处于“定”境
大脑就会有超常的理解力
人生中痛苦是暂时的，同样欢乐也不是无止境的，平静地迎接痛苦和欢乐，且不被它们打扰，看穿一切，接受一切，不以物喜，不以己悲，一切都是最好的安排。
当人处于“定”境时，便可以看穿人生的短暂与不完美，从而不再执著，不被人生的欢乐与痛苦所影响，不会对生活产生失望和不满，体验生活的各种美好与不完美，但是不被这种体验所干扰。
大脑的理解力和企图心都和前额叶大脑皮层紧密相连。让企图心保持“定”的状态，主要靠前扣带皮层中央区来实现。
体会到愉悦，却不去追逐这种愉悦；体会到厌烦，但不去抗拒厌烦；体会到中性，但也不去忽视这种中性——那么，就能打断痛苦形成的机制，至少在相当长一段时间里，不会再受到它的困扰。这是一种令人难以置信的幸福和自由。
控制自己的情绪不被外界干扰，不以物喜，不以己悲。能在痛苦和快乐的情绪中穿梭。要到达这种境界，我们需要怎么做呢，从冥想开始吧。
