简介：我血压有点低，心脏也不太好，容易累，晚上11点还没睡觉就容易心慌，特别抖，挺难受的。我有肩周炎，颈椎、胸椎、腰椎、胯骨、膝盖、都有难受煎熬的情况。因孩子长的瘦小，我喜欢健康视频，今天学这个药对他好，买一堆；过两天那个药好，又买一堆......
我是去年接触辟谷的，我一同事分享她脊柱改善了许多，而且她原来比较瘦，通过辟谷胖一点了。我也看到她的变化挺明显，就开始关注辟谷文化。
偶尔听听直播，没什么事、无聊、或者有点烦的时候，听一听，心能静下来。
从今年春天开始，每天走天行健。从我家走到单位，差不多半个小时，听着录音到单位，差不多可以从头夸到脚。
我之前一直有锻炼的习惯，但是走完了觉得挺累的。现在走天行健是越走越轻松，走完回来也是挺轻松的。原来下午腿发疼，走走路腿发抖。现在腿也不疼不抖了，腿脚也有力。以前我到了晚上腿有点肿，早上起来就好了。现在这个现象也没了，什么时候都是挺轻松的，腿不发沉了。
经过半年多的天行健，我的身体变化很大。
第一就是血压。每年体检都说我血压有点低，低压52、53，或者58、59，高压90 多一点。今年体检血压上来了，低压67，高压107。我每天走天行健都要夸血液，夸血压正常平稳。身体自然而然就调节上来了。
我原来心脏也不是太好，有时候会感觉特别累。晚上11点还没睡觉就容易心慌，特别抖，挺难受的。可能是相辅相成的吧，走天行健后，整体精神有劲了，身体不会累了，晚上11点不睡觉心慌的情况也没了。血压、心脏都正常了。
前两年体检有轻度脂肪肝，今年体检没有了。
我右肩膀有肩周炎。刚开始走天行健时活动受限，特别疼。
今年7月我们排练七一活动，有一个动作需要往上举，我的手举不上去。过了一个月，我走天行健过程中，发现肩膀里头有那种感觉，就顺势活动了两下，再试着往上抬就抬上去了。到单位跟同事分享说：“我今天走着走着，肩膀就好了。活动范围也很大了，不受限了。”
有一次我去超市买了一小桶油。当时我老公在门口等我。买出来以后他嫌我买的小桶油性价比不高，我就挺不高兴的。我示意让他拎，他也是不太高兴，不拎。我一路拎回家。当天就觉得肩膀不舒服，第二天肩膀就疼的不行了。我分析可能是在制造可怜相，疼给他看的。
还有我的颈椎、胸椎、腰椎、胯骨、膝盖，都有过难受煎熬的情况，也不太厉害，就是煎熬难受。现在觉得哪哪都好了。
主要是颈椎，之前睡觉睡不着，两、三分钟就得换一个姿势，很难受。睡着了以后，早上醒来手被压麻了，得赶紧换一个位置，手麻才能解决。前一阵每天睡觉前和颈椎对话；“你是舒服的，你是灵活的。”后来早上起来感觉不那么难受了，手也不麻了。现在睡觉不再翻来翻去找位置。
之前我的胯骨，走着走着突然一下就像错位了一样，没法走了。我就做一个下蹲的姿势，再起来就复位了一样，又能走了。时不时的会犯这个毛病。现在差不多有半年了，再也没有犯过。
好像好多问题不知不觉就恢复了。
我的血糖的问题。2010年体检空腹血糖是7.8。那时候我才四十来岁，血糖就这么高，当时觉得挺恐怖的。从此开始调节饮食，少食多餐，吃粗粮。降到了6点多的正常范围。
后来发现餐后血糖会高过正常范围，就吃完中午饭休息40分钟后运动，用运动调节。血糖从10点降了1、2个点。到晚上吃饭前就会出现低血糖，饿得抖得不行。靠自己这样调节特别难控制。
刚开始听到辟谷这个词挺抵触的。因为我老出现低血糖现象，一顿不吃都不行。自认为根本不可能辟谷。
听直播，谷友们分享自己的变化。我就纳闷，血糖有问题的人也能辟谷？据我了解血糖是因为糖的代谢过程出了问题。也就说你会出现高血糖，也会出现低血糖。调节不了。我餐后血糖很高，但又经常出现低血糖。所以心里对辟谷有点发怵。
这次跟和风细雨她们一块儿上山去学习。和我一个宿舍住的两个人准备全辟谷，连水杯都没带。一个说她空腹血糖6.9，也是高一点儿。我心想她肯跟我存在同样的问题。既然我都上山来了，要不试一试。
我之前问：“我怎么接不到辟谷信息？”爱上学说：“你是不是对辟谷有顾虑或者家人反对？”我说：“家人倒是不反对。”她说：“那你是不是有顾虑？”我说：“可能是怕出现低血糖。”她说：“那你是有恐惧。辟谷是自然发生的。你通过学习以后，告诉自己的身体什么时候做好准备了，就告诉我，打消这个顾虑。如果怕出现低血糖，随时带上吃的。一旦出现低血糖，你有保护的机制。放下顾虑和恐惧。”
那天在山上，早上我没吃饭，带了一块月饼就去听课了。路上我跟身体说：“胃宝宝，既然他们都能来这辟谷，我们也想尝试一下。如果你做好准备，也有这个意向就给我个信息。”刚走了有十来步，我就有点恶心。这应该是告诉我可以，那就试试吧。
我那两天没吃饭，就喝水。晚上分享的时候，他们叫我吃点零食，吃点瓜子。我稍微吃了一点。试着辟了两天，挺轻松的。第二天早上起来好像是有一点点软。我起来跟自己说：“我觉得能行。”然后出去走天行健，锻炼、听课也没有受影响。那天出去回来后就复食了。我说：“尝试过了，我可以。”试着辟了两天谷，身体真是很智慧。
我一直盯着孩子。虽然在学习上没有盯得太多，但是在孩子的身体健康方面我做错了很多。
孩子小时候，特别容易感冒，一年感冒有十来次吧。我们对面医院的大夫都认识我们。
我在《中华医药》上看了孩子感冒多是免疫力低下。我就学着给孩子捏脊，情况就好多了。感冒了不需要去输液，随便喝点感冒药就好了。甚至感冒次数也很少了，一年一、两次。我就更热衷看《健康之路》这些节目。
我孩子比较瘦。当时看《健康之路》讲六味地黄丸有多好。说六味地黄丸就是给瘦小的，生长慢的孩子吃的。我就给孩子吃六味地黄丸。过一阵子又是另一种，反正是各种药。今天学这个药对他好，买一堆。过两天那个药好又买一堆。经常觉得他脾胃不好，偏瘦，就该吃这个该喝那个。
我也会艾灸、拔罐、刮痧这些。他哪天要是感冒不舒服了，我就时不时的想在他身上灸灸穴位。也有特别见效的那种情况。比如他肚子疼的不行，给他灸灸足三里，灸灸中脘，立刻就缓解了。
孩子上高中压力比较大，鼻炎挺严重的，脊柱有点侧弯。我学了免费辟谷文化后才知道是我们家庭出了问题导致的。
去年孩子上大一，我给他带了一堆各种感冒药。孩子在学校一感冒，就问我：“妈，我这感冒了是什么症状，吃什么药合适。”我老公说：“咱们不能判断，让他去医院看。”
今年孩子上学走的时候，还说要不要带什么药？我说：“今年不带了，你要是真的感冒严重了，有啥毛病，就去校医那儿看去。”
过多关注孩子，他容易紧张，容易焦虑。他的问题也是由于我从小对他的这种关注，也是一种控制吧。
孩子小时候一吃雪糕就发烧。可能是某一次吃雪糕发过一次烧，就给他贴个标签说：“你不能吃雪糕，一吃就发烧。”后来有人给他雪糕，他吓得都不敢要。说：“我不吃，吃了会发烧。”
我学了免费辟谷后才知道我是多么的错误。有病没病，给孩子身上贴这些标签。
我现在才意识到，需要好好改变自己。孩子挺好的，只是我做错太多的事情了。
我看《健康之路》，讲耳穴，贴耳贴多好。我先开始剪的胶布，买的那种王不留行籽儿给家人贴。网上有那种贴面皮肤的颜色，好看一点。包括艾灸、艾灸条、耳贴，给家里备一堆这些东西。
横刀：你得备上。你天天学中医，他天天讲病。你有意识无意识的，无形当中你家庭对于病的关注要比啥都不懂的家庭要强的多。你天天讲病，对病的关注，那病肯定会来。就像你学了艺，不能没有练手的地方，得配合，得有人让你试。
厚德载福：是的，我现在意识到了。有时候他们问我，最近口腔溃疡严重了怎么回事？该怎么弄？我说我已经金盆洗手了。
横刀：对，你就说我也不知道。能有这种变化，至少你对免费辟谷文化有认识。现在虽然辟谷时间短，只辟了两天，但是你对免费辟谷的理念，去做与身体对话这种用心体会的程度还是很深的。
而且你有了变化以后，你会去确认。敢于放弃之前那些手艺、知识、观念。这一点是很不容易的。
