2022.9.6 23:19
本以为疫情封闭几天刚好能弥补不能休假的遗憾，但周围气氛突然紧张起来，离解封的日子又远了一步，瞬间觉得无措紧张倍袭而来。果然，人的本能是拒绝突然改变的。本来熟悉的操作流程，熟悉的生活节奏，熟悉的工作方式一旦被突然改变，难免伴随而来的是对未来不知的惶恐和惴惴不安。也有可能是自己的原因，自己本身就是一个害怕改变的体质。近期随着刻意改变自己的心态，能对突如其来的改变做出很好的心理应对。虽然在面对的时候不及他人那么坦然自若，更不及天生乐天派那样随遇而安，但现在的自己已经能快速从不安中抽离，迅速寻求解决方案。从前的自己只会无限放大未知的困难，从头到尾把自己否定，脑海里把还没发生的事预演数遍，致使自己身心俱疲。再加之自己敏感性体质，对于他人的话语更是备受关注，每当一个小小的改变都会让自己坐立难安，辗转反侧。
刻意练习，潜在暗示，是我最近克服上述困难的方法。坦然接受人在面对改变、未知的时候充满恐惧是正常的。但有时真的是心态决定一切。在面对同一件事情上为什么有人淡定自若，有人焦虑不安。当我坦然接受不安，才能直面不安，在无法改变环境的时候，快速适应环境，主动出击迎面恐惧，可能在面对未知的恐惧和不安时才能淡定自若，因为你早已想好解决办法。
曾看过一个排解焦虑和不安的方法，与大家分享。在面对未知的困难和焦虑时，把焦虑的事情和焦虑的心情拆分开。在我们不得不去解决困难时，只针对焦虑和困难事件本身做出回应，暂且将不安的心境放置一边。当困难被解决，事情在向上向好的方向发展的时候，焦虑自然被化解了。主动出击往往比被动接受更让人情绪稳定，做出的决策才会尽可能正确。
