文/喜悦
一
昨晚“内在探索”晚课，有伙伴问我:新年有什么目标和愿望吗？
已经没有外在目标，没有要特别达成的事情，只有内在的愿望——
新的一年
祝愿自己每一天少一些执着
祝愿自己每一天多一些觉知
祝愿自己每一天都有力量化痛苦为智慧
祝愿自己能传递更多的爱给每一个人
……
二
每天，“想”做的事情特别少，特别小，这是自己给自己定的标准。
因为做太多，自己的精力体力都跟不上，加之伴随其中的还有欲念的升起，它会不断使自己消耗。
做事，也是在做实验，在做“生命觉知的实验”，看着自己的起心动念，也观察着，感受着“境遇变化”，它会让自己在合适的时机，说一些话，做一些事。
当我慢慢了解自己的时候，也清晰了自己的“条件”。自己能做什么，就目前的条件能做到什么程度，这些都变得清晰。
我已知自己的目标:让自己拥有快乐的能力。如何抵达它，便是自己所有的“努力”所在。
不论自己从事什么样的事情，扮演什么样的角色，都与这个目标息息相关。
我不快乐，什么事情都难以做好。我若快乐，什么事情都可以做好。
相信那个在自己之内的力量，当它长大的时候，才有能力停止或放弃那些让自己痛苦的旧习。
包括不断想要做事，不断想要证明自己，毫无疑问，它让自己变得紧绷与痛苦……
每天“做”很少的事情，然后，大块大块儿地留白，这样，我便有能力“听清”更多的声音，“看清”更细微的发生……
三
春节回老家，见到了许多的亲人，和他们一起吃饭，一起聊天，也在每个当下感受着自己的心。和他们在一起，也和自己在一起。
尽管，后来每一次回去，都会看见内在的变化，这一次尤为明显，内在的“听”变得深远。
不以同一种价值观念来衡量身边的人，不以同一个标准来要求身边的人，看见每个生命的生动可爱。
每个生命以他们自己的方式表达与存在，而内在没有评判、建议、对立的时候，有一种自在的流动在那个当下发生。
内在的对立与评判，以及它所形成的动荡不安的消融，让眼前境遇变得和谐与幸福。
无处不在的生命奇迹，就那样悄无声息地发生着……
——#内在探索#回归自己#觉知力书写营
