元旦前后，西安、河南和天津等地的疫情一波未平，一波又起。很多学校也因此把寒假提前，放神兽们出笼回家。一个多月的超长寒假，对很多父母来说又到了发愁头疼的时候了。

双减落地之后，考试次数大幅下降，月考、周考和小学期中考都被缩减掉了，因此期末考试对孩子来说也就成了重中之重。

对于孩子们的期末考试成绩，真是几家欢喜几家愁！纠结、紧张、痛苦和兴奋，在折磨着每一位父母，笔者女儿今年初二，当听说期末考试成绩出来的时候，我和孩他妈也是天不亮扒拉着手机，紧张的查着他的成绩。

吃过早饭，翻看朋友圈，一位朋友说自己孩子成绩下滑严重，出于关心就拨通了他的电话，原来事情是这样的：

他的孩子平时成绩不错，可进入初中以来，就迷恋上了手机。有一次他外出学习一周，这可让孩子高兴坏了，就约了同学晚上到他家住，一周时间，天天晚上俩人打游戏到深夜。他学习刚回来，孩子老师就打电话告状说，孩子这一周上课老打瞌睡。他旁敲侧击的一打听，再观察家里孩子卧室的变化，才发现了真相。

这可让朋友生气透了，想狠狠的教训孩子一顿，又怕教训过了头，让孩子变得破罐子破摔。平时挺强势的朋友，这时候也没了辙。

针对这种现象，我给朋友提了几点建议。

一、先和孩子达成共识，让男孩有担当。

朋友也说过，他前期和孩子制定过计划，孩子当时也同意，进步了有奖励，没有完成，愿意接受惩罚。

基于此，就可以和孩子坐下来好好聊聊，聊一下前半年的表现，给孩子分析成绩下滑的原因。一定要心平气和，不急不躁，既要肯定孩子的成绩，又要让孩子明白，成绩下滑，主要是学习不努力，贪玩、熬夜所造成的。

让孩子明白，作为一名男子汉，要勇于担当，前面说过甘愿受罚，那就勇敢的面对，不逃避。既然孩子成绩下降与玩手机关系比较大，那就没收孩子手机一周，让孩子承受惩罚的痛苦。当然，这一过程一定要聊到孩子的心坎里。

在孩子接受惩罚的同时，更要让孩子知道，寒假不仅是假期，也是一个充电的机会。我们在放松身心的同时，还要多运动、好好睡觉、补充营养，让自己变得更聪明更健康。

没收手机，不是不爱孩子，更不是不让孩子玩，而是作为男子汉要承担前面没有完成任务的后果。

惩罚结束后，只要孩子按时完成学习任务和家务劳动，剩余的时间就可以用来陪他一起游戏和玩耍。

二、和孩子一起制定每日计划和寒假规划。

超长假期，没有规划也就会陷入迷茫之中，无所事事，也可能三天打鱼两天晒网。有了规划以及每日计划，明白什么时间干什么事，也就会忙而不乱，忙而有序。

孩子想要更多的自由时间，就必须计划好每一天的学习时间。可以给孩子买一个有日程表的笔记本，鼓励孩子规划好第二天要做的事情，包括在哪一个地方，在什么时间，做什么事情？而且做多长的时间或者不做多少次，越具体越好。

每一天晚上睡觉前去一起做一个记录或验收。今天的计划有没有达成？如果没有达成，原因是什么？有什么奖励和惩罚？如果遇到特殊情况怎么调整计划？让孩子能够学会为自己的行为跟自己的时间负责。

寒假作息时间表范例

8：00 起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理）

8：30—9：00 吃早饭

9：00—10：00 写寒假作业

10：00—11：00 自由活动（到外面活动或在家玩耍等）

11：00—12：00 练字或读书

12：00—12：30 吃午饭

12：30—13：30 午休

13：30—15：00 看书或练字（过年期间有活动就参加活动）

15：00—16：00 写寒假作业

16：00—18：00 自由活动（可以跳绳等活动）

18：00—18：30 吃晚饭

18：30—20：00 自由活动（包括洗漱、看电视或玩游戏）

20：00—21：00 看书

21：00 睡觉

三、培养兴趣，强身健体，让身体和灵魂都在路上。

除了玩手机之外，还要培养孩子的兴趣特长，把孩子对手机的兴趣点转移到其他方面。孩子有自己的兴趣爱好是值得肯定的，如果喜欢电影，那就找几部好电影好好欣赏一番。如果喜欢摄影，那就出门拍拍风景，花花草草。如果喜欢读书，那就尽情阅读……

健康是生命之本，运动是健康之源。无论是上学期间还是寒假期间，每天在家运动1小时，成为孩子的规定作业，成为家长和孩子一起亲子运动的美好时刻。这样一来，孩子才可能练就一副好身体，才能保证孩子更好地学习、更好地生活、更好地发展！

利用寒假，家长还可以教会孩子一些生活的技能，鼓励孩子做做家务。整理房间、打扫卫生、擦桌子、帮忙倒垃圾等，在锻炼动手能力的同时，培养孩子勤劳、有耐心的品质，孩子也会更加独立。

新年的脚步越来越近，在父母与孩子的斗智斗勇下，孩子一定能度过一个平安、健康、充实而又愉快的寒假，并能以充沛的精力和饱满的情绪迎接新学期的到来。