上学、工作、爱情、友情

将近三十年的人生总让我感觉迷茫，好像迷茫就是人生的常态一样

从无从选择，无从逃避变成了不问未来只求现在。

这中间里我无数次蜕变，有时变得温婉有时变的疯狂，

18岁时我认为，我就是我。

24岁时我认为，我不是我。

28岁我终于真正开始了解自己并且和这个世界握手言和。

曾经的迷茫都变成了养分，成就了新的自己。

迷茫焦虑其实并不可怕，它是心灵的警醒钟，适时响起，余音回荡，与你交谈

“停下来，思考一下，认真想一想，接下来你想要成为什么样的自己，你想要什么样的生活。”

那么迷茫焦虑时，我是怎么做的呢？

一.平静下来，整理思绪

迷茫焦虑会让我不安，偶尔还会情绪失控，

每当这个时候，我就知道，我要平静下来。

我会听一些舒缓的音乐，在豆瓣上找一些跟自己兴趣相关的名著去试读一下，喜欢就读下去，不喜欢就换一本，不强求不勉强。

会去健身流汗，会在下午阳光正好的时候在咖啡厅喝着咖啡，听着自己喜欢的音乐，随手写写画画整理一下思绪。

做让你放松的事情，如果你不知道什么会让你放松下来，那么就去听音乐流汗吧。

二.写下目标计划表，3-5件事

冷静下来之后，你可以先想一想你的困境和瓶颈是什么？

比如对于工作不满意，那么提升什么软技能会对你有帮助？

从简单到困难，3-5件事，这个事情可以是看几本书，可以去学绘画课，工作迷茫可以去考虑一些相关证书考试，大事小事都可以。

不过这个计划不能只是空泛的看书、考试、写文章这种大而宽泛的目标，要把目标数字化精确化。

比如：看5本书、素描能画出一个苹果、去三个城市旅游之类的。

如果只是深陷在情绪里然后日复一日的自我厌弃，那只会恶性循环，对现在不会有任何帮助。

这个事情你能解决那么你就去解决，咬咬牙，什么都能挺过去。

这个事情不能解决，那么你在烦恼焦虑都无济于事……

当你不知道怎么做，当你对未来惶恐不安时，就是你需要补充养分的时候了。

每年都要做一些新的计划，让明年成为一个新的自己，也许你还是会焦虑，但是至少你有一个小目标，人只要有目标，就不会太颓废。

三.按照目标的计划，细分时间点，做出执行计划表

有计划了那么就到了执行层面，如果你只是写了个计划表然后就置之不理了，对于自律性很一般的人来说，那就只是自嗨的过程。计划只有执行了，才会起到应有的作用。

细化计划表做出执行表，比如看5本书，如果时间还剩10个月，那么2个月一本书，1个月就是看1/2，那么基本每天10分钟，轻轻松松就能完成……当然细化到什么程度，就看个人的情况了。

想跟做有很大的鸿沟，有很事情无数人都想做，当是只有去做的人才能拿到“果实”，写个计划然后就放在一边，好像自己做了很多事情，过的很充实。这种自我欺骗没有任何意义只会让你更空虚。

四.细化执行，不需要太严苛

先落地去做，做的质量如何，等到习惯养成了再去精进。

一开始就对自己要求太高，放弃的概率也会很大，

所以预期值可以低一些，那么做成了就可以给自己一些奖励，有时候我们也要哄哄自己。

如果你今天很忙或者有一些意外事情，有一些计划没有完成，没有关系。

今日事今日毕是好的习惯，但是一开始不要给自己太大压力，今日没做的明日补上即可~

但是也不能太拖拉，可以给自己适当的空间，但是不要无限制的放任自己。

我是一个事儿多矫情的人，所以对于哄自己和对付自己想了很多主意，其实我们总是很努力的去跟别人相处，去想这个事情我做的对还是错，别人会不会对我有想法，那个人是不是不喜欢我了……

但是你有没有想过，你想这么做吗？你对那个人是什么想法？你喜欢那个人嘛？这样做你会委屈吗？

我们总是忘记了，如何好好跟自己相处。这个世界人来人往，最后你最忠实的朋友永远是你自己。

先找到自己的定位，学会跟自己相处，到那时别人跟你相处也会更容易。