每天回到家，我们洗澡、刷牙、洗衣服，所有这些东西都是排污的过程。同时，我们每天的生活还会产生大量的生活垃圾。
垃圾是一个非常严肃、不可回避的问题。物质垃圾显而易见，只要你生存，只要一个系统运行，就一定会产生垃圾。垃圾就是运行过程中自然产生的负价值，意味着混沌、混乱。但在精神世界里，当我们思考精神生活的时候，好像这个问题就被大大忽略了。我们不觉得我们的精神生活也会产生大量的垃圾，当我们反省我们精神生活的时候，好像也很少想到这样一个问题。
人类文明一方面是创造价值的过程，另一方面是去掉负价值的过程。 清教徒的本意是“纯洁主义者”，无论是在物质世界还是精神世界，他们都遵守一个原则，去掉一切不创造价值的环节。在某种程度上，那就是一种清扫的传统：将混乱、无序、负价值的东西从自己的世界里定期清除掉。
垃圾是我们生活的一部分。
我们在创造价值的过程中自然会出现负价值，以及不产生价值的种种的因素。脏是一种常态，垃圾是一种常态，混乱和无序也是一种常态——我们需要以固定的周期流程来清除这些负价值，这些不创造价值的因素和环节。
我们除了家里每的例行清扫之外，还需要做一件事情——扔东西。扔旧衣服、旧书，扔那些一直占用你的空间，但实际上已经不可能再创造任何价值，甚至可能创造负价值的东西。我们一定要避免面对潜垃圾、暗垃圾的时候产生的无感和非理性状态。
对那些没有价值或价值很小的东西，我们常常会出现一种心理状态——禀赋效应。就是说，当你拥有这个东西的时候，你会高估它的价值。
我们要确定我们物质生活和精神生活的原点和初始状态。 清扫和扫除就是回归原点的状态，用日本人的话说就是“归位”，回到原初的状态。如果你不确定这个状态，你的清扫和扫除就没有一个标准和目标。
就因为没有确定这个原点，才让我们的家，我们的书房，我们的卧室乱七八糟。当然，我们的精神世界更可能出现这种状况。
你精神状态的原点是什么？你的脑子里充斥着大量不产生任何价值的观念，它们都是无效运行的垃圾程序。你没有意识到那是垃圾，更没想过用什么方法去清除它。
确定原点的关键是经常给自己列清单，无论是面对物质世界还是精神世界，无论是面对自己的物质资产、精神资产还是无形资产，你都要尽可能的经常列出清单——清单，是去掉不创造价值的环节和要素之后的单子。
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一个人如果天天吃汉堡，油炸食品，甜食等，吃的时候很爽，在诱惑下很容易不自觉的吃多了，甚至染上上瘾的习惯了。精神也是如此，沉迷于游戏当中，肥皂剧，刷各种公众号特别是关注娱乐新闻等，也是在爽的同时，掉入了温柔的陷阱。
如果在小的负面情绪出现时听之任之，它很快就会吸引各种各样大的负面能量。一个精神状态不好者的房间一般都是 “垃圾堆”，在这样的环境中即使有乐观心态很快就会被杂乱的环境吞噬，不能长久保持，最终会陷入负面情绪的漩涡。
生活中的坑还容易走出来点，因为有不断的反馈，比如乱吃不健康之后疾病产生，还有肥胖带来别人的反馈等。而精神的坑更难察觉和反省，因为负面的展示要很久很久之后才发觉，比如学业荒废了，还有更多是始终无法察觉，要带到坟墓里了。
哲学层面上讲的是 量变到质变，如果能时时清零，哪怕阶段性反省掌握变化，那么就会影响最后的结果。
