【书籍】：《秘密》第四章
【原文摘录】：1.纳维尔建议每天结束时，在你睡觉之前，去想想一整天所发生的事。如果有任何的时刻或事件不是你想要的样子，那就改用能使你满意的方式，在心中“回放”一次。
2.只要我们想什么，我们感恩什么，就会带来什么。如果你开始对现在拥有的一切感到感激，你也会很快得到其他东西。
3.“视觉化”之所以会这么有效力，是因为你在心中创造一个看见“已经拥有想要的事物”的画面，于是你就会产生“现在就已经拥有它”的思想和感觉。你要感觉到，自己是真的已经在那车子上，而不是“希望我能得到那辆车”或者“有一天我会拥有那辆车”。
4.当你让怀疑的思想进入心中，相应地，吸引力法则将会安排一连串的怀疑过来。怀疑的思想到来的时候，要马上释放它，把那个思想送走。用“我知道我正在接收”取代怀疑的思想，并且要去感受它。你可以利用一个愿景板让自己尽情想象，把想要的东西、想要的生活样貌等图片放在上面。确定要和约翰·亚萨拉夫一样，把它放在你每天都看得到的地方，去感受“现在就拥有它”的感觉。
【转述】：这一章主要讲吸引力法则的强效方法，主要有2个，一个是感恩，一个是视觉化。每天都要感恩，对拥有的一切感恩，甚至早上起床就可以感恩拥有了伟大的一天。懂得感恩才能源源不断地吸引更多的其他东西。要想吸引力法则充分发挥效用，就要将想要的东西视觉化，充分体会已经拥有它的喜悦，要感觉自己身在其中，而不是希望拥有。不要怀疑，一旦怀疑的念头出现时，要马上释放掉。其中介绍了如何视觉化的方法，那就是使用愿景板。将想要的东西、生活的生活样貌的图片放到上面。
【个人经验】：今天自己实践了其中的一些内容，尤其是感恩，时不时的在感恩，确实心态各方面有很大的不同。同时，自己期待的好事总在发生，虽然只是一些小事，例如等电梯。
【践行清单】：1.制作愿景板，随时更新，将自己想要的生活模样、物品等都放上去，随时视觉化自己想要的一切。2.每天坚持感恩，在每天结束之前，写反思内容（不再公开），将自己不如意的地方，以自己满意的方式进行“回放”。
