今天有人来找我咨询保险，我把自己能用上的知识都用上了，确定跟对方解释得清楚明白，最后还是跟师父确认了一下。师父说话向来是狠，永远是一副“我不要你觉得，我要我觉得”的架势，不过我现在习惯了，她说什么我都点头。刚毕业的时候誓死不当“舔狗”，现在啥都无所谓了，可能是因为自己内核稳定了，也不相信别人对我的评价和态度。
不工作的时候不知道，我是一个可以从工作状态中迅速解脱的人。放下工作，立马就可以奔向自己的生活，并且全情投入，这跟坚持写作有很大关系。只要我愿意，我可以任意调动自己的注意力，能够专注地学习，也能够迅速放下心中的事，吃饭的时候我都能数清除每口饭嚼了多少下。今天在方素衣同学的文章里看到，这个叫做“体商”。
“体商”就是敏锐感知身体讯息的能力，观察自己有没有胡思乱想，有没有抱怨、担心和后悔，然后在负面情绪发生的时候，作出判断和反应。这个跟心理学里的“自我觉察”有一些相似的地方。
我大概是2019年开始锻炼自己的自我觉察，那段时间我的情绪常常陷入困境，总觉得很多事都不顺心，还找不到原因。后来我学着识别情绪，把抽象的感觉具象化：我此刻感受到了什么？它跟我当下的环境有关吗？它跟我身体的状态有关吗？当我把这些问题的答案罗列出来（通常是书写的方式），这些情绪就变得清晰明了，我就可以跟情绪保持距离，我的身体也会得到解放。
很多的事情都可以被学习，也需要被练习。信息时代的好处就是我们可以找到需要的内容，但是坏处就是我们常常被无用的信息裹挟，甚至变得焦虑。所以，明白什么内容对自己是重要的，是每个人都要独自完成的课题。
