亲爱的乖乖：
每周三的中午周洋和陆钰阿姨都会在阅读心灵地图微信群带领我们一群人学习、讨论和分享不同的主题，今日主题是恶习。
在我们很多人身上包括妈妈都有抱怨的恶习，通过今天的学习妈妈有很多收获，也想把学到的金句与你分享。或许现在的你会觉得有些难懂，但千万不要低估了你自己的理解力，日积月累，不久的一天你会忽然发现自己的认知得到了很大的提升竟然可以和爸爸妈妈同步甚至超过我们呢！
让我们来记住这些金句，平时互相提醒和监督，戒掉抱怨:
1. 抱怨是无能的表现，不能增加能力也不能解决困境，却能增加负能量，有很多的坏处。抱怨不仅无用，还浪费时间，传递了负能量，暴露了自己的无能，让自己变得讨厌，使得自己成为更惨的人。
2. 大家都会远离喜欢抱怨的人，因为他/她带给我们太多的负能量，不要让自己成为令人讨厌的人。
3. 遇到困难和问题，有能力就去解决，没有能力就去接受，就这么点能量，要留着好好玩。
4. 心理学研究表明，人生有一个自证预言，你越觉得自己凄惨，就越会活在凄惨的世界里。你整天生活在抱怨的世界里，你的世界也会充满抱怨。你想要成为怎样的人就把自己想象成那样的人，久而久之你就会真的变成理想中的自己。
5. 以后找好朋友要擦亮眼睛，遇到喜欢抱怨的人一定要远离她/他，不能和他/她深交。
6. 偶尔抱怨了也不要自责，意识到自己在抱怨马上停止，赶紧想办法解决问题就好。
又到了鼓励的时候，今天妈妈很想对你说：
明天就是期中考试，今天你的日记里祝自己和所有考试的人考试顺利。睡前你说有点小担心，怕考砸。这种担忧正说明你想考出好成绩，说明你是一个积极上进的孩子，这是一个良好的信号。
虽然你对考试有点小担忧，但是你的节奏并未因考试而打乱，照常写作业、看书、练古筝、录音频、今天还写了满满一页的故事。临考前能有这种平常心妈妈还是相当佩服你的。很多人平时成绩很好，一到重大考试紧张，考前拼命复习, 结果反而临场失利，考砸了，多可惜。所以你平时把作业当做考试认真完成，把考试当做平时作业来写，这绝对是一项很棒的考试技巧，继续保持噢！
平时你睡得太晚，妈妈担心你的身体。今天妈妈决定，以后每晚尽量让你在九点半上床。九点二十八分你还在埋头写故事，不肯去睡，要妈妈多给你15分钟，本来妈妈想答应你，转念一想今天给了，明天估计你要多给二十分钟，所以拒绝了你。不过没有了妈妈往日的唠叨，温柔地坚持竟也让你没了平日的赌气，虽有些不情愿，但还是情绪良好地配合，在九点半上床去了。
随后，妈妈调暗灯光，我们一起躺在床上，妈妈为你念读书会指定书目《孩子，我们来谈谈生命》。 自从你自主阅读后，妈妈为你念书的时间很少了，很怀念为你念书的日子。太久不念，妈妈念得生涩，不如以前那样流利和悦耳。如果愿意，妈妈还想每晚给你念书，哪怕只是十分钟。
入睡前你让妈妈看你的双手，哇，曾经被你啃得慘不忍睹的双手居然长出了新的皮肤，摸起来有些平滑了，尤其是左手，恢复得差不多了，右手的几个手指也恢复不少。要知道妈妈为你咬手指伤透脑筋，那天心理学课后还特意去咨询了老师。老师建议妈妈不要刻意提这事，你慢慢就能改掉。好神奇，离上周六结束才四天就开始发生奇迹了！相信要不了多久，你的双手就能彻底恢复了，再次拥有一双光滑美丽的双手。
谢谢今天努力的我和你。明天又是新的一天，我们一起加油，抱抱！
爱你却有些唠叨的妈妈
2017.4.12
