1.目的和任务目标
①目的：
②目标（期待的结果）：
2.实际结果
3.亮点和不足
是以自己感受为标准的，自己感受到了不满意，就是不足，自己感受到了满意，就是亮点
①亮点：
②不足：
4.本质原因分析阻碍点
问自己5个为什么没准就知道了
5.得到的经验和教训
进阶版本：
6.列出任务时的假设
话术：当时，之所以会制定这个任务的假设是什么？为什么没有考虑到这些原因就去随意假设呢？
①假设：
②原因分析：
7.经验和教训
8.下一步行动
其他的察觉思考
发挥了怎么样的优势？主要收获？那些知识和能力的提升？我可以向同类人学习什么？有哪些优势是我不具备的？情绪？有遗憾吗？别人对我有批评和评价吗？他们的批评有哪些可取之处？
