一、会议时间

周日早7:00-8:00（2018年11月4日）

二、会议地点

云之家线上会议室

三、组会岗位

主持人：魏瑄

记录大臣：张艳丽

时间大臣：李嘉璐

四、本周晨会内容:（任选一个）

1.我的幸福分享

2.第11周践行汇报

五、会议流程及要求

1、主持人开场。2min

2、时间大臣上麦演示计时声音。

3、个人分享环节。每人2min

4、教练分享环节。5min

5、李佳璐总结26组践行情况。3min

6、主持人总结。3min

7、下周工作交接。3min

六、发言记录

张艳丽3组

1.以前觉得当老师挺累，年复一年做着相同的事索然无味。但真的用了三圈交集找自己认为的优势，快乐，有意义的事后，发现自己挺喜欢这个职业，因为我喜欢读书，喜欢思考，同时把我的所知所想跟别人交流探讨是我的优势，当看到大家因我的分享受到帮助我就会觉得特别有意义。所以现在的我用全新的眼光来看待自己的工作，觉得自己做的真是一份幸福自己，幸福他人的好工作。

2.易效能还让我感受到了活在当下的感觉，我不会再忧心未来会怎样，因为只要有目标，我就会分解成一个一个的小目标，一个一个慢慢来实现。当每一个小目标实现后感觉真的好棒！

3.现在的我虽然大的执行力还比较差，但在小事上的执行力已大大提升，感觉对生活的掌控感更强了。

4.每天感恩生活中的小确幸也确实对心态的调节有很大帮助，甚至感觉最近运气都变好了，同时更特别愿意站在对方的角度去替他们思考了，真是感觉“利他是利己的延伸”。

本周践行情况

1.本周熬夜两晚，运动五次，身体和精力都不太好。坚持少食多餐，减重一斤。

2.本周开始阅读《思考，快与慢》，比较难读，所以读得慢，只读了100页，还不太懂，想过放弃，但还是决定慢慢读完，准备第一遍囫囵吞枣读完，第二遍边读边做思维导图，第三遍争取弄懂，运用。本年度的读书计划已经完成，所以这本书决定慢慢读，细细读。

3.本周对女儿的陪伴主要是主动认错，本周因为接近期中考试，孩子作业多了起来，每晚都是11点多才睡，而且好多题不会。我很担心也很焦虑，指责埋怨的模式又复发，情绪多次没控制好，但过后能及时向孩子道歉，帮助寻找解决办法。孩子本周主动挑战难题，通过上讲台讲题，记录自己的问题课下询问老师等办法弄懂了不少难题，感觉她自主学习的能力又提升了。

4.本周跟妈妈沟通不错，互相关心，互相体谅，感觉更能体谅妈妈的不容易。

5.工作方面把前一段落下的教案补了一多半，下周目标补齐。

李佳璐26组

马太花3组

大家好！我叫马太花，很高兴和大家一起学习进步！

我的坐标在山西大同

我的三个标签是:

1、5岁半男孩的妈妈

2、神经内科的一名医生

3、时间管理和家庭教育践行者！

本周的跑步任务15公里完成，阅读了一本纸质书，早起打卡有一次忘记了，不过起来了！早睡有一次上夜班有事超过11点了！其他时间还是做的早上五点半晚上10点半！

说起幸福，其实自己不是不幸福，是缺乏发现幸福的能力！平时琐碎的小事习惯了就看不见了，但是如果你仔细觉测还是可以发现生活中好多需要感恩的事！需要我们去体验！

首先父母公婆身体健康，这是多么幸福的事情！家有一老如有一宝，何况是4宝，更幸福了，平时上班忙老人帮忙接送孩子，有父母的地方才是家，有父母在就一直是孩子，不管多大！

孩子虽然小，也懂得照顾人，路过坚果店懂得提醒老公买奶奶爱吃的糖炒栗子！爸爸睡着了，懂得给盖被子！也是个善良的孩子，懂得分享，喜欢交朋友，感知力很强，语言表达能力也不错！

老公是很节俭的人，这和原生态家庭有关，但是我每次买他认为不需要的东西，也不生气，想想也是难为他了，以后我要理智消费！

我自己呢？有一份不错的工作，收入也可以，也喜欢看书学习，兴趣，也想提升自己！

所以其实自己还是蛮幸福！要珍惜当下珍惜拥有？谢谢大家！

张紫苒3组

1.精力管理：尝试将每周5天训练增加到6天，训练量过大导致1天精力不够用；践行4个3无负能量饮食完成5天，557436数据为达到；可提升：饮食的控制、训练强度的合理安排；下周计划：跑步38公里4次+腹部腿部训练；无负能量饮食7天。

3.学习：本周完成逻辑2个章节学习；数学3个单元学习；未完成英语与写作学习，原因是4个科目的复习时间需要进一步合理化预估与安排；下一周计划：（1）英语：6个课时单词、语法，3篇完形填空、5篇阅读；2篇作文；（2）逻辑2、3单元知识学习、9单元习题；（3）数学5个单元基础知识学习；（4）2、3写作学习与练习。

4.阅读与休闲：阅读聪明的人都是清单控、不抱怨的世界、读书会原则分享1次；未完成：搞定3的复盘；下周计划：A4纸工作法、搞定3.

6.财务：调整分配支出比例、本周财务支出200元；用额度1/5；下周：细化财务投资。

7.效能： （1）重新复习计划三角形，自己可以做到随时收集事情，进行每月、每周、每日进行排程与执行，但对于学习任务的预估，新工作任务的预估需要进一步提高。对于4D原则中明确意义并没有做到每一件事情想的很清楚，在适当的时间进行OF收集排程与执行的加强练习。（2）可提升:家庭办公室断舍离、利用各类清单进一步细化自己任务、继续调整梦想版、土豆青蛙番茄中的练习；（3）下周计划：室内断舍离践行、思考如何用五步法筹备一个典礼、梳理自己梦想版、清单制作的应用。

8.家庭与社交：爸爸本周感染肺部看病，陪他吊针看到了一个家庭简单快乐就是一种幸福；参加线上读书会交流，分享原则之梳理错误方法，让让自己学习有所提升。

牛艳丽26组

赵婧3组

最近在看手账阿德勒，里面关于记忆和生活的关系说到。每个人都能从记忆中找到有价值的存在，无论这种记忆是否清晰，它们都书写着，不同的人生故事。也就是说我们的人生意义，其实并不是由处境决定的，而是由我们所赋予的环境的意义决定的，完全存在于我们的意识和记忆当中。这也是为什么在易效能体系中，我们强调没有记录就没有发生，而且要记录生活中的小确幸。当我意识到这一点的时候，我开始回想和记录一周的收获和总结：

1、关于健康生活：每天早睡早起，坚持和小区妈妈一起运动，跑步累积13公里，做拉伸和心肺训练4次。

2、每日阅读和听书和网络课程，提高知识储备和不断打开认知边界，保持对世界的好奇心。

3、参与组织择校论坛，并顺利完成第一场活动，现场效果很棒，小伙伴都彼此支持和鼓励。

每日和家人分享生活中的小确幸并用珍珠眼发现彼此身上的优点，感觉包容性和理解都增强了。

下周青蛙：

食疗课程语音听完。

择校论坛第二场活动

筠桐26组

陈祥维3组

杨迪26组

乔云鸽3组

这周是十月末和十一月初

由于身体一直处于疲惫状态本周早起平均6:30以前，今早起的有点晚在七点十分没有赶上参加班晨会。

本周听书有十本，听了《活好》《零秒思考》《叶檀理财》《超级谈话术》等等，听课听了《销售思维决定销售业绩》和《社群营销》

本周运用幕布做晨间日记和日程安排效果不错，按时完成率达到85%，也运用幕布写一些瞬间记忆和想法，有利于自己以后梳理和整理

本周小确幸，鞋带开了两次女儿都很细心的给我系好，这点感觉很幸福，女儿每天都喜欢跟我说一些她的所见所闻和想法，这点让我感觉到女儿对我的一份信任所以感觉特幸福，儿子这次周测进步让我也很高兴，每天早上做早餐和一家人开心吃完早餐也是一种幸福

本周不足之处，第一今天没有参加班组晨会，第二身体一直处于不舒服状态导致心情和工作也跟着受连累。

下周计划

第一尽快调整身体，

第二坚持听10本以上的书，每天最低一个小时，听微课一个小时，

早起保证在“6:30以前”

走路步数在5000以上，早睡在23:00以前，随时记录想法，每天陪女儿半个小时

万家盈26组

张双义3组

最近生活逐渐恢复正常，孩子已经出院。开始恢复锻炼身体的好习惯，一直坚持早睡早起，本周还听了两本书，《先发影响力》，《活法》，人不管到什么时候都要保持好的心态。本周的收获和总结：

1、关于健康生活：每天早睡早起，坚持跑步健身，跑步累积15公里，胸肌训练2次。

2、阅读和学习方面，每日听书和阅读一章《管理的实践》，逐渐加强管理方面的知识储备，阅读新闻从头条转移到china daily，听BBC英文演讲，加强口语练习。

3、财务，开始使用随手记记帐，了解财务支出情况，每月有计划的向一张没有开通任何网银的银行卡上转帐三千，强制储蓄。计划下一步学习一些理财知识

4，小确幸分享

家人的平安健康是最大的幸福。

下周青蛙：

（1）健身房3-4次。

（2）懂你英语5天，每天至少30分钟

（3）使用OF收集50件事

（4）重新回听叶老师的100讲，每天三讲并做出思维导图

（5）召开主持销售会议，确定明年target，并分解到每月FC

韩永利26组

闫晓君3组

本周基本情况：1、制定了自已作息清单，坚持每天写晨间日记；2、按时完成了本周十个月提升个人计划的学习；3、写简书二篇，其中一篇被易效能时间管理公众号采用；4、用思维导图写读书笔记二次；5、参加了212班教练内训会和易效能空中课堂的学员发言；6、运动方面，本周主要是以健步走为主，瑜伽课因特殊原因而没能参加。

存在问题：1、感觉陪伴老母亲的时间太少了，看到老人身体越来越差，心里有说不出的难过。

2、因为天气冷了，早起运动坚持的不好。

下一周计划：1、已购买了吴栋老师的简爱跑步十二周，准备下周慢慢开始学着跑步；2、要减少一些个人的事务，多陪伴老母亲。

迟佳26组

张娇3组

1、关于健康生活：坚持每天早起打卡，但是本周每天加班或者应酬到晚上十点左右，一次到十一点半，所以每天睡觉在十一点半左右，周五放假感觉特别辛苦，八点半就睡了。

2、学习方面，每日听书，本周十点课堂买了《经营自己，人人都需要的人生管理术》，视频和语音结合，用生活朴实的案例做分析，给我触动根深，但是要把方法学会并应用，需要反复练习。

3、关于组织方面：本周与朋友爬山看日落，天池之水天上来，映日黄昏水中景很美，山顶遥看十三陵水库和帝王陵墓，内心些许的悲凉。山上秋色迷人，心情舒畅。

4、运动方面：本周运动不达标，莲花排毒操不定时做，工作奔波，每日运动步数一万以上，下周坚持瑜伽运动。

小确幸：朋友帮我解决了很多生活中的忙，帮我修灯，修水管，用朴实简单的语言帮我分析自己和夫妻关系，让我感同身受。

随亮亮26组

曲欣欣3组

1.早睡早起: 坚持打卡，周末外出学习培训期间做到早起，早睡没能做到。

2.运动方面: 跑步后膝盖疼，尝试了跳绳和快走之后，膝盖疼痛加剧，暂时停止运动，彻底恢复后继续跑步。

3.阅读学习方面：每天早起坚持听樊登读书，已成习惯；和朋友一起阅读李子勋老师作品《家庭塑造孩子》，有讨论有反思；再学习孙瑞雪老师的《爱和自由》部分章节，做读书笔记；周末两天去上海学习《自由中的规则》，很震撼，整理了笔记，并践行在亲子关系中，能感受到自己的改变和进步。

4、亲子关系方面:由于学习的深入，爱和自由理念的践行更加主动有效，更懂孩子尊重孩子了，孩子更愿意说心里话了。本周带孩子外出参加科普小活动。

下周计划:

1、用思维导图做每日清单。

2、学习叶老师时间管理进阶课程，做学习笔记。

3、体检。

魏瑄3组

1.幸福的学习。参加易效能学习让我心态变得“积极、阳光”我坚持早睡早起168天，并且坚持阅读，每周跑步15公里，这周也坚持下来。这个过程特别是跑步，对于我这个运动小白来说真的是有挑战，我除了两周雾霾跑了两次外，其余时间都做到每周三次跑步。我内心的喜悦和感激在心中雀跃，能让自己看到自己的坚持力，我感谢我们三组的同学和教练。易效能践行让我感受到幸福感，依靠自己力量特别是我发愿帮助10个人践行，让我感受到把时间投在别人身上，自己很快乐，感受到自己生命能量的滚动和壮大，我很幸福。

2.快乐工作。学校工作特别繁忙，琐碎。之前自己总爱抱怨，我现在回看自己怎么那样滴？抱怨的结果就是搞的自己不愉快。现在我会有效思维，其实事情本没有好坏之分，影响自己情绪的是对事情的看法。积极乐观看待问题，目前我在学校工作任务增加了，但是我感觉很轻松。因为持续的学习，让我保持了较新的理念。

3.和自己保持较好的链接。只有和自己保持良好的链接，才能清楚自己需要什么，才会“说NO”，放下琐碎的事，选择真正想做的事，人生不是做加法，而是简化，再简化。不是做100件事，而是做二、三件事。留出时间感恩身边的亲人，爱人，朋友，感受阳光，感受音乐。

4.认识到处理好关系的重要性。之前我总觉得爱人对我不冷不热，孩子和我生分。现在我会主动花时间和爱人一起聊天，而不是把工作带回家。我发现我改变以后，整个家的氛围也改变了。和孩子做有效的陪伴，让孩子感受到我的爱。如果说目前有人说我有一个幸福的家，我会不住点头，微笑再微笑的说：“你说的对。”也许我还做的不够好，但是我相信我会做的越来越好，泡在易效能，还有什么学不会的呢？

杨桦3组

一、本周总结

1.本周坚持早睡早起，最早起床时间5:35，最晚起床时间6:06，最早睡觉时间10点，最晚睡觉时间11点。

2.本周坚持健步走，平均步数8000步。

3.本周听书两本《热锅上的家庭》和《幸福的方法》。

4.收听亲子时间管理课程6节，并用学到的知识与孩子一起实践。

5.本周因为出行的关系，感觉践行又有些懈怠，还是处理不好非正常状态下的践行，扔是需要摸索。

二、下周计划

1.坚持阅读并用简书进行输出。

2.坚持健步走，早上吃好，晚上吃草，认真减重。

邹征然教练

听了大家的分享之后呢，我有一个小建议，因为咱们这两个组的作为父母的都挺多，孩子都在成长期，有一个小的建议，陪着孩子去看极速蜗牛和赛车总动员，这两部动画片儿看完之后呢，让孩子谈这两部影片有什么不同，或者有什么相同的东西。如果结合抱怨的话，你看他们是如何处理竞争对手的抱怨和如何处理自己亲周边亲人的抱怨。再谈抱怨来自于哪里。当自己不再去抱怨的时候抱怨自然在你的生活中也就消失了。

子灵教练

1.喜悦参会

2.人生四季，春生夏长秋收冬藏，第一个90天感悟是什么

3.一颗种子的生命觉醒

4.将感恩之心带给更多的践行者

主持人总结