要追求精神的丰富，物质的极简。一个人精神世界越是匮乏，就越想要通过外界证明自己。不要把他人对自己的看法看得过于重要。
从外界找满足，比如金钱、地位等等。需要别人的赞美，鼓励。一个精神丰富的人是不会这样的，因为懂得，其实所以的一切都是自己给自己的。包括幸福，所以不会把自己的幸福和快乐寄托在别人身上。
这样如果别人不满足你，你就会痛苦。当从内在找时，就不会痛苦。因为自己就是一切根源。
那要怎么做呢？可以培养自己的爱好，爱好越多，快乐就越多。把独处当成是一个修炼自己的机会。不要在乎别人对你的看法，遵从自己的内心，活成自己心中的样子。一切都自给。判断一个人幸福不幸福，就看他有没有身心愉悦。只有身体健康，才会身心愉悦，才会心情好。平时一定要多锻炼，生命在于运动。
