今天是2018年4月1日，周日。是我参加时间管理并且真正开始行动起来，践行重塑自己的第12天。
这12天的时间，一直在不断的调整和优化自己的点点滴滴，培养自己的一组好习惯。好习惯让自己轻松而非压力。
本周温馨时刻及点滴成果
【01】健康
1.早睡早起（12/1000）
每天四点起床，共计七天。（100%）。这对我来说很容易，因为一直以来我都是早睡早起，已经基本养成习惯。
2.运动与冥想（4/1000）
目前基本上每天能够做到一体运动和冥想各20分钟（80%）。冥想是很好的与自己链接的方式，尤其适用于在如今这个相对浮躁的社会，人人都需要慢下来，与自己在一起，身体与内心链接起来，做到身心统合，身心合一。我的这部分有待进一步加强，希望给自己安排更多的时间，进行静心和冥想，修复身体&重启身体的自愈力。这同样需要坚持，需要向我的前辈们学习，他们已经坚持不辍十几二十几年，每天给自己大量的时间链接。在这里，冥想是真法的代名词。
3.健康管理
这段时间进行颈椎和腰椎的治疗。本周按摩4次，针灸2次，拔罐2次，刮痧1次。放血1次，温灸炉2夜。中药调理1周。均在公司进行，所以既保养了身体，又能保证工作更加高效。
【02】家庭
最近在调整自己的节奏和习惯，关注于自己的多一些，有一点忽略了孩子。从今天开始回归，并制定计划开始高质量陪伴孩子。
【03】效能
1.晨间日记（153/1000）7天
2.国学诵读&不抱怨（12/1000）7天
3.日检视5天
本周最重要的一项是形成并逐渐丰富和完善日检视的体系和内容。根据目前自己接触到的或者是学习到的内容，形成了自己日检视体系。目前根据实际情况做了优化和简化，每天按此进行日检视。为了保证时间更高效的利用，开启了效率手册的使用，稍后会配合总结日记一并记录。所以以后应该不会在简书进行日检视的特别分享，除非特殊情况。而且日检视的主要目的也是为了让自己养成好习惯。不嫌繁琐的亲可参见《个人日检视 |（213/1000）》或直接查看下面的思维导图。
4.学习并使用工具记录自己的时间，7天
本周很重要的一项是学习、摸索并实践时间管理工具的用法，记录自己的时间消耗和日程安排。这部分有待进一步优化简化。有时候工具本身的使用也是一种对时间的占用。所以要寻找到易于操作、简便、实用的工具进行支持。
【04】本周反思&待提升的地方
1.时间预估偏差，以为自己1个小时能完成某事，但是经常完不成，所以经常出现目标无法完成逾期或延期的情况，需要进一步评估，并不断建立自己的时间感。
2.需要进一步合理分配自己的时间消耗。简化并专注于最重要的事项，不被过多杂事牵扯精力。
3.制定并合理规划和分配陪伴孩子的时间，内容，同时引导孩子学会时间管理，逐步让孩子养成良好的习惯，共同进步。
4.个人需要加强主动式运动。比如说跑步，瑜伽等等。视实际情况在每周进行穿插练习，不做过高期待，每周2-3次即可。
5.进一步提高时间利用效率。目前虽然每天四点起床，但是仍然感觉时间不够用。主要原因一是还没有养成习惯和成体系；二是要做的事情还是太多，需要进一步聚焦和集中突破，不能过于贪心。以三个月为周期逐步推进。另外，不要给自己太大压力。每天进步一点点就是很好的，叠加起来也是很好的成就，重要的是坚持！坚持！再坚持！用心，用心，再用心！你所有的付出最终全会回馈到自己的身上！
6.知识并不是最重要的，重要的是维度的提升。从更高的维度去看待，你会像游戏人间。最近学习的课程比较多，本周未读书，但是丝毫不内疚，接纳一切的发生，感恩一切的存有是我做的最好的地方。存在即合理，一切都是最好的安排。
【05】本周收获&下月目标
1.收获
本周做到早睡早起，并享受上这样的生活与晨起的时光。喜欢与太阳相约。喜欢那种比别人多活了半天的惬意和怡然，焦虑感降低。
开启了硬本领修炼，虽然每天的时间不长，基本在1个小时左右，但足以让自己每日满满惊喜及日更迭代。
养成了日检视，记录和分享的习惯，这真是以前不敢想象的事情，以前自己写的东西不做到完美是不会发布的，但是现在做了便会分享，毕竟这就是我此时的收获，我此时的状态。可能过了这个时刻，这个状态，我要分享的已经不是这些了。这个社会变化如此之快，人的迭代更新如此之快，所以要记得时刻分享你此刻的想法和感受。或许，下一秒，你已经不是那个你了，世界就是如此的神奇！
正在学习时间管理，摄影，演讲和ppt课程。知道很重要，做到更重要！坚持践行，坚持将所学学以致用起来，这才是学习和知识的价值所在。
2.下月目标
要求不高，做到日更练习，养成习惯即可。尝试写读书笔记并分享。
