前几天空气质量一直在污染指数上限一点点轻度污染的那种，今天空气质量终于变良了，美中不足的是下着小雨。不大不小的那种，挺让人烦的。
马路上是不能跑了，费鞋不说还太滑了，不安全。还是骑车去操场跑道跑吧，就是多浪费点时间了。
骑行将近六公里才到操场跑道，小雨继续下着，操场上空无一人。热身后慢速开跑，第一公里六分半，后面有意逐渐提速，想看看自己是否具备匀速提速的能力。
总体上，提速控制得还行。就是第三公里提速快了点，其他提速都很平均，基本满意。
跑步快结束时，操场上又来了两位跑友，其中一个是昨天的大神，这会小雨快停了，估计等会人更多了。
由于最后一公里跑得比较快，出了不少汗，自然拉伸需要更久的时间和动作来缓冲一下。回程骑行也是五公里。
