己所欲，施于人
活在第五次元的第一个练习是，去做你想要别人为你做的事，请持续地思考别人的感受与他们想要如何被对待。所以假如某个人因为害羞而躲在后面，请温柔地将他 们拉进圈来。假若你看到一只小动物迷路或受苦，请帮助它。但是成为救生员是不恰当的，救生员帮助需要的人，是为了藉由让帮助别人来满足他们个人的需要，那 是第三次元的一个面向。在第五次元，你自然地回应他人的需要，而没有任何私人的目的，结果是宇宙回馈你十倍。
做符合你最高利益的事
假若某件事不符合你的最高利益，它同时也不会符合他人的最高利益，反之亦然。假若这不是对他人有益的事，它也不能够让你的灵魂满足。所以请永远把这个原则放在心里行动。
保持心敞开
不管什么时候都带着充满爱的慈悲行动。假如某个人对你不友善或是伤害你，以爱来祝福他们。
为生活制定优先顺序
你没有办法忙、忙、忙，却能把你的振动维持在第五次元，所以花一些时间出来放松、静心，还有享受生命。
享受乐趣与欢笑
注意你的态度！事情要轻松以对，选择以欢笑来回应，你将会觉得更开心，在你周围的人们也会更开心。
与高频率的人为友
对于那些提升你的频率与那些把你的频率往下带的人，你必须取舍。即便这意谓着在你把新的朋友吸引来之前，暂时你得单独走或是朋友变少，都是你必须做的选择
将你家的振动保持在第五次元
让你家里尽可能地维持和谐，这并不表示你得成为让其他人开心的应声虫。而意谓着力量、掌握与提升你家里那些人的频率。在此同时，你家里需要保持干净、开心，这是一个安全的避难所。花朵、柔美的音乐和颜色都有帮助。
以频率吸引让你满意的工作
在这个更高的次元，你能掌握你的生活与你的能量场，连结你与工作的频率，这个工作将会符合你的性格，并深深地满足你的灵魂。你也许会发现在丰盛与显化这个章节中的资讯与练习对你有所帮助。
带着丰盛意识生活
注意你的念头与言语。确定所有你的意念与叙述都与最高的可能性连结。不要让怀疑、恐惧和贫穷意识把你的愿景往下拉，要慷慨大方。
像大师一样的活着
永远带着诚信、荣耀与责任行动
连结你的地球之星脉轮
你的地球之星脉轮（Earth Star Chakra） 在你脚下约三十公分的地方，是你的灵性基础。除非它是觉醒、敞开与活化的， 否则你无法扬升。你就像一座高楼。你的基础愈稳固，你就能盖得愈高。你潜力的种子在这里被大天使圣德芬滋养着，所以假如你想要实现你最高的命运，请确定你 与这个脉轮连结。任何你可以与地球接触的活动都是很好的。走路、爬山、野餐时在草地上玩、光着脚站在草地上、种花与植物都能帮助你与你的地球之星脉轮连 结。如果可能的话，走在土壤上会比走在柏油路上好得多。
和植物、树木、大自然共生
当你拥抱一棵树，你就能对它所持有的知识与智慧敞开，在此同时，它的根会帮助你的根更深入地往下进入你的地球之星脉轮。待在大自然中能让你保持平衡和谐，真正地帮助你维持第五次元的频率。
和元素精灵、天使与灵性世界一同散步
当你是第五次元的存在，你会自动地察觉你周围的灵性次元。在你的日常生活中和天使手牵手一同散步吧！察觉元素精灵们在你的周围为你所做的一切工作，并对那些来访的高灵访客敞开吧！他们虽然已穿越帷幕但仍与地球连结。
倾听神的鼓励
注意征兆并永远倾听着神的鼓励，这是与第五次元对焦的一部分。
吃适当的食物
稍微吃一些拥有高频率振动，并符合你频率的食物。第五次元的食物都是有机农作，请尽可能地多吃一些绿色蔬菜、水果、坚果与营养均衡的饮食。在你吃东西前， 祝福你的食物。请记得你也许会需要一些比较重的食物来帮助你落实，请尊重这些食物。假如你像个太空人般地飘荡，你没办法待在第五次元中，一定都需要平衡。
以灵性的态度检视所有事物
以最高的观点来看待所有情境与牵涉其中的人们，祝福可以把较低频率的往上带到一个较高的层次。
从太阳神经丛绽放智慧
太阳神经丛是一个巨大的超自然帮浦，这在第三次元会发现危险，好让你避开它。在一个更高的层次，它的天线触及大天使乌列尔的能量场，祂是管理太阳神经丛发 展的天使，你可以信任祂会保障你的安全。接着你能产生自己的智慧，并安抚他人的恐惧。当你在大自然中，做这个冥想会非常有帮助。
记得你是「一」的一部分
注视着广大无垠的苍穹，星星、月亮、太阳与整个宇宙，并记得你自己就是这个伟大组织的一部分，你和存在于这之内的每一个活生生的事物都是互相连结的。
五次元意识频率的一些特征
1 一种没有来由的内在和平与喜悦的感受，(不需任何外在条件情境来促成 )
2 一种扩展的，有无限可能性的感觉。
3 相信生命中发生的一切事情，都是神圣而完美的。允许自己释放受害者的感觉，并为生命中的一切负起百分之百的责任。
4 对自己每个面向都有爱与慈悲的感觉，并将这感觉自然延伸于所有其他人身上。
5 感知自己是丰盛的，并能向宇宙广大无尽的资源召请所需。
6 一种与较高灵视连结对齐的目的感。
7 一种想疗愈和成长的渴望，并想协助他人走这个过程。
8 一种照顾掌管的伦理，目标是尊重与保护地球上所有的矿物植物动物国度。这是源自于尊重所有生命形式里的生命之光。
9 有能力转化所有遭遇的情境，认知自己存在的无限力量，让自己看穿幻相。透过这种清明看见，能够以灵性的眼光去看待周遭的一切。
10 开启进阶直觉能力，例如天眼通，天耳通，遥感与传心术。这些能力可让自己调频至接收高我的传讯。
11 向宇宙的神圣意志臣服，让自己与宇宙律则以及整体较高善，更能连结对齐。
12 愿意放掉过往，向现在敞开。在成长中，能够舍弃旧的戏码，但保有从中学得的了知。让自己从旧的身分中解脱，采取成长学习后所得的新身分。（来自网络）
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