《社会心理学》，戴维.迈尔斯著，很精彩。
下面把纲要记一下，重温社会心理学的知识，增强自己的交际能力和思维水平。
《社会心理学》有五大部分组成：
一，什么是社会心理学？
二，社会思维。
三，社会影响。
四，社会关系。
五，应用社会心理学。
下面逐步介绍：
一，什么是社会心理学？
1，社会心理学是研究如何看待他人，如何互相影响，如何与他人互相关联的科学。
2，社会学;群体;社会中的人。
3，社会心理学更侧重于用实验的方法对个体进行研究，侧重于不同个体之间如何互相看待和影响。
4，社会思维，社会影响，社会关系。
5，社会心理学家主要研究:
态度与信念;
从众与独立;
爱与恨。
6，生物学——自然选择，适应。
社会学——社会结构，社会组织。
音乐——节奏，旋律，和声。
7，客观现实的确存在。
8，思维更多的时候是在我们没有意识到的情况下发生的。
9，两种思维水平:
直觉；深思熟虑。
10，外部的社会力量深造我们的态度和行为。
11，态度和性格倾向影响行为。
12，人类是天性与教养共同作用的产物。
生物基础；生活经验。
13，我们对社会环境是敏感的且反应灵敏。
14，后见之明总比先见之明来的容易。
15，后见之明偏差:
我早就知道了。
16，常识总在事后证明是正确的。
17，孤独感:
羞怯；低自尊；缺乏生活目标。
18，自变量——因变量。
二，社会思维。
1，社会中的自我。
（1）焦点效应:
人类往往把自己看做是一切的中心，并且直觉的高估别人对我们的关注程度。
（2）透明度错觉:
①，我们总能敏锐的觉察到自己的情绪，于是就常常出现透明度错觉。
②，我们也会高估自己的社交失误和公众心理疏忽的显著性。
③，我们所遭受的烦恼，别人经常注意不到，即使注意到也可能很快会忘记。
④，失眠之人对失眠的烦恼会进一步妨碍失眠;
口吃之人对口吃的焦虑会使口吃更严重。
⑤，人们认为自己比他们的搭档所看起来的更紧张。
⑥，人们高估了自己表现出来的紧张程度。
⑦，当你面对观众时，观众不会如你预期所想的那样注意你的焦虑。演讲者感觉他们很紧张，而实际上并不那么明显，把这个记在心上，你应该放松并做到最好，要知道如果你紧张，很可能只有你自己知道。→→没有人注意你的焦虑。
（3）焦点效应——我们很在意自己给别人留下了什么印象，我们倾向于认为别人给予我们的关注比实际要多。
透明度错觉——我们倾向于认为我们的情绪总是表现的比实际情况更明显。
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他人并没有你想象的那样注意你。
（4）我们和他人之间的交往是双向的，我们对自己的想法和感觉会影响我们对事件的解释和回忆，也会影响对其他人的反应。
（5）自我概念:我是（ ）
①，自我图示:对自我认识。
②，可能自我。
③，社会角色。
④，社会比较:
我们把自己和他人进行比较，并思考自己为何不同。
a，当别人不漂亮时，我们就觉得自己美丽或英俊;
当别人迟钝时，我们就觉得自己聪明。
b，我们可能会为别人的失败而暗自高兴，特别是当我们嫉妒的人遭遇失败或遭到不幸，而我们不太可能遇到这种倒霉事之时。
c，当人们攀爬成功的阶梯时，通常会向上看而不是向下看:我们将自己与做的更好的人比较。
d，当面对竞争对手时，我们常常承受竞争对手本来固有一些优势，以此来保护自己业已动摇的自尊。
⑤，他人评价:
a，当别人认为我们很好时，我们也会认为自己不错。
b，如果我们称赞某个小孩很有才华、刻苦学习或乐于助人，那么这个孩子就会把这些观点融入其自我概念和行为中去。
c，如果少数学生对自己学业能力的消极印象而感到恐惧，或低期望而感到恐惧，这表明他们可能这些领域不认同，而是认定自己的兴趣在别处。
d，镜像自我:
我们以为别人怎么看我们。
与我们的自我概念有关的并不是别人实际上如何评价我们，而是我们想象中他们如何评价我们。
e，自我膨胀。
f，当我们面对社会排斥时会感到低自尊的痛苦。
⑥，自我与文化。
a，个人主义。
b，集体主义→相互依存的自我。
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喜欢自我批评，很少自我肯定
c，个人和社会之间的互动。
d，独立的自我。
相互依赖的自我。
e，即使在一种文化内部，个人生活经历也会影响其自我观念。
f，个人主义文化。
集体主义文化。
高兴:集体主义→亲密感，友好尊敬
个人主义→效能感，出众骄傲
⑦，自我认识:
a，与我们生活的世界相比，我们对自己头脑中的世界了解更少。
b，行为预测:
{规划谬误。
{他人对我们恋爱时间长短的预测比我们自己预测的更准
{如何提高预测能力:参考过去在相似情境下的行为。
c，情感预测:
人们很难预测自己未来情绪的强度和持续时间。
不论好事还是坏事，人们都会高估它们对自己幸福感的影响。
d，影响偏差。
e，因为关注消极事件，人们会忽视其他所有事件对快乐的贡献，所以就会过高的预期自己的痛苦。
f，免疫忽视现象。
g，双重态度系统。
（6）自尊:对自我的全面评价。
①，自尊动机:
a，自尊水平会影响个体反应。
b，自尊水平:
>高自尊→补偿反应
>低自尊→易自责或放弃努力
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自尊受威胁。
②，自尊的阴暗面:
a，低自尊→童年遭遇。
高自尊→自大。
b，自恋:
通常有高自尊，缺失关心他人。
以自我为中心。
c，黑暗三角:
自恋;
权术主义;
反社会人格。
d，同理心:
能够站在他人的角度看问题，关心别人的困扰和问题。
③，安全型自尊:
自我同情:
a，不与他人比较，而是善待自己。
b，并非超越他人，而是超越以前的自己。
④，努力做自我控制会耗尽我们有限的意志力。
⑤，自我效能:全面感到有能力完成某项任务。
自我效能感。
记忆自我效能:对记忆的信心。
如果你想要鼓励某人，那就提升他们的自我效能而不是他们的自尊。
⑥，控制点:
a，内部控制点→自己控制的。
b，外部控制点→外部控制的。
⑦，习得性无助:
无法控制的不利事件→知觉到缺乏控制→产生习得性无助。
⑧，自我控制:
过度的自由→自由的专制。
社会说服→你拥有通往成功的一切。
自我说服→我认为我能。
⑨，自我服务归因：
成功者往往认为成功源于自己的能力，而把失败归因于坏运气。
⑩，自我服务偏差：
a，自我服务归因。
b，自我恭维的比较。
c，育目乐观
d，自身失败的虚假普遍性。
（7），防御性悲观主义：
a，虚假普遍性效应。
b，虚假独特性效应。
（8），积极自尊：
自我服务偏差一一一群体服务偏差。
（9），自我表露一一自我表现。
自我监控。
→→他人并没有你想象的那样注意你！（焦点效应；透明度错觉；人众无知）。
2，社会信念和判断。
（1），感知
①，启动，启动效应。
具身认知：身体的温暖会强化社会温暖；社会排斥会让人感觉寒冷。
②，自发性特质转移：
我们通过自己的信念、态度和价值观来看待社会。
③，信念固着。
④，误导信息效应。
⑤，记忆：
我们同他人关系改变时，与他人的回忆也会改变。
（2），社会世界的判断。
①，直觉判断：
受控制加工，
自动化加工。
②，过度自信：过度自信现象。
别人眼中的我们比我们自己眼中的自己更接近客观事实。
验证性偏差。
③，反事实思维。
④，情绪会影响判断。
（3），社会世界的解释
错误归因一一归因理论。
a，内部：内在特质和态度。
b，外部：环境（情境）。
④，社会期望的影响。
教师期望效应。
自我实现预言。
行为确证。
⑤，社会信念和判断的结论。
3，态度和行为。
是什么 做什么
↓ ↓
内在 外在
态度 行为
性格 举止
私下言论 公开言论
①，态度：个体对人或事物的积极或消极的评价性反应，表现于个体的感受或行为倾向中。
态度ABC理论，三维度。
情感——行为倾向——认知
②，态度对行为的预测。
内隐偏见。
③，行为对态度的影响。
登门槛效应。
④，行为影响态度的原因：（理论）
a，自我表露：印象管理。
b，自我失调理论：
定理：
如果我们觉得要为自己的行为负责的话，我们的态度就会依从行为。
c，自我知觉理论：自我观察。
行为可以修正自我概念。
行为影响思想。
