生活中许许多多的事情，每件事情都不能保证是认认真真的去做完的，有的时候做这件事情的时候会想另一件事情，结果就是两件事情都做不好。
在书中有说到洗碗就是洗碗，如果在洗碗时，我们只想着接下来要喝的那杯茶，因此急急忙忙地把碗洗完，就好像它们很令人憎厌似的，那么我们就不是「为了洗碗而洗碗」。进一步来说就是，洗碗的时候我们根本没有活在当下；我们站在水槽前，完全不能体会生命的奇迹。只有全身心投入到一件事去，才能把这件事情去做好，而收获到快乐。
当念头生起来时，如果没有觉察，我会在念头中沉湎一阵子，去回忆、去期望、去分析、去判断……而一旦正念觉照到它，它马上不好意思地消失了。有的时候感觉正念就像一位慈祥的母亲，用慈爱的眼睛看着自己那些活泼可爱的孩子，只要孩子们感觉到妈妈的目光，便都会安安静静地玩耍，一个孩子跑过来，叫一声“妈妈”，妈妈只要用慈爱的眼神看一下他，他便心满意足地跑过去了；若是妈妈一时走神，没有回应孩子，这个孩子便会调皮捣蛋起来，给妈妈制造一些小麻烦，直到妈妈再次注意到他的存在，他才会老实，
每一天，我们都身处于自己甚至都没认知到的奇迹中：蔚蓝的天空、雪白的云朵、碧绿的树叶、孩子充满好奇的黑色眼眸──那也是我们自己的双眼。
