记不得是几年前拿了国家二级心理咨询师的证书,而对心理学产生兴趣始于高中时期,面对高考压力和个性成长的冲突,需要找到一个情绪释放和自我探索的途径,于是买了第一本《青少年心理成长》,了解和管理自己的情绪,完善自己的性格。当初考心理咨询师,后来学习心理学研究生课程,甚至想考心理学博士,也源于我一直认为心理学能够让我成为更好的自己,像“宠辱不惊,闲看花开花落”,我想也能帮助别人远离精神的困扰。
这些年陆陆续续接待了一些人的心理咨询求助,大部分是关于家庭、成长、职业发展的,大部分跟压力、焦虑、易怒、认知失调、甚至轻度抑郁等相关的。其实,这是很多人经常面临的问题,只不过有些人的情绪能够找到很好的出口,有些人却找不到,需要一个人指引一下,我想这个人可以是心理咨询师,也可以是其他能够帮助你的人。
每个人都是潜在的“心理异常患者”,我一直这么认为,所以每个人身边都需要一位“心理咨询师”!
我并不是严格意义上的心理咨询师,因为我没有专门从事这份职业,而且严格意义上的心理咨询有特定的流程,需要特定的环境,一定是收费的(公益的除外),而且只有心理问题达到一定的程度,才会被纳入心理咨询的范畴,比如符合心理异常的情绪和行为特征、有一定的病程。但是,我也会遵循心理咨询的一些原则,比如“不求不助”、“下班后不接受心理咨询”、“保密”等,我也会在咨询的过程中运用到心理咨询的技术,比如“无条件积极的关注”、“自我暴露”、“同感”等。但是这些却能够很好的帮助同事、朋友、家人和自己,完成一次有效的对话,帮助他找到那个“出口”,这也是我一直“成人达己”的目标。
很多人觉得找心理咨询师是一件难以启齿的事情,或者担心别人说自己“有病”,如果一定说“有病”,谁又不是潜在的“心理异常患者”呢?更何况,心理异常不代表精神疾病,他是正常人的异常心理问题。所以,如果你郁闷、压力大、情绪低落、焦虑、人际关系障碍、职业发展受阻、家庭不和谐、亲子关系等问题,都需要一个心理咨询师。
从小一起长大的小伙伴,昨天主动找我帮他做心理咨询,原因是工作压力很大,产生了一定的职业倦怠和焦虑,甚至影响到了社交和生理状况,已经持续了3个多月了。我告诉他,你能找我,说明你对心理咨询的认知没有问题,也说明你还有“自愈”能力。接下来,我只是提问,以此来了解他的情绪和行为表现、帮助他认清自己的情绪状态、促使他自己去探索问题和找到可能解决的对策。我们在微信上聊了快2小时,这已经超过了正常心理咨询一次50分钟左右的时间,但是,我希望对他有所帮助,也会一直跟进他的状况。
这个时代变化很快,很多人的身体已经跟不上,所以需要健康养生,可是往往我们“身体走得太快,心却跟不上了”,未来最奢华的配置是不是应该每个人身边都有一个“心理咨询师”呢?