2023-06-10

晨间内观咨询学习感悟:

①是念头，还是事情本身，让你感到压力，恐惧，焦虑

我个人认为所有的焦虑，恐惧，压力都是来自自己的念头，而不是事情本身

②评判

别人有权利表达自己的看法和意见，接不接受是自己的事，说不说是别人的事，做好课题分离

③当别人的表达或是评判，让自己不舒服、有压力时，要把自己的感受表达出来，不表达，别人就会认为你接受，自己有权利表达自己的需求和期待，教会别人如何对待你

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2023-06-10

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