图片发自简书App
第一 、今天发生了什么事情，让我感受到触碰了我的什么舒适圈？
昨晚赶到相处之道上课原地点时没有人，等看到群里信息说改地点了，赶到新上课地点又没有住的地方，就很不舒服，发了脾气。回到原上课地点吃个饭又赶到新上课地点上课，课程结束23点多了，没有安排住宿的同学又说去另一个地点，结果过去人多房间少，还只有一个房间有空调，肯定要让给曹慧孕妇妈妈先住啊，当时真的生气，我赶紧调整情绪开车回到丰庆山庄要了一间房子住下，因为当天很累，加之睡得又晚，很不爽……
第二、我是否突破了自己的舒适圈？
突破了
第三、是什么让我突破了/没有突破？
我按照：觉察～内观～反转～启程，觉察到事情后，先内观，自己只是一名普通学员，听话照做，虽然跟鹭灵老师有言语的冲突，但是老师发信息说明了情况，我应该调整自己的情绪，先参加课程，后面开会时在总结不足之处，而不能在现场有不利于团队的行为出现，然后反转，做好普通学员该做的事情，维护团队形象。
第四、我的感受和收获是什么？
收获：遇到事情，要能根据四步骤迅速调整，重新启程。
另外15分钟与家人沟通交流继续，六步骤任选1-2项进行训练，并把沟通过程记录下来
今天是孩子去安康做三天山里孩子的第一天，看到老师发来的照片和信息，我欣赏孩子的：低调勤劳，自己动手洗衣服；合作性强，能帮助老师协调管理其他孩子……
