20240607

1 第一百六十课 我已安居家中，恐惧从此成了陌路

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a当你恐惧升起的时候，你的防卫就跟着升起。

恐惧～防卫，是因为你忘却了你的实相。

我们的心灵本来是上主的居所，现在成了小我的居所，就是被小我鸠占鹊巢了。你是你心灵的主人，所以你要拿回这个主动权、选择权，选择不要再跟小我认同。因为你是主人，你有钥匙，你随时可以进来。

因着这个恐惧，我们是无法圆满的，不管你外在得到再多，你里面没有平安、没有爱时，那种圆满的感觉你是得不到的。

恐惧绝不会是上主所造出来的，因为上主是爱，祂是圆满的，祂不可能造出恐惧。

当我们恐惧时，包括我们害怕失控或是害怕匮乏时，我们就会往外面试图抓取、控制。小我一厢情愿地认为说我们往外面抓取时，我们才能找到圆满，我们抓到愈多就会愈圆满，当然这是小我的想法。

b带着无条件的宽恕跟无条件的爱去看待每位弟兄，你才有可能忆起上主。

让你如同上主一般地去爱。

2 a如果在你的现实中，你感知到某人做某事，或直接影响到你，你正在创造出“你那个版本的他们”。你必须在你的潜意识内先认同某个观念，才使你能以那种方式来感知到“他们”（“自己版本的他们”）。

当你释放了负面的信念，改变了对自己的看法，你就已经改变了你的现实版本中的“其他人”，使他们能反映出‘你无条件爱自己’的事实。

即使那些人会攻击别人，但是在你的世界中，你创造出了“你自己版本的他们”，他们给你的反馈就是爱。

所以人生就是释放你所不是的，意识到你的“所是”（自性），这就是成长。

b 实际上，每一个人都各自活在不同的表相里，处于彻底不同的平行表相，他们在他们的表相里所想的事情和你想的完全无关，所以你唯一能感知他们的方式就是"在你的表相中创造他们的版本"。

所以一切都是“我”，看似的“其他人”也是由我创造的自己版本的“他们”，全部都是“我”，外面没有别人。

外面真的没有别人，一切都是你内心信念的投射，比如：你感觉被其他人鄙视，实际上那个“其他人”是你创造的自己版本的“他”，他因着你的信念而来。换言之，你实际上是被你自己鄙视。

每个人都是自己实相的创造者。所以来到你面前的每个人和每件事都是一面“镜子”，给你带来关于“你是谁”的信息。

我们看到的一切都是来自于我们的内在，当我们感觉自己受到外在人事物的影响时，事实上是被自己影响了。

所以Bashar说我们要保持一颗观察的心，仅仅观察，但不要做评判，即使是看到自己/别人的小我，也不必评判，因为自己/他们选择负能量体验是自己/他们需要探索的课题，我们只需要做一个观察者。

当我们评判的时候就是不接纳，认为需要改变，才能变好。

所以接纳一切的体验，不抗拒任何事情。评判会耗费精力，唯有信任才能获得平安。信任一体生命的运行，信任一切将变得美好。

b原来，一切的人事物都是配合我的‘内心戏’来演出的，当我真的不享受这个剧本，我只需释放我内心的恐惧和焦虑，联结生命的源头，善待自己，无条件爱自己，外在的人就会配合我的新剧本来演出。

（当你对某人的恶意攻击感受到了情绪反应，你所做的其实是，使他们--你那个版本的他们一-反映给你，你自己的某个部分对你自己是那种感觉;否则，你就不会起反应，你只会观察:“哦，有趣”，然后继续自己的事，不受影响。但是如果你对它起了反应，那就是在展示给你:“嗨，你的某个部分竟然接受了它，把它当成真的。

那么，你可以说“哦，谢谢!谢谢你向我展示出，我没有去爱所有的自己。”当你真正开始这样做的时候，接下来你可能会开始看到，其他人对你的态度可能改变了。因为你所做到的就是，你已经改变了你的现实中的你那个版本的他们，使他们更加反映出一个事实，即你现在能更完整的爱你自己了!

懂了吗?那些人也许仍然会到处攻击或污辱其他人，但是你经验到的就只是你已经创造出的"你那个版本的他们",它现在反映出的就是爱，是你以前不愿意、而现在愿意给予自己的那份爱。 ）

c我们想要实现愿望的时候，我们的惯性思维就是聚焦于“努力”，我要努力，持续的努力，不断的努力。但是事实上，我们应当聚焦于“喜悦的意向”（愿望），我们必须要有明确意向，并且按照我们的意向付诸于行动，也就是我们要跟随内心的兴奋而行动。这个行动是指，在“想象愿望已经实现”的状态下去行动。

你的喜悦意向就是你想象你未来想要成为的人，如果你渴望成为一个丰盛喜悦的人，你应当按照“丰盛喜悦已经实现”的状态去行动，Bashar说，“境遇不重要，状态最重要”。

你无需受制于过去自己（匮乏，忧虑，悲伤）的影响，当下你就是丰盛，你就是喜悦，你的自性就是本具自足的，你完全接纳这个意向是真实的，并且将它们反映在你的行动中，同时不执着于任何结果，这样你就活在真我的频率当中，一切与丰盛喜悦有关的事物都会竭尽所能地流向你。

你的想象力是一种连接，通过想象和行动，你联结了你的‘理想版本’，然后这个‘理想版本’将会对你变得越来越真实，并且你也引导你的身体振动，逐渐反映你的‘理想自己’的状态。

并不是‘过去的你’造就了‘现在的你’，而是通过“你想成为什么样的人”（未来的理想自己）来造就‘现在的你’。

你可以想象‘理想自己’的美好画面，你将这一切愿景，意向都纳入你的行动之中（跟随喜悦而行）。你就加强了与‘理想自己’的连接，它对你变得越来越真实，你开始在体内感受到那股充满朝气的能量。你会惊讶地发现你以一种全新的思维在做事情，你开始以‘理想自己’的视角在看问题，你的人生观和价值观渐渐地发生了改变，你的振频也发生了改变，一切的实相将完美地与你的新振动相对齐，一切让你快乐的事物都会持续流向你，这就是轻松的生命之流。

行动很重要，因为你不采取行动，就只是一个“心智练习”，经典上说，“信心没有行为是死的”。

d我们的存在被宇宙一体的运作所支持，每个人都不是受害者，而是创造者，带着游戏的兴奋感来生活，这种爱的游戏性本身就具有创造大能和疗愈功效。

你根本不必做什么特别的事情，才配得上这个宇宙万物的爱，这个造物主的爱---因为你就是这爱，这爱是你自身所全部拥有的。

你仅仅因为你作为【存在]的本质，你真正所是的你，就足够配的上宇宙中全部的爱:只因为你是【存在]。

爱的能量是积极的，正面的，当你按照“快乐的自己”而行动时，你看每件事情都是快乐的，好玩的，遇到不开心的事情，你一笑而过，没有什么能阻挡你的喜乐。生命是有趣的、好玩的。当你尽情地想象一切让你喜爱和渴望的事物，并且跟随内心喜悦而行动时，你就启动了世界上最大的力量---‘爱’。

这股爱的力量就是活力之源，它就像你生命中的发动机，并且也架构了你的生命蓝图。

爱的流动会自动给你带来你所需的支持，你只需要跟随这股流动，这个流动就是“最小阻力之路”，所有事情都会在合适的时间和地点完美展开，你不用操心细节，也不用操心如何努力，高我会安排一切的细节，机会和方法，你只需要顺其自然，对结果零期待，一切将水到渠成。

3 a 没有事实，只有观点。（比如一杯水可以被视为半满或半空。角度不同，观点不同，赋予的意义不同）

b你要知道你的意识总是在显化你所采取的观点。

看见你的情绪是依你的观点产生，你的决定是依你的观点产生，你的行动是依你的观点产生，你的命运是依你的观点产生。因此，你要脱离限制性的观点，采取有力量的观点，如此你就可以连结到较高的意识。

因此，你要时时刻刻在心里认同，不断地认同，不断地加强，时间久了，宇宙会为你显化：

我是最好的，一切发生必将有利于我。

我能够越来越顺利，我就是那个最幸运的人！

我就是那个健康的人，我拥有四面八方而来的财富！

我的未来是光明的，圆满的，我值得拥有最好的人生！

4  爱周遭存在的一切并感受到祂也爱著你。

进入不需要任何原因的爱。也给出无条件无限制的爱。

5 基督不会遗忘任何一人，我/他(们)是神圣的上主之子，何须我们操心挂虑。

6 觉察自己生活中，在哪些方面执着于完美；贪求更多、更强；或者居功自傲。

提醒自己适可而止、越执着越受苦，不要在错误的方向上损耗自己的生命。

7 尼采说:强求他人爱自己，是一种深刻的傲慢。

在我们做不到的时候，强求自己爱别人，也一样大可不必。

8 当你真正内求时，你会发现，其实你什么都不缺，心灵本就圆满自足。当你什么都不缺时，对外你不会再去索取和控制了。没有什么人和事儿能另你真正痛苦了！当你明白了心灵的秘密就是圆满时，你就不再会去证明，不再会有不配得感，也不再有存在危机了。所以你就不再有恐惧，从而升起我值得拥有一切美好的笃定。

9 【对话Shiiva】之120摘抄

你基于狭隘自我和时间线上某一个点的认知，局限到根本无法评判事情的好坏。你也不知道什么才是对你最有益的。

重要的是，停留在“不知道”，切勿相信头脑第一时间给出的答案。只是保持“不知”，然后等待、观看。如果答案来找你，那很好。

如果你发现自己没有评判的能力，就停留在这里。请静下心来去感受，过往没有哪一个自主的判断，让你感到安心。它只会把你带入一大堆的错误和烦恼中，不断重复思考如何解决问题、纠正错误的模式——就好像一个奴隶被鞭打着不断推动一个巨石上山一样。

你是否感觉到了，自己从不是孤身一人，有双手，一直在背后扶持着你？放手吧。把巨石交给那双手。世界从不曾找你的麻烦，你也无需与它缠斗下去。世界就是那个样子。而你，可以是任何样子。

世界没错。你，没罪。