欧阳小兰焦点初26期分享第66天（64天）20210131本周约练3次，来28观7咨6案例分析4BOX练习9总48次。《非暴力沟通》读书第26
一、听刘老师免费课：改变孩子生命的曙光收获：
1、看到我们付出的，我们付出的别人可能不理解。
2、我们没有学过怎么做父母，孩子陷入困境，我们要相信孩子会好起来和有好的未来。
3、我们说再也不管孩子了，孩子的情绪会出现很大的干扰，孩子一方面要跟自己作斗争，还要跟我们的情绪做斗争。
4、家长要有长远的意识，不要在乎一时的得失。
5、作为家长要调整好自己的情绪状态。
6、至少家长要做到不添乱，孩子有复原力。
7、不要被这句话误导：每个有问题孩子的背后都有一个问题家长。不要把这个背在自己身上。会导致家长过度的自责 也会让孩子认为问题都在我们身上，孩子不去改变。
8、我们每个人都会被过去所影响，但不会被过去所决定。作为家长无需对自己自责，因为这对改变没有帮助。
9、我们以为是问题的，可能是改变的契机。每一件负向事情的背后都有正面的意义。陪伴、倾听、理解孩子，去弥补以前所缺失的。
10、孩子处在困境中时，需要的不是指责和鼓励，而是信任。
11、家长的稳是孩子改变的定海神针。
13、孩子出现状况不可怕，可怕的是孩子不愿意跟我们沟通。
14、孩子不跟我们沟通是为了让自己状况好一些，因为家长无论聊啥都能说到学习上，父母的职责没有了，出现了2个蹩脚的老师。
15、我们看到孩子的正向面，孩子才有力量，才不会孤军奋战。
16、我们不以改变孩子为目的，谈孩子想谈的，改变之前无效的努力和尝试，清空自己，看看孩子有多宝贵，不教育和指导孩子，单纯跟他建立关系谈谈感情，孩子是乐意跟我们聊天的。
17、在家庭系统里，父母就像土壤，土壤有问题，即使孩子暂时改变了，也会打回原形。其中一个点变了会带动家庭这个系统改变。
18、不以改变为目的，才有改变的机会。共同面对孩子当下的困难。
19、家长多关注小的进步，把期望降低，孩子才会有力量和希望。家长要做孩子路上的拉拉队。
二、早上约练收获
早上约练我当来访者，收获特别大，老师的问话让我有觉察，我需要女儿的理解，我自己学心理学的知识学了2年左右了，觉得自己能理解女儿了，跟以前相比变了很多，然后女儿前几天说我天天自己关房间里学习，是不是在搞传销啊，我有点伤心，焦点是一个这么好的心理咨询流派，刘老师的团队是一个这么温暖积极向上向善的团队，怎么能跟传销相比呢？我听到女儿这么说有点伤心，觉得她不理解我，我这么努力学习，也希望能智慧的陪伴她，也提升我自己，她却这么说。这几天突然对理解这2个字有了更深的体会，感觉在这个世界上能得到别人的理解是多么幸福的一件事，所以我约练的时候，把这些想法讲出来，得到了咨询老师的一个共情，我突然觉得被L老师理解了，有想哭的冲动。然后在L老师的引领下觉察到了女儿没学心理学，我不能要求她一定要这么快的去理解我，她不理解我是正常的，能理解是难得的，让我放下期待的心，给女儿，也是给自己时间，去实现自己的目标。
另外一个点，女儿说我现在每天一回家就把自己关房子里搞学习，L老师问我，是不是自己这样有点类似沉迷游戏的孩子，她这么一问，我立马意识到了自己现在没有怎么去管孩子 一方面认为自己要学习，喜欢焦点，一方面也不老盯着女儿，让她去做自己，但是我表现出来的样子就像一个沉迷游戏的孩子，两耳不闻窗外事，给了孩子不好的感觉，这让我对自己的行为有一个觉察，也能理解孩子那么说我的原因了。
经过与L老师的聊，我的不被理解的想法改变廖强，每一次的约练都有收获，行动能带来顿悟，顿悟不一定能带来行动，这话一点都不假。
三、晚上的约练
晚上对自己一个困惑的点感到有情绪，就想约练一下看自己能否从这个情绪里走出来，刚开始，X老师不管问问什么，我都回答那个不好的情绪 以及引起情绪的原因，后来她带我体验了一把外化技术，用了一点点催眠技术，让我很快进入到状态中，外化技术真的很神奇，我跳出来看我的情绪，什么时候来到主人身边的，怎么跟主人相处的，但是我是怎么化解了这个情绪的，我不太记得了，到时要请教下肖老师。
