开封市群英幼儿园
二十四节气，犹如娉婷于季节枝头上一朵朵不可方物、风情各异的花儿，到了时节自然如约盛开。而大寒节气，总是在农历十二月压轴出场，她像极了一树腊梅，傲霜斗雪冠绝群芳。
大寒虽然很冷，但寒至极处，物极必反，一切就要开始走向消融了，阳气刚要萌生，人体脏腑仍处于寒凉状态。因此，宝贝养生既要滋阴，也要养阳。
“ 冬三月，此谓闭藏……早卧晚起，必待日光。”早睡，可以养人体的阳气；晚起，可以养人体的阴气。在大寒节气，早睡晚起可使身体内阴阳维持平衡，充足睡眠则有利于阳气潜藏，阴精蓄保护头脚防寒气！
第二件事：多吃温。羊肉可称得上是这个时节的“明星食物”！《本草纲目》中对羊肉作用的描述：“能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。
第三件事充足饮水护阴津。一般来说，大寒节气比较干燥，人体的阴液也容易不足，而暖气和空调的使用则会加剧这种干燥。因此，宅家补水更为重要。
宝贝应尽可能增加饮水量，而经常饮用梨水可以滋阴生津，润燥止咳，防止天气干燥导致的口干、咽干。也可以煮白萝卜水饮用，可以理气健脾、清热利尿，同时有促进消化之功。
大寒时节寒冷依旧，饮食还是应以驱寒温阳寒固肾为主，如红枣、黑豆、核桃、板栗、花生、黑芝麻、桂圆、淮山药都是不错的选择。
为做好春季生发的准备，也可以多吃清淡兼生发阳气的食物，如洋葱、黄豆芽、黑豆苗、豌豆苗、荠菜、菜心、橘子、金橘、红枣、蒜苗、黑木耳等，让阳气像发芽的种子一样慢慢强壮！
造物无言却有情，每于寒尽觉春生。过了大寒，我们又将迎来新一年的节气轮回。当我们正经历最后的严寒时，其实是走在迎接春天的路上！
大寒，在愈来愈近的年节里，充满了喜悦与欢乐的气氛，让我们家园“疫”起坚守，温暖陪伴，共同守护群英宝贝的健康与平安！
