今天介绍下我另外一项好的本领，可以在十分钟之内教会一个人游泳。
游泳是与跑步并驾齐驱的一项运动，所以许多人去学游泳。但游泳跟跑步不太一样，跑步的过程当中是很多人觉得累，就跑不下去了。游泳许多人为什么不去做呢？很重要的原因是对水的恐惧。今天就来分享一下我是如何在十分钟之内教会我孩子和我的太太游泳的。
我记得在前面的课程分享过，学习不能呆在舒适区，也不能从恐惧开始，应从学习去开始。太难了，大家不愿意去做，因为趋利避害。太简单的又不屑于去做，我们只能在不够擅长的地方去学习，如游泳，那我们为什么没有学会，很重要原因是恐惧。
首先要克服对水的恐惧，接着才是进行正确的姿势的一个训练，那我今天所谈的话题就是关于如何克服对水的恐惧？
你必须感觉到水质是安全的，这样你才敢单独下水，然后才能去学习更多的游泳的技巧。我在十多年前就教我太太去游泳，他也是透过我这套方法去把它学会了，后来我的儿子也是这样子。我今天来分享我儿子的第一次游泳，早期孩子去游泳的时候，很害怕下水，其实每一个人都很害怕，我就告诉他说，我说爸爸来帮助你。当然我首先要跟他一起下水了，下水的时候不要着急，千万不能着急，只要你一着急，这孩子就建立了对水的恐惧的感觉。如果你曾经对水的恐惧也可以通过我这样的一个方法慢慢得到化解。我对孩子是这么说的，爸爸在你的身边，现在我们的第一步的练习是捏着自己的鼻子，然后闭着眼睛，慢慢的沉到水里面去。然后他第一步就可以体验，他捏着鼻子下去是安全的，在整个过程当中我们要进行催眠，也就不断地告诉他没有问题，我在这里，保护你，请放心，那经过了几次很放松的练习，他就适应了。
第二步就要训练自己做主了。我就训练我的孩子不需要捏着鼻子了，屏住呼吸，然后浸入水里，这个过程大概需要几分钟？大家记住啊在整个过程当中一定要慢，这和跑步是一样的。过程中需要陪伴，需要让对方感到安全，这非常关键。整个游泳过程当中，我们要体验到水的浮力，这时候我们整个人要趴在这个水面上，所以保护和陪伴的感觉是会更加重要。建议大家能够带上游泳镜，趴在水面上，你只要趴在水面上是一定能够浮起来了，但是在没有体验那种感觉之前，你跟他说是没有用的，不过也要告诉他，你会保护她，而整个过程了，屏住呼吸，根据每个人的肺活量不太一样，至少可以做到30秒，但是初学者可能也就十秒钟，你要让他感觉到游泳池子很浅，在整个过程当中他能够体验到水的浮力，只要她一放松，体验到水的浮力，这是第三步。
第四步就是在水面上让他爬，不超过十分钟，让他体验到水对自己的浮力了以后，他就可以慢慢的学习摸索。在学习泳姿的过程当中，我通过孩子找个专业的游泳教练去学习的过程当中，我发现了，只要勤加练习这些泳姿的都是有规律的，与身体的协调性有密切的关系，孩子从小进行游泳的训练还是非常好的时机。
我身边有许多人是做游泳培训的教练，据说游泳教育是很有价值的一件事情，对孩子的睡眠学习都非常大的帮助。如果你今天已经成人了，还没有学会游泳，也可以尝试一下，这是人生的一个非常必要的技能。今天我们的分享就到这里。
