2024年10月9日，央视直播8：00-10:00.
节目主题：青少年心理健康、校园欺凌。
访谈嘉宾：北师大和首师大心理学院专家
核心词汇：
改变认知变换角色 增进了解 达成和解 全面接受
交流是“建立关系”或者“修复关系”
学习警醒：
不带入，不无视，看面色，多倾听，不陷入个人预设。总之，涉及个性解读，勿过度，忌主观，不定论。
现代趋势设想：
案例表明，与其被别人“拯救”，被别人视为另类，让别人痛苦，不如“以自己为正反教材”，站出来坦然接受别人的围观，反倒帮助别人走出来。也就那么回事，抑郁又怎么了，又不是洪水猛兽，又不加害他人！热爱自己，接受自己，拥抱自己，才能让别人接受。总之，自己是自己的救世主。
内容摘要（于第33个世界精神卫生日）：
孩子不是简简单单闹情绪。想分开，因为难受，有小创伤，需要心理支持。
常见的危险因素：饮食、睡眠不规律，说话有的没的：交友的需要，游戏的需要，玩的需要，游戏活动中有社会规则。圈养的老虎在自然中不能生存，肥肥的、可爱的、干干净净的，竞争机会没有了，放归大自然是无法适应的，因为成长环境变了。要懂得成长心理学，孩子绝不是“矫情”。
作为过来人，防止“幸存者效应（偏差）”。除了物质条件，以前的资源丰富，孩子有自主性，有社会感，有归宿感。世界性的统计表明，抑郁症家庭原因占60%。孩子的成长环境变化是道坎，是关键期，心理反应，应激反应，应激状态。心理性反应，适应困难，谈不上心理创伤。
调查发现，小学一年级半数以上不喜欢上学。不是好学、乐学。因为过早的学习，过早的强制，过早的社会化导致的，可以说是恶果，急功近利，最后扼杀了学习兴趣，泯灭了天性和童真。（幼儿园不就是吃喝玩乐吗！喜欢上幼儿园是唯一的标准！）
有些孩子的抑郁是当肠胃炎来治！（我校那么多肠胃炎请假的是否是抑郁，或者心理问题？是个真问题。）现实中完美主义，或者来自自卑心理，不容许自己有瑕疵。也许是家中变故，忌讳精神疾病，典型的“病耻感”。抑郁与高血压、糖尿病的社会待遇不同，一个敢于公开，一个耻于示人。虽然都是终身吃药！
求助信号：关闭自己、不社交、学习能力下降、表面不用功、沉迷游戏、或者游戏都玩不过别人、自认为废物垃圾。我们当做的就是接住他，不批评，不催促。接纳一切表现才能让他觉得自己被接纳。外界介入其实是损伤孩子自信，导致孩子自我否定，这是抑郁的本质。被环境否定了很长时间，所以逃避，对抗。
抑郁症是个人的事。走出来的是英雄，走不出来的是烈士。关于抑郁。一般采用量表，而现在主张用“问话”代替量表。
休学人群例子：16岁，两次休学，不愿意复学怎么办？定位要变，不能留在原来的标准上，要低于预期，能去上学就不错了。认识行为的治理。
浩然母子：对未来恐惧，不愿表达心理感受。幼小时父母离婚，母亲带儿子，高知但据她说“不共情”，无能为力。成长的路更长，有更多可能性，升学不是唯一。最后母亲表示：现在都懂了，想重新把他埋到土里，重新养一遍，重新活一遍。风大遮风，雨大我拿伞。
感悟：没有所谓的“正轨”。受挫，是自我否定；出于自我保护，以至于休学。以打球为例，受伤后恢复不到原来的水平，伤永远在。很多伟大的人，都走的不是“正轨”，但需要家庭知识作为前提，达尔文、爱迪生、比尔盖茨等等。常规教育很“省事”，不知不觉就养大了，还不差，适合普通孩子成长；非常规教育适合与众不同的孩子须另辟蹊径，比较“费心”，千万别拧着来。
学校应该从小学开心理课，认识情绪，掌握常识，了解自己的特征，掌握工具。开健康常识课（体温变化、朋友背叛、嫉妒心等的应对）
专家对网络上关于心理健康教育商业化的提示：卖课、卖药。其实健康教育课都有主渠道的“防治指南”“精神障碍指南’等，都是免费资源，都有科普书，全部在卫生部的网站上
第3个孩子：十年抑郁症复发三次。高中、大学、入职场各一次。他是双向情感状态抑郁，易复发，要科学用药，不要停止用药。他属于生物学问题，神经神经递质出了问题。他的阈值容易改变，不能停药。
很多情况下，家长觉得是孩子不愿意去接受心理咨询，经了解其实孩子乐意，家长有病耻感。心理咨询就和体检一样，是一种常规化的求助。
不愿意住校这种情况太多了，但以前我们愿意住宿，当孩子王。作为家长少预设立场，没有什么只有一条路，如逃学的，休学脱离困难，家庭既然这样，我只能这样？不一定！学习做自己主人，各种极端的榜样都有，不能放弃。教育要省心就抓住关键节点，独立、分床”准备做父母“永远来得及。
案例四：讲出自己的需求。不要互相错过，以前想离开家，相互改变之后，却离不开家，但现在不得不离开家去上大学。亲子关系改善其实也不晚，不叫”错过“。不可怕，早发现早治疗。
感悟：孩子成长顺利，他们都是幸运的。孩子成长不顺利，只能说明他们是不幸的。
删掉联系：向过去告别，多保重。这是糟糕的一天，不是糟糕的一生，好好睡一觉。
作为基层心理工作者，要看到工作的价值。但不要把问题全揽到个人身上，尽力做好自己就好 AI已经成熟了，“健康小屋”可以回答很多人的问题。
成年人忘了，用自己当下的能力状况要求孩子。改变认知就是学习，增加词汇，解释现象，传播思想。
