一、己所欲，施于人
活在第五次元的第一个练习是，去做你想要别人为你做的事，请持续地思考别人的感受与他们想要如何被对待。所以假如某个人因为害羞而躲在后面，请温柔地将他们拉进圈来。假若你看到一只小动物迷路或受苦，请帮助它。但是成为救生员是不恰当的，救生员帮助需要的人，是为了藉由让帮助别人来满足他们个人的需要，那是第三次元的一个面向。在第五次元，你自然地回应他人的需要，而没有任何私人的目的，结果是宇宙回馈你十倍。
二、做符合你最高利益的事
假若某件事不符合你的最高利益，它同时也不会符合他人的最高利益，反之亦然。假若这不是对他人有益的事，它也不能够让你的灵魂满足。所以请永远把这个原则放在心里行动。
三、保持心敞开
不管什么时候都带着充满爱的慈悲行动。假如某个人对你不友善或是伤害你，以爱来祝福他们。
四、为生活制定优先顺序
你没有办法忙、忙、忙，却能把你的振动维持在第五次元，所以花一些时间出来放松、静心，还有享受生命。
五、享受乐趣与欢笑
注意你的态度！事情要轻松以对，选择以欢笑来回应，你将会觉得更开心，在你周围的人们也会更开心。
六、 与高频率的人为友
对于那些提升你的频率与那些把你的频率往下带的人，你必须取舍。即便这意谓着在你把新的朋友吸引来之前，暂时你得单独走或是朋友变少，都是你必须做的选择
七、将你家的振动保持在第五次元
让你家里尽可能地维持和谐，这并不表示你得成为让其他人开心的应声虫。而意谓着力量、掌握与提升你家里那些人的频率。在此同时，你家里需要保持干净、开心，这是一个安全的避难所。花朵、柔美的音乐和颜色都有帮助。
八、以频率吸引让你满意的工作
在这个更高的次元，你能掌握你的生活与你的能量场，连结你与工作的频率，这个工作将会符合你的性格，并深深地满足你的灵魂。你也许会发现在丰盛与显化这个章节中的资讯与练习对你有所帮助。
九、带着丰盛意识生活
注意你的念头与言语。确定所有你的意念与叙述都与最高的可能性连结。不要让怀疑、恐惧和贫穷意识把你的愿景往下拉，要慷慨大方。
十、像大师一样的活着
永远带着诚信、荣耀与责任行动。
五次元意识频率的一些特征
1 一种没有来由的内在和平与喜悦的感受，(不需任何外在条件情境来促成 )
2 一种扩展的，有无限可能性的感觉。
3 相信生命中发生的一切事情，都是神圣而完美的。允许自己释放受害者的感觉，并为生命中的一切负起百分之百的责任。
4 对自己每个面向都有爱与慈悲的感觉，并将这感觉自然延伸于所有其他人身上。
5 感知自己是丰盛的，并能向宇宙广大无尽的资源召请所需。
6 一种与较高灵视连结对齐的目的感。
7 一种想疗愈和成长的渴望，并想协助他人走这个过程。
8 一种照顾掌管的伦理，目标是尊重与保护地球上所有的矿物植物动物国度。这是源自于尊重所有生命形式里的生命之光。
9 有能力转化所有遭遇的情境，认知自己存在的无限力量，让自己看穿幻相。透过这种清明看见，能够以灵性的眼光去看待周遭的一切。
10 开启进阶直觉能力，例如天眼通，天耳通，遥感与传心术。这些能力可让自己调频至接收高我的传讯。
11 向宇宙的神圣意志臣服，让自己与宇宙律则以及整体较高善，更能连结对齐。
12 愿意放掉过往，向现在敞开。在成长中，能够舍弃旧的戏码，但保有从中学得的了知。让自己从旧的身份中解脱，采取成长学习后所得的新身份。
