马央军
20171126-20171202
没有反思的人生不值得过！
G182期90天践行目标
1.阅读三本书/月（已阅读2本）
2.毛笔字5个番茄钟/周（本周完成）
3.录制喜马拉雅微课1节/月（准备中）
1、习惯＋阅读＋学习
1）生活习惯：早6:00晚22:30。早起完成7/7。早睡做到7/7。冥想完成7/7。泡脚1/7。
2）运动：无。
3）学习/兴趣：
读书目标——每天30分钟，完成6/7。合计周阅读时间3小时。
《人性的弱点》完本。开始阅读《心理营养》。
樊登读书会听书0本。
重听时间管理100讲的94-100讲。
百词斩背单词15个/天，完成7/7。
普通话朗读练习，完成4/7。
参加易效能G182第1次班会。
主持G159期2.0总结班会。
参加G182期6组小组会1次。
千聊微课学习3堂。
练毛笔字完成周目标5个番茄钟（合计3小时5分钟）。
4）晨间日记时间固定。晚上反思当天的计划完成情况，并思考如何更加合理安排；第二天早起翻看日历和of清单，挑选当日需做的事情，挑出青蛙，要事优先。本周吃青蛙24只，番茄钟26个。
5）分享：每日在朋友圈打卡分享三只青蛙，分享周检视，第二次分享叶老师的时间管理100讲，分享幸福家学习内容和体会，G159期第2个90天总结，《高效能人士》读后感。
2、家庭
1）每周定期电话问候婆婆、父母，跟儿子联系1-2次。
2）在家时多陪伴家人，12月26日帮助儿子整理行李，送儿子去动车站。
3）感恩老爸老妈送来爱心蔬菜1次。
3、工作和社交活动
1）参加文明校园、美丽校园验收会议。
2）办理外出比赛学生保险3次。
3）周一为行知学生毛伊红捐款，感恩奇荣看到我朋友圈的信息，第二天送来善款7000元。
4）自编校本教材再审稿。
5）采购建工系、财贸系集训用品，采购新疆部数学教学用品。
6）安排食堂及五个系部的实训室的消毒工作。
7）双休日清洁工加班安排。
8）布置学生医保扣款未成功的善后工作。
9）点对点对接，推荐多名伙伴报名2018杭州幸福家。
10）整理幸福家庭种子师资培训四阶伍翔导师金句36条，等待导师审核。
11）一周3次（工作日上午）参加2018新增城市种子师资核心成员QQ工作会议。
12）开始分享幸福家庭亲密关系四阶课程内容。
13）11月26日G182期班级第一次晨会，担任记录大臣。
14）做好G182学习部相关服务工作。
15）11月28日加入易效能全国教练招募群，等待审核，本次招募10位见习助教，希望我有幸能成为其中一员。
16）不遗余力为恩师叶武滨老师推广时间管理十堂课。
4、个人成长和反思
1）12月26日参加G182第一次班会，有70多位伙伴参会。我是本次会议的记录大臣。一边听，一边做记录，一边录音。本次会议有3位班委代表发言，4位学员分享，大家都讲了学习易效能之后的收获，以及愿意为伙伴们服务的心愿。真的是一群人，可以走得更远！在本次班会上我感受到满满的正能量！带班总教练——开娜教练给我们具体讲解90天践行地图及分解，清晰告诉我们什么点可以做什么事，给我们指明前行的方向。鸿祥教练回应学员的提问，我们得到了教练全力支持。相信182的伙伴一定可以达到全新的践行高度！加油！
2）本周参加幸福家网络工作会议3次，李保军老师讲到的几个关键词很有感触：保持正向、新鲜、美好、简单、平静，平常心，每天活在喜悦中，扩大心量，公益需要细水长流，不做超出自己能力范围的事，尽力就好。同时也感受来自全国各地的热心公益的伙伴身上的那份付出和大爱，相信幸福家的公益事业一定会在全国各地生根开花。
3）12月2日早上6点召开G159期总结会议，既是上一个90天的结束，又是下一个90天的开启。感恩所有伙伴的陪伴和支持，我们这样一群同频共振的好伙伴，要继续走下去，抱团学习，泡在易效能里，力争到达时间管理践行的新高度！感恩怀亮教练一路的引领！感恩易效能教练团队的支持！感恩遇见易效能，从此拥有不一样的人生！
下周工作/生活：
1、继续践行良好的生活习惯
1）早睡早起+休养
2）冥想
2、学校教学/后勤工作
3、阅读
4、练习毛笔字
5、参加易效能见习助教招募
【感恩分享】
感恩一路上有你们的陪伴！一个人，可以走得很快！一群人，可以走得更远！
