自律的意义是什么？搞清自律意义前先搞清什么是问题。有时遇到困难，如果很麻烦的，畏难的事情，如同心里像压了块石头。困扰，郁闷、烦躁，想逃避。
是不是这样的？
碰到问题，带来痛苦，像驼鸟一样把头埋在地里，装着看不见，内心的小我想要逃避，于是我们开始哀怨，认为自己很倒霉，开始拖延、愤怒，小我要趋利避害，甚至要逃避。 信念是产生问题的根源，信念的错误导致了对问题错误的看法。
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不把问题当困难，视问题为成长的基石。那么碰到问题，想方解决，解决后，能力得到提升，价值得到积系，成长就是水到渠成。
自律就是解决问题的第一步。
自律就是面对问题，面对挫败的勇气。自律就是面对挫败，而不逃跑。
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每个人根据心智状态和能力储备应对问题，许多人在问题出现到解决问题这个阶段出现状况：有人内耗？有人自甘放弃，“我就是这样了”有人停下来向上冲一冲。
如果在这个阶段，放弃了，表面躲过痛苦，人生的天花板会越来越低，困在问题里内耗，持续纠结，得不到成长，如果这个问题突破了，那么实现了成长。
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成长是自己的事，我们必须把自己放入学习区，才能得到持续的成长。自律用于解决问题的，当感觉痛苦，畏惧时，自律就是告诉自己这是我的责任，就是用在调整面对痛苦与快乐的次序。必须让内心大象的满足感推迟，推迟满足感，让自己的理性回归，做出对你更有利的判断，让它先苦一阵子，让大我的以后有更大更宽的满足感。
如何做到自律，老师给了个tool———短期自律训练表，让我们不断练习使用，不断试错。每次听老师的课，干货多多，每句话直击问题的要害，把老师讲的每句话内化于心，外化于形，还需一点点的悟，一点点的练，坚信经过强化训练一定会形成自律能力的触发器，朝向真自由前进。
