今日主题;1-变与不变；2-情绪的识别 3-冥想的思考：单点 标题 小红书 剪映课程  4-日积月累的收集文案 5-每天三小时

前言：从前天的任务，主要任务就是把目标看完，也就是说本该星期四看完的书，最后硬生生的在今天早上给完，这也是自己给自己的任务，必须看完一本书，每周，而这个任务出现以后，似乎其他都不是很重要，核心就是要把这书看完，最后也不断的思考，再一次进行时间上的重组，进行自我时间的管理，也是不断去调整，希望有很好的效果，就像今天似乎也没有做什么，从11点到现在的下午5点，回想起来，总是感觉有点那么空洞感，难道是因为失去了目标了吗？或许是的，本来今天就是好好找到标题，但是没有，最后还是什么都没有去做，我觉得还是要重新的去梳理一下自己的时间，今天晚上就要开始整理，计划总结，然后明天就开始行动，而不是一味的等到明天，规定好的时间该去做什么就去做什么，这是给自己说的，也是促使自己成长的。接下来是自己最近两天悟出来的一些东西，也是需要重新的整理一下悟出来的深意。

变与不变，这个就是当我看到自己的电脑蓝屏的时候，突发的恐慌，如果电脑坏了，里面这么多资料没有了，我该怎么办呢，而且还有很多资料并没有很好存在另一个地方，所以说，我应该今天就把这些东西都整理好，即便电脑坏了，我还是依旧有备份的，而不担心什么都找不到，但是里面就有一个问题，哪怕是一个月更新一次，我总不能每次都把这些东西重新拷一次把，所以我在思考，那就是分类，变与不变，其实变的东西，容量并不多，也就是那些东西，很少，很简单就可以完成咯，相反是那些不变的东西很多，所以转变过去就是变与不变的，半个月更新一次也不是很多，也没有多大关系，或者说，不变的东西拷过以后，就主要把变的东西放在U盘里进行更新，半年进行大硬盘更新一次也是没有关系，变得东西就及时更新一下，一个星期更新一次，一个星期更新一次，这样就不用太担心失去以后该怎么办咯，这也是比较保温的做法，我觉得做事情就是把最基本的东西都给捋清楚，还有把该备份也都备份好，所有量的积累都是在已有的系统里进行增加，而不是无缘无故的忙碌，那样再多堆积也是没有多大的力量。这也是自己一直在整理自己最底层的东西，同时自己做事情也是在不断去改善，更正，这样才能做出更多更好的事情，知道的再多也是要去实践的，在实践的过程才会一步一步的理解什么是聚焦，什么是只做一件事，知行合一真的还有很远很远的距离。所以需要不断去做去悟。

在昨天的时候，自己在做事情，因为一件很小的事情，需要出去跑一趟，可能花半个小时左右，当时突然一下很烦躁，带着烦躁的情绪去做的，渐渐的发觉自己，怎么会这样呢，平和感去哪里了呢，而不断不断修身一下就被给击败了，然后回来的时候，我就不断的反思，很多时候，因为吵架都是因为很小的一件事，很小的一件事导致人的情绪崩溃，导致自己烦躁一整天，而我却为什么也深陷其中，不断反思自己，第一没有及时的识别这种情绪，也没有去锻炼自己，当一件很小事激怒自己的时候，立马停留几秒，停留几秒再做反应，稳定自己的情绪，先数1,2,3,4,5,6，再去思考这件事我可以不做吗？是在暂时的可以还是永久的可以，如果非得去做那就去做，一次做好，不要带着情绪去做，因为情绪会打乱你很多的计划，以及做事的心情，所以下次遇到事情的时候，不好的事情，先要有顿感，而不是立即做出反应，试着思考一下，再去说话，再去做事情，懂得情绪的识别，真的很重要。

昨天在冥想的过程，思考了几点：一是关于微博的，我觉得在整理知识的时候，还是要去单点单点的整理，整理好以后再进行整体的整理，一开始笼统确实可以省很多时间，可是后面就会因为查找需要花费更多的时间，所以要单点的去做。再说到标题，原本要去找，最后发觉其实之前自己就收集过标题相关的东西，一直没有看，都是别人整理好的，那自己就不需要去花时间去找了，按照那些句子，不断去提炼每个文案的中心思想，也就是不断刻意练习自己取标题的能力，可能有好几百个文案，甚至几千个，不过没关系，一天10个，日积月累，文案也就出来了，标题也就知道怎么去写了，也就不用担心自己取标题怎么取了。在取标题之前先把需要学习的标题相关知识都看一篇，然后把有用的东西都给摘录下来，再一个一个对着自己的文案，进行取标题，标题取好了，后面很多都好办咯。还有就是小红书这块的知识还是需要再去看一下，重新温故一下，该记的笔记都记一下，重点只记可以在小红书发挥的东西，其他就不用去看，也就是说视频一来，只找自己能够用的到的地方，用不到就不要去看了，浪费时间，其二就是剪映需要会去做，最基本都要会用，会去用，首先在学习剪映之前，把剪映的功能都给写一遍，再去学习，然后试着把缅因猫所有相关的视频都给重新做一次，那么基本上也就会剪辑视频咯，最基本是的肯定是学会如何做的。

今天在寻找文案的时候，会快根据视频匹配上了文案，很多时候文案真不是写出来的，我觉得是匹配上去的，你不可能在短时间内可以根据视频能写出多好的文案，但你可以短时间内匹配出很好的文案，但文案从哪里来呢，我想还是日记月累来的，所以我觉得只有不断的积累，有很大的内容库，有很多文案，无论是收集的还是看到的，唯美的，有故事的文案，都要记录下来，然后放进自己文案库里，只有有几万条自己收藏的文案，能够让自己觉得不错的文案，精挑细选的文案，我想以后需要什么文案都是可以的，有些文案真不是去淘宝里一搜就能搜到的，都是需要自己不断去看，去感受，然后觉得不错的，就收入到自己的文案库，渐渐的，也就有了属于自己个性的文案库，对于以后写文案，写东西，都是有帮助的，能够节省自己很多的时间。关键词是为了让自己能够去记住一些思想，而那些关键词都是自己看书以及听课收集起来的，所以一看到这些关键词，都能回忆不少东西，而不是孤零零的词语，基本上自己收集的关键词都是带有温度的，带有自己的记忆，以及自己的理解在里面的，所以时不时需要去温故一下关键词，同时文案，也要时不时去修改成属于自己的文案，可以用的上文案，这样肯定能节省以后很多很多的时间，因为现在基本我对文字的敏感度是有的，能体会到文字的力量以及那种美感，同时也是需要不断的去收集一些词语，那些词语呢，就是写心情的词语，在目标当中，我看到很多关于心情的词语，而都忽略了，这些词语有什么用呢，可以放到宠物的文案里，宠物是代表着生活以及情感在里面，所以那些写无关紧要的词汇，写生活，写情绪的词汇，其实都是有用的，都是值得收集的，下次再整理书的时候，翻阅书本的时候，都去找一些这些词汇，把这些词汇都给收集起来，收集的同时要注明来源地，这样就知道这些词汇来自于那里。包括看电影的时候，也是，好的词汇，好的语言都要去收集，不断去强大自己的系统与量，脑子能记住的东西真的是太有限咯，所以就需要自己不断的日积月累，看到就及时去记录去收藏，而不是等待，等有一天需要的时候，就可以很快的找到，这就是自己渴望得到的目标。虽然说写的有点啰嗦，但是这个想法可以让自己受益终生，写自己的日记以及写自己的书的时候，就可以这样去写，先把字数写完，写把事情做完，然后再一点点该，就像自己想写关于跑步的书，就勇敢的去写，写完以后，写20万字以后，再不断修改，也就是初稿和最终出来的肯定是不一样。一定要鼓励自己写完这本书，写完20万字。

今天在思考的时候，突然觉得自己的时间都被浪费掉咯，怎么浪费掉的呢，就是回头一看，居然发现自己好像什么都没有做，时间就过去了，两个小时也好，五个小时也好，感觉自己做的很少，然后就想起了一件事，就是专心做一件事，而且是一个星期就专心做一件事，这一件事每天固定一个时间段，10点13点，整整三个小时，什么都不要去做，就做这件事，而且一做就是一星期，提前都规划好，应该做什么，其他时间就是做一些琐碎的事情，因为琐碎的事情也很多，那就是从下午一直到睡觉就解决琐碎的事情，至少这样收获会很多，因为每天集中3小时做一件事，而且是一星期都一直做这一件事，一个月有4个星期，那么就有4件事可以做，自己也想好，第一件事就是写关于跑步这本书，第二件事就是微博资料的精细化整理以及标题的，文案的提炼，第三件事就是看书，第四件事就是学习，学习也是需要花时间的。

然后今天晚上就开始总结与计划，明天就开始执行下去。