拖到今年，比较着急。

2. 没有仔细分析任务的步骤和内容，特别是分析自己这个月有多少可以投入到这件事情上的时间。工作做得不够细。订计划时头脑发热，思考不够。

3. 没有及时进行每日和每周回顾，及时发现问题，进行适当的调整。或者说日回顾和周回顾没抓到关键点，即当天和本周任务完成率是多少？

解决方案

1. 心态放平稳。一个月只解决一个问题。每个月安排的项目在3-4个！

2. 写下所有任务清单及所花费的时间，与自己本月的价值时间比对，不能超出价值时间的总量。把大目标、复杂任务和没做过的任务进行切分，仔细计算所耗费的时间，留有足够的冗余。

3. 每日回顾和每周回顾，关注任务完成率，分析没完成的原因。关注复杂任务的推进速度和打卡任务的完成情况。

4. 一次只做一件事！做到底，不要浅尝辄止，全力以赴，全情投入！学习所有东西到最后它的底层规律都是一样的，把一件事学精了，掌握了高手的心理表征，你就可以将它应用到其他领域。

一条感悟

1. 做计划不靠拍脑门，靠紧密细致，滴水不漏的思考，各要素想清楚！

2. 要灵活！计划不是死的，根据实际情况随时回顾随时调整。

下个月的主要安排

1. 精读《好好学习》，摸索学习的底层规律，输出感想

2. 回顾作业笔记，写好“自律星白天计划”毕业论文

3. 复盘在快学教育的工作

4. 打卡：阅读、说/读英语，早睡、跑步，建立习惯养成

最后，十分感谢永澄老师和幸福进化俱乐部！非常幸运在2015年底遇到你们！