看到文章首先想到的就是刘轩老师讲过关于拖延的课题。文中的大象跟及时行乐猴有异曲同工之妙。想要改变自己的行为，行动起来，光靠意志力是不够的。他需要我们的理性战胜感性才行。
课题中讲了一个很有意思的定义：及时行乐猴，每个人的脑中都住着一只猴子，它就是「及时行乐猴」，它属于「脑缘系统」是一个非常原始的系统，它代表我们最没有耐心，最最冲动，最也容易「及时行乐」的一面。 而我们的理智，自律则住在另一个位置「前额叶皮质」。
拿我来举例，早上起床时间订的是6点，可是当闹钟在6点响起时，「前额叶皮质」提醒我：嘿，该起床了；而及时行乐猴跟我说：再睡一小会儿，就5分钟。这时如果「前额叶皮质」胜利了，那么我就马上起床了，可是如果听了及时行乐猴的，那很可能就会睡过头，再醒来时有可能就得7点了！
如果我们想要改变自己的行为，那就要与你的及时行乐猴和谐相处。
那我们就需要训练这只猴子，怎么训练呢？我们可以给自己制定一些目标任务，然后设立奖励机制，完成任务时奖励自己出去喝杯咖啡，或者其他的奖励（随自己意愿去定）但不可以太过，要有度，不能说我工作半小时让后去逛半天街这就不行了( •̀∀•́ )。
一定要在完成后给自己奖励，在受到奖励时再想下一个目标是什么，给自己什么奖励，循环往复，形成正面循环。唤醒自己的行动力。
缩小改变幅度，当列的to do list清单，任务太多总觉得无从下手，可以从中找出3件事来优先完成，第一件先做简单的任务，可以让自己先有一些成就感，再做一件未来有用，但目前看不出成效需要积累的目标，再做当天必须完成的任务，能让自己更有动力，更有成就感。
想要改变自己的行为首先要驯服你的及时行乐猴，学会与它和平相处。
看见美食的及时行乐猴
