一、半生已过，学会放过
1.作家毕淑敏曾说过：对一个女性而言最有害的东西，就是怨恨和内疚。前者让我们把恶毒的能量对准他人；后者则是掉转枪口，把这种负面的情绪对准了自身。
2.关于怨恨，胡适先生的一句话解读的很到位：“世间最可厌恶的事莫如一张生气的脸；世间最下流的事莫如把生气的脸摆给旁人看。这比打骂还难受。”
3.长相年轻，是因为心宽
4.余生很贵，千万别用别人的过错惩罚自己。
5.精神愉悦，是因为心大
6.《一禅小和尚》里有一段很走心的话：在清水中放一颗糖，不会太甜，但放一勺醋，就会很酸；捡到钱不会太高兴，丢了钱却懊恼不堪。人不能因为一件喜事高兴一整年，却可能因为一个创伤，郁郁终生。
7.人总是会轻易忘记快乐，放大不幸；总是对正确的事情视而不见，对自己所犯的错误耿耿于怀；总是看不到自己的进步，却羞愧于自己做不到的事。
8.不怨怼他人，不愉快的事情就会随风而散；不苛责自己，降低幸福的底线，一心向阳，才能活成一束光。
9.很喜欢钱钟书先生的一句话：“洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。”
10. 世事无常，不要把意外归咎于己；人无完人，不要妄自菲薄。
11.很多失去一旦发生，便已成事实，那就学着接受它。
12.放大你的格局，遇事不苛求、不责备、不纠缠，学会情绪上的断舍离。
13.放下，成全别人，放过自己。幸福，源于放下。
14. 有个著名的费斯汀格法则：生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。
15.你对待生活的态度，决定了你生活的温度。你若为打翻的牛奶哭泣，就可能错过下一秒的美妙际遇；你若把心变得简单，不为难自己，生活也会变得更趣味盎然。
二、所有的坏情绪，最后都要自己买单
1.能掌控好自己情绪的人才能过好这一生。
2.谁都有坏情绪，人与人的区别就在于：到底是被情绪操控，还是主动操控情绪。被情绪操控的人，生活最终也将报之以苦；而能掌控情绪的人，才能主导生活，进而赢得人生。
3.工作生活节奏快、压力大，坏情绪人人都有，越是冲动越是急躁的时候，越是要提醒自己冷静。
4.逞一时之气的畅快淋漓，只是一瞬之间，带来的后果却是无穷无尽的。相反，管好自己的坏情绪，管住那张口无遮拦的嘴，管住那双一冲动就想打人的手，带来的好处远比想象中的多。
5.心理学家研究发现，人脑中最古老的边缘系统主管情绪，而最晚进化的大脑皮层主管认知。
任何事情发生后，边缘系统会第一时间产生情绪反应，如恐惧、愤怒、喜悦等，约6秒钟后，大脑皮层才能做出认知处理。
因此，无论遇到什么事，一定要控制住冲动，深呼吸6秒钟后，再选择应对措施。这样往往会做出更加理智、正确的决策。
6.拜伦说：悲观的人虽生如死，乐观的人永生不老。
7.当你回忆美好，把积极乐观的情绪带入那些痛苦记忆时，你会一点点改造自己的神经结构。经年累月的乐观记忆就会真真切切、一个神经末梢接着一个神经末梢改造你的大脑。
感悟：把心放宽，把心放大，把心放乐，把心愉悦。余生很贵，不可浪费。
