中国人常说：「知恩不忘报，饮水要思源。」相当强调这种报恩、知恩的美德，认为这样才是真正的惜福。只是最近我感觉在这样的美德下面，好像影射出一些阴影，在你报德的动机下面影射出一种感觉：「这个恩惠不是你应该得的，所以最好赶快还报，否则你就亏欠了。」要还报了以后，福报才会继续来，才能够继续这种恩情的交换。

所谓「惜福」的背后也可能投射出一些阴影，暗示人家给你的礼物、恩惠或福气，不是你应该得的，不是你本来就有的福份，不仅愈用愈少，还有失落的可能。

这里面也暗示了许多「你本来不配得，你必须付代价」的这种交换心態。所以，在行善修德这种外貌下面，我们很可能不知不觉加深了潜意识里面的內疚或担心害怕。

最近我听了一位很熟悉的婚姻辅导专家的录音带，以前我曾听过，也教过他提出来的 imago 理论，他的婚姻理论帮助了不少家庭，也解救了不少婚姻。可是，没想到最近几年，他突然发现自己的婚姻陷入了胶著状態，他感到內心中有一种明明不该如此，可是却压不下去的一种沮丧和愤怒，使他跟他妻子的互动隔阂愈来愈深。

在他婚姻濒临破碎的关头，逼著他不能不重新检討自己这些年来的想法和做法。经过很诚实的反省以后，他发现了他的问题不是不会给爱，而是他只会给，不会接受。所以即使他事业很成功，家庭也算不错，大家都很讚美他，他太太对他很好，可他总有一种被挖空了的疲惫感。

在这疲惫当中，自然而然他会常常生出一些不满、愤怒的感觉，这种感觉破坏了他跟他太太的这种亲密关係。当我听到他的录音带的时候，我也突然觉察到自己也很像这样。当別人对我好的时候，我会有一种担不起的感觉，还有一种愧疚，急著想要还报他的焦燥感。我这才发觉，报恩的心与感恩的心是两种截然不同的心態。

我好像有报恩的美德，可是我好像很缺乏感恩的涵养。什么叫做感恩的心態？感恩不只是要 count your blessings （数算你的恩典），不只是不忘掉，你受了人家多少恩惠，受了老天多少恩惠而已。光只是数算，很可能只会让你觉得越欠越多。

「感恩」所要强调的是你的「接受」，而且是接受得如此坦然的那种心態。当別人对你好的时候，他的那个好、那个恩惠好似同时提醒你自己本来就这么好，所以你理所当然应该接受別人对你的好，那种「理所当然」的喜悦就是一种感恩。

在感恩的心下面，別人的好、別人对你的恩惠並不是一种法外施恩，你也不会感到受宠若惊，急著说可能要回报来保住这个福气，或者不要欠他。你所感恩的不是那个礼物而已，而是藉著他这样的好，他的礼物，让你看到他与你的好的一个流动。

也就是说，你的美善吸引了更多的美善，而你们俩就在某一种状况下开始了一种互动，是一种爱的自然流动。究竟是谁在给或谁在受好像不重要，只要你感觉到自己在这样爱的交流中好像强壮了，你也不会为对方担心，你会讚美他所能给的富裕而跟他一起富裕。

〈学员练习手册〉里面有一句话说「爱是感恩的道路」，讲得简洁又扼要！就因为太简洁扼要了，让我们很难体会到它的深度：爱和感恩有什么关係，为什么爱是个感恩的道路？爱不是给爱的道路，爱不是宽恕的道路，爱是感恩的道路。最近我听到一些个性跟我很相近的修行朋友跟我叹息说：「我也知道佛陀慈悲，我也知道天地有情。可是我真的好像没有感到那种被爱的感觉，没有这种『心有戚戚』。」

我们这种好人常常忙著在给爱，不习惯接受爱。我这个朋友他的道、他的修养是一分一两经过付出而堆积换取得来的，没有一分是上天白白的赐予，那有什么好感恩的？都是自力救助嘛！因为自己要脱离这个苦海。

跟他分享了之后，我就看到这种心態其实是自己的选择。你以前被训练的是这种想法，而《奇蹟课程》却走另外一条路。我感觉到要修《奇蹟课程》，尤其是我们东方人可能需要放鬆一点报恩的心態、报恩的美德，而应该在感恩上面加把劲，张开眼睛再重新去看一看，自己所修的种种德性，哪一个不是天赐的因缘？以前自己的眼光和焦点，很快就由外来有形的礼物、恩赐，移到去报答那个送礼的人、赐恩的人身上。不肯花点时间去感受、或享受这份礼物本身，马上就跳到怎么样去还报的小我模式、恐惧、担心、觉得自己不配得的心態里面去了。这么一来，再大的礼物对我们都会成为还不清的人情债。

《奇蹟课程》说我们的问题不是要得太少，而是我们太容易得少为足，不敢去要，不敢真正去要那个属於我们本来就应该有的无限礼物。所以当我们在学习 count our blessings，计数我们所获得的天恩的时候，我们要感谢的是这个礼物提醒了你 —— 你真是配得的！这个礼物本来就是你的，因为你本来就是这个完美的爱。我们这方面真的很需要静下来，敞开心学著去接受、感受一下这个恩惠。这种具体的感受能够破除小我的內疚、牺牲、无价值，所建筑起来自力救助的城堡 ─ 其实那也是一种自卫措施。

只要培养出这种感恩的功夫，这感恩的功夫绝对不像现在很习惯的，在臺湾佛教徒常常掛在嘴巴的感恩，而是你要具体地感受这个恩在哪里，这个恩碰到你心里的哪一个地方去了，这个「恩」落在你的意识的哪一层次？

如果我们有这样具体的感恩的经验的话，我们不可能不经验到天地之间的大爱，我们不可能不產生自爱。《奇蹟课程》所强调的那个「爱」真的不是要你去爱它。它要我们学习的，就是要我们看出我们是值得爱的，我们要学习的不是爱天爱人，我们最需要学习的是自爱。在这种自爱的基础上，不论你去做什么都不会太离谱的。

若水口述录音／绿光笔录