20220604觉察打卡第一天

原计划今天下午自己去高新区医院去看体检报告，妹妹由哥哥带。

提前约好，哥哥出去玩三点钟回来带妹妹。两点钟的时候我才发现自己坐地铁要上一个小时才可以到，之前我告诉哥哥半个小时。所以决定提前出发。当我给哥哥打电话的时候，发现哥哥没有带电话。在这个时候我的情绪有点矛头了，并告诉妹妹可以选择和我一起去，或者自己呆在家里等哥哥。

问题来了，妹妹不敢一个人呆在家里。她开始自己给好朋友打电话，好朋友有的不在家，有的出去玩了，有的在商场游乐场。妹妹决定去游乐场玩找朋友，这时候我看时间已经来不及了，就语气不好的说了妹妹，不要去游乐场玩了。结果妹妹就很委屈的哭了。

妹妹蹲在地上哭的时候，我才觉察到自己做的不对，不能因为自己的情绪让别人产生不好的感觉，毕竟这个时间赶的问题是自己造成的，是自己没有提前做好规划。我的语气开始缓和下来，并和她分析了一下，如果你的好朋友他已经玩了很久现在要回家，那你怎么办？你可以独自在一个人待在游乐场里面玩吗？女儿摇摇头。

我开始转移话题，找公交卡，并寻求女儿的帮忙。女儿听到后一起找，也没有找到它，女儿就想到了另外一个方法投硬币。她去拿了自己的硬币给我坐地铁用，这个时候我夸了她，夸她的思维比我敏捷，妈妈都没有想办法你却想到了硬币。

我发觉这个时候她的情绪也变好了。同时她也答应和我一起去坐地铁。

如果换作以前，我应该是一堆的抱怨，先抱怨老公不在家，在抱怨儿子不带手表，最后抱怨女儿哭哭啼啼，现在想想那样的自己挺可怕的

20220605 觉察打卡第二天

今天晚上和爸爸通了视频电话，电话响了很久是由侄女接的，和侄女简单了聊几句，就问爷爷在哪里。侄女说爷爷还在外面干活。

听到这句话的时候，我心里挺心酸的，爸爸已经70岁了，还这么辛苦努力的干活。心疼他。

和爸爸的通话时间虽然只有十几分钟，但我们聊的很通透，很了解对方。

我的妈妈已经去世十几年了，我们兄妹四个孩子都是由爸爸带成人的，包括爸爸的孙子孙女也都是由爸爸从小带到大的。作为男人爸爸把家的里里外外打扫得干干净净，孙子的衣服穿的整整齐齐，爸爸是一位心细的人。爸爸这一生其实都很辛苦 ，爸爸您辛苦了！

我是家里的老大，是远嫁出去离爸爸最远的女儿。知道爸爸平时很辛苦，做小生意养活自己会很忙，所以平时和爸爸就没有什么交集，最多就是在过年和过节的时候打钱的时候通个话聊个天。是我不孝顺吗，其实不是。我是一个报喜不报忧的人，不善说爱语的人，平时没事也就不喜欢打电话了。

加入兔兔合伙人以后，我看见兔兔老师的分享，姐妹们的分享都对我触动很大，平时给老人通个话，发个语音，发个小红包，和老人家产生链接都是有必要做的。我也开始模仿大家给老爸发短信，发语音，发小红包，说我爱你，说您辛苦了！

爸爸是很开心的。

  20220606  觉察打卡第三天  慈飞

今天英语老师在群里发了默写课文全对的名单。看到信息的时候，我是带着期待的心理的，有贪心。看到结果没有女儿的名字时我是失望的。此时，我看到了自己的攀比心，我在拿孩子和其他人比。

收掉自己的虚荣心，用微笑迎接孩子放学吧！

和孩子一起回顾今天所学，温故而知新。

20220608  觉察打卡第四天  慈飞

原计划昨天下午给婆婆打电话的，结果因为其他的事情忘记了。发现自己和父母之间的链接还需要刻意为之。

今天下午给婆婆打了电话，结束时特意看了一下通话时长，我们通话56分钟。

我的婆婆有三个儿子，没有女儿。以前婆婆总是说把我当成女儿，喜欢把所有的事情都说给我听，我以前嫌婆婆啰嗦，所以打电话就越来越少了。现在想想孩子也是嫌我啰嗦的。

今天的通话不一样，我们从开始的彼此问候，聊到孩子，聊到家庭，聊到房子，再聊到鸡毛剥蒜皮的琐事。今天我是一个倾听者，也是一个女儿，有尊重，理解和包容的心态在里面。

婆婆是一个心地很好的老人，就是嘴巴很厉害。

我知道婆婆以前被便秘困扰了很久。所以在最后快结束的时候，我关心了一下婆婆的身体，婆婆和我说，我给她买的益生菌效果很好。我马上给婆婆回应，会给她再买一些寄回家。并交代了让她在家照顾好自己和公公，通话愉快的结束。

此刻的心情特别舒畅。

20220609  觉察打卡第五天  慈飞

践行目标

1、父母亲情

先设定一个小目标，每周给父母关心两次，先践行两个月。（以前半年都联系不到两次）

2、每天记录一个觉察

今天接女儿放学回到小区的时候女儿遇到了校友加邻居。

我和女儿先一步来到电梯口，我很快走进电梯准备先上楼。因为后面女儿还有课，时间比较紧，赶时间。

女儿进了电梯又走出电梯，还探头故意大声说话，她这一动作我看到了她要在这等校友邻居，大声说话是为了提醒邻居她在等他们。

觉察到女儿的动机，我多了一分耐心，多了一分等待。

邻居也接收到女儿发出的信号，很快走进电梯，邻居先到家，我们彼此真诚的说再见，看到女儿开心满足的样子真好！

女儿在播种时间的种子，反观自己每天在和时间赛跑，抓不住时间，感觉时间不够用，我缺的是这颗时间的善种子。

生活中处处是修行。

20220610 觉察打卡第6天  慈飞

践行目标

1、父母亲情

先设定一个小目标，每周给父母关心两次，先践行两个月。（以前半年都联系不到两次）

2、每天记录一个觉察

今天下午阴雨蒙蒙，在等待女儿下课的时候发生一件事情。一位阿姨不知怎么的人和自行车都摔坐在地上了，当时周边有很多人，但是大家没有人去帮忙，只是在站在原地笑呵呵。

我的潜意识告诉我，我要去帮助阿姨，我走到阿姨旁边时，阿姨已经快站起来了，我直接把自行车扶起来，把掉在地上的包捡起来给阿姨，然后就走了。记得当时阿姨很感激的说了声谢谢！

觉察到自己内心是有颗善种子的。

很庆幸自己加入合伙人行列，在兔兔老师的引领下，让我体验了觉察的意义。

我联想到了婆婆，我的婆婆也曾经帮我接过女儿一段时间，一个老人谁都不认识，其实挺孤单的，做儿女的我们要看到老人，多一点沟通和理解。家有一老，如有一宝。更加强了我链接老人的心。

20220611 觉察打卡第7天  慈飞

第二周  联系父母第一次

践行目标

1、父母亲情

先设定一个小目标，每周给父母关心两次，先践行两个月。（以前半年都联系不到两次）

2、每天记录一个觉察

今天晚上7点钟给老爸打了视频电话

两次连线没有接通，嘿嘿 ，过了几分钟后老爸给我回了视频。老爸说当时正在吃饭，电话不在身边。我回应自己猜到了。

老爸一个人操持着整个家。爸爸是一个满头白发的老头，喜欢干净，也喜欢养宠物。今天就给我展示了他新养的两只狗，叫什么品种我忘记了，不过确实挺可爱的，也很值钱的。

我知道爸爸养狗背后的动机，这种狗是宠物狗，他买了两只母狗准备养大繁殖出售小狗。支持老爸做自己喜欢的事。

从小到大我都很崇拜老爸，佩服老爸。从我懂事起，爸爸就是一个商人，很能干的人。他有很多很多的主意，去赚钱养家。老爸经营过几十年的大商店，养殖过鸽子，鸡鸭狗等等。为了儿女付出很多，结果貌似不尽人意。但老爸一直都积极面对生活，现在老爸老了，我会给爸爸多一些关心。

20220613 觉察打卡第8天  慈飞

第二周  联系父母第二次

践行目标

1、父母亲情

先设定一个小目标，每周给父母关心两次，先践行两个月。（以前半年都联系不到两次）

2、每天记录一个觉察

下午四点接女儿放学到家稍作休息后，给婆婆打了电话。婆婆自己有智能手机，也下载了微信，只是很少用，也可以说不会用。之前我交过婆婆使用方法，时间长不用就忘记了。

今天计划视频通话。

我打通电话先确认婆婆是在家里，在家里有网络就可以视频通话啦。

婆婆说她不会操作，我很耐心的给她解释说我来拨通微信，她只要负责按绿色接通键就可以了。试操作了一下，第一次就成功了。我们彼此微笑讲着话，女儿也和奶奶打了招呼，奶奶隔着屏幕看到了孙女很是开心。

当时婆婆在菜地里，婆婆自豪的给我们介绍了自己种的茄子，豆角，黄瓜，空心菜等等绿色蔬菜，我和女儿看的都很羡慕，说好想吃啊。婆婆马上说给我们邮寄一些。我马上回应不用寄，因为我们暑假会回老家。因为疫情我们都两年没有回老家了，所以计划今年暑假回老家去看望两位老人。

婆婆在给我们介绍菜地里的产物是，我们还看到了爷爷，爷爷当时正在锄草挖地，女儿清脆的叫着爷爷，爷爷高兴的回应着。看着他们爷孙两人聊天，我也是极其喜悦。

找点空闲，找点时间，常联系家人亲人，感受亲情。

202206014  觉察打卡第9天 慈飞

13号晚上老公决定14号晚上六点钟从家出发去坐飞机，出差广东拜访客户。接收到信息以后，我给出了自己能给予的支持。提醒整理洗漱用品和换洗衣物，我可以提前做晚饭，吃完晚饭再出发。老公表示赞同。

14号下午五点钟准时给老公打电话，告知晚饭已经准备好。得到的回应是时间改签了，明天早上再出发。

得到这个消息的时候，我是有点失落的。我觉察到自己失落的原因，自己其实蛮期待老公去出差的，这样的话，我在家时间就更自由了。（因为一周有三天晚上有安排课程，从七点持续到九点钟结束。老公一直不太认同这个时间段，他认为我可以抽出更多的时间陪孩子和家人。）

我也发现自己确实存在这时间节点的问题，但这些也是我发心要做的事情。

我现在计划用白天工作的时间在老公身边刷存在感来弥补晚上的2个小时了。

20220615  觉察打卡第10天  慈飞

今天早上老公出差，我4：30起床烧水，煎蛋，煮水饺，只为老公出门前可以吃上我特意准备的早饭。

出门前检查行李，证件等物品。自己都被自己暖到[偷笑]

当时没有关注老公的表情，语气到是喜悦的。

中午我刻意发短信提醒老公吃中饭，关心到位。

晚上再次短信关心老公吃晚饭。表达老公辛苦了，晚上好好休息一下。第一次体验自己的贴心[破涕为笑]

有点不习惯。

后面老公发语音给我，我可以听出笑意在里面。这就是过日子，彼此关心，彼此理解，彼此爱护，彼此支持。

20220616 觉察打卡第11天  慈飞

第二周  联系父母第三次

践行目标

1、父母亲情

先设定一个小目标，每周给父母关心两次，先践行两个月。（以前半年都联系不到两次）

2、每天记录一个觉察

早上七点接到婆婆的电话。接电话时看到是陌生号码准备挂断的，转念一想湖北的号码还是接通了。接通后是惊喜，是婆婆打电话告诉我，这是她的新电信号码记得保存。

还告诉我给她买的益生菌收到了，自己会按时吃的，婆婆的健康观念也越来越好了。

简单聊了几句就结束了，因为早上还要送娃上学。

简单的链接说明相互牵挂。

20220617  觉察打卡第12天  慈飞

第二周  联系父母第四次

践行目标

1、父母亲情

先设定一个小目标，每周给父母关心两次，先践行两个月。（以前半年都联系不到两次）

2、每天记录一个觉察

晚上8：30和爸爸通了视频电话，这个时间是爸爸空的时候。

在老家现在是高温季节，很热。电话给爸爸提醒他防暑工作，给予及时关注。

然后我又和爸爸聊了工作，聊了聊侄子侄女的情况，这些都是我以前不会做也不会关心的事情。

这周四次链接了父母，突破自己，成长自己。

20220618  觉察打卡第13天  慈飞

因为身体原因，一天迷迷糊糊。既然做不了什么，做了也没有效果，那就选择放下手中心中的事，安心休息。

真的能放下生活中的琐事片刻安静吗？其实挺难的。难的是平时的生活习惯，难的是很多事都是自己亲力亲为，难的是想把一切都安排好……是自己多虑了

把自己的身体不舒服和心声讲给家人听，让家人接收到这个身体不适的信息，发现没有我的参与，大家一样可以把生活中的事处理的妥妥当当。

感恩老公晚上主动洗碗收拾厨房，感恩儿子照顾妹妹，感恩女儿自己主动看书自娱自乐，感恩你们关心照顾我。

仔细观察，每个人本具一些潜能，只不过被当事人给磨灭了。

学会放手，成长自己，成就他人。

20220619  觉察打卡第14天  慈飞

践行目标

1、父母亲情

先设定一个小目标，每周给父母关心两次，先践行两个月。（以前半年都联系不到两次）

2、每天记录一个觉察

今天是父亲节，很早前就计划发个大红包给爸爸。今早起床后就给爸爸发了大红包，还语音祝福爸爸节日快乐，说爸爸辛苦了！

发现自己说祝福语的时候还是心虚的，因为平时说的太少了。一年在爸爸身边陪伴几乎为零。

收到爸爸的回复语音，从爸爸的声音可以听出来，爸爸的声音在颤抖，是感动欣慰。

觉察：爸爸有四个儿女，目前在身边的只有妹妹一个人。平时两个儿子也是很少电话给老爸，自己更少电话给老爸。老人家是孤单的，心里是苦的。但爸爸从不抱怨我们做儿女的。

随喜自己这两周的改变，增加了和爸爸的连接，让爸爸知道另一个女儿也在乎他，关心他。让爸爸有幸福的感觉。

20220620 觉察第15天  慈飞

践行目标

1、父母亲情连接（每周给予父母关心两次，践行两个月。2022.6.4——2022.8.6）

2、每天记录一个觉察（夫妻关系，亲子关系，父母亲情关系均可）时间同上

今日亲子关系觉察

一步手机引发的故事。老公承诺儿子中考结束送一步手机给他。愿望达成。结果因为沟通上出了问题，两败俱伤。

儿子中考结束，认为自己可以自由放飞了。老公则入了苹果13自带ID系统识别防控游戏下载。问题就此产生。

我先和老公沟通，和老公打了感情牌。儿子从小缺失父母的爱，学校九年学业也很艰苦，但是孩子坚持到最后中考，是我们必须肯定的。同时表扬肯定老公原则性强的优点。

老公表示生气是因为儿子不诚实的下载了游戏。并给出结果，如果儿子主动说明要下载游戏玩，他是同意的。诚实守信最重要。

接着找儿子谈。儿子的心情很糟糕 ，很痛苦。说我们都不了解他 。还好儿子愿意把心声说给我听的。孩子说了很多自己心里的苦。我表示和孩子一个战线，并说明爸爸做的是对的，是儿子太着急，贪心了。

解铃还须系铃人，儿子晚上写了信留给老公。说明是因为担心自己表达不出来用了写的方式。

爸爸鼓励孩子，慢慢说或者读出来都可以。

老公欣然接受了信的内容

儿子感觉不可思议，语言的力量这么大。

我继续肯定儿子，敢于尝试的勇气可嘉。勇敢站出来表达，坦诚相待。儿子表示认同。

问题出来了解决问题并及时补救，减少伤害。有效的沟通不能少，我则是这中间的调和剂。

20220621觉察第16天  慈飞

践行目标

1、父母亲情连接（每周给予父母关心两次，践行两个月。2022.6.4——2022.8.6）

2、每天记录一个觉察（夫妻关系，亲子关系，父母亲情关系均可）时间同上

今日亲子关系觉察

下午义工行回到家后发现中考结束的儿子在家继续放飞游戏，同学聊天中。再看看早上的碗筷还没有洗，当时其实心里是不痛快的。转念一想，洗碗这事自己没有提醒孩子呀，放飞玩游戏是商量的结果啊，不能抱怨，要接纳现状。

二话没说，我走进厨房开始干活。儿子听到声音后放下手机出来看看我，并关心我累不累，先休息一下在干活吧。我说有点累，洗完碗筷就去休息。并及时肯定儿子长大了，懂事了，知道关心人了。

洗刷完毕后，感觉自己确实有点困累了，自己就在沙发上睡着了，等我醒来时发现儿子把风扇打开了给我吹。起来后对儿子说了谢谢，夸儿子是个心细的孩子。

接着儿子又给我聊了聊同学群里发生的事。说自己昨天刚进群，同学们都很热情，都给他打招呼问好，欢迎他。儿子在陈述的时候是喜悦的开心的，笑容满面，自信的，这种感觉也是我期待的。我就在那里静静的听儿子说，感觉这种相处方式很快乐！

20220622  觉察第17天  慈飞

践行目标

1、父母亲情连接（每周给予父母关心两次，践行两个月。2022.6.4——2022.8.6）

2、每天记录一个觉察（夫妻关系，亲子关系，父母亲情关系均可）时间同上

第三周父母连接第一次

想着要给父母打电话了，第一时间先给婆婆打了手机电话，知道她在家以后转接视频电话。视频聊天方便我们看到彼此，更亲切。婆婆开心的打开视频，我们聊了聊家常，聊了聊孩子。特别讲到了儿子，婆婆也认识到儿子从小缺失的爱太多了，这个觉知也引起我满满的回忆，真的亏欠儿子太多。缺失的爱无法弥补，做好现在的陪伴才是关键。婆媳互相吐露心生，婆婆说，我和她的命也很像。好吧，我们越来越像母女了。

20220623  觉察第18天  慈飞

践行目标

1、父母亲情连接（每周给予父母关心两次，践行两个月。2022.6.4——2022.8.6）

2、每天记录一个觉察（夫妻关系，亲子关系，父母亲情关系均可）时间同上

早上安排给老爸打电话，结果被其他事情耽搁一直拖到晚上还没打成，紧接着有两个会议要参加到晚上9：10结束，完美错过最佳电话时间。

反思：优先级顺序把联系老爸放到了最后一位（想的是第一位，复盘白天的时间其实自己是有很多空的时间可以给老爸连线的，都被自己瞎掰浪费了）

发现自己有严重的拖挺症现象。

这些现象都需要加强防护。

如果没有今天的复盘记录，我就不能及时发现自己的不良串习，很多行为都会不了了之，践行加油。

20220624  觉察第19天

慈飞 （践行方向～平等心，恩田，敬田）

践行目标

1、父母亲情连接（每周给予父母关心两次，践行两个月。2022.6.4——2022.8.6）

2、每天记录一个觉察（夫妻关系，亲子关系，父母亲情关系均可）时间同上

3、2022.6.24宣告：一周考核不达标，贡献兔兔学院诚信基金50元。

第三周父母连接第二次

今天特意挑了一个爸爸可能有时间通话的时间段打电话。第一次是无人接听状态，过了几分钟以后打了第二次电话老爸才接到。老爸开心的和我说他刚“吃大桌”回到家（村里有人办喜事吃饭）。我关心的问有没有给家里的狗打包骨头，老爸说：打包了，正准备喂狗呢。呵呵，女儿还是比较了解亲爹的。

今天和老爸聊了聊雨水，我告诉老爸苏州这几天一直都下雨的，老爸说老家也在下雨，这场雨下的恰到好处，浇灌农作物刚刚好。我可以听出老农民的喜悦感。

简单关心了一下家里其他人，并告诉爸爸暑假会回去看望他。

20220625  觉察第20天

慈飞 （践行方向～平等心，恩田，敬田）

践行目标

1、父母亲情连接（每周给予父母关心两次，践行两个月。2022.6.4——2022.8.6）

2、每天记录一个觉察（夫妻关系，亲子关系，父母亲情关系均可）时间同上

3、2022.6.24宣告：一周考核不达标，贡献兔兔学院诚信基金50元。

老公晚上下班回来时我们娘三基本上吃完饭了（提前约定晚饭不等人，因为平时老公下班会比较晚）。听到敲门声我第一个跑去开门并说老公一天辛苦了。接着询问老公晚饭是吃粥还是蛋炒饭？老公回答两个都吃，回应马上安排。老公说今天的粥煮的好，夏天清淡一点吃着舒服。

晚饭后我和老公带着女儿出去散步，儿子已经一个人出去玩了。缺少运动的我没走几步就累了，借着老公的肩膀，我手搭在他的肩膀上一步步的往前拖着走。辛苦一天的老公也很乐意的拖着我走。

我知道老公其实是很辛苦的，一个公司自己兼顾所有的业务加送货，老公自己在外面受的委屈和流的汗水从来不在我面前吐槽。而我以前只知道抱怨他，看不到他的付出。是现在的觉察改变了我之前的无知。

来到草坪上，我们肩并着肩坐在一起聊天，聊父母 ，聊兄弟姐妹。好久没有这样安静的坐在一起畅聊了，久违的感觉真好！中间还有女儿会时不时的过来撒娇，这种陪伴是我们家里每个人都需要的，争取下次带上儿子一起。

20220626  觉察第21天

慈飞 （践行方向～平等心，恩田，敬田）

践行目标

1、父母亲情连接（每周给予父母关心两次，践行两个月。2022.6.4——2022.8.6）

2、每天记录一个觉察（夫妻关系，亲子关系，父母亲情关系均可）时间同上

3、2022.6.24宣告：一周考核不达标，贡献兔兔学院诚信基金50元。

周末允许自己和家人身心放松。

老公今天休息，我照常起床准备早饭，为了不打扰大家休息，我特别注意自己的动作和声音，只为家人可以舒心的睡懒觉。

晚饭时家人只简单的吃了点，因为我说晚上会请大家吃夜宵。很久很久一家人没有一起逛夜市了。晚上7点钟，老公骑着电车带着女儿，儿子带着我，一家四口开心的去逛夜市。久违的吵闹声，车鸣声，各种我爱的孩子们爱的小吃摆满一条街。一家人各取所需，买自己喜欢的其乐融融 ，笑语连连，需要忏悔的是自己吃撑了。难的一次开心畅饮，接纳自己的行为。

20220627  觉察第22天

慈飞 （践行方向～平等心，恩田，敬田）

践行目标

1、父母亲情连接（每周给予父母关心两次，践行两个月。2022.6.4——2022.8.6）

2、每天记录一个觉察（夫妻关系，亲子关系，父母亲情关系均可）时间同上

3、2022.6.24宣告：一周考核不达标，贡献兔兔学院诚信基金50元。

第四周父母连接第一次

今天下午4：45分给婆婆打了电话，当时婆婆不在家，猜到在外面玩扑克牌（听到周围的声音辨别）。电话接通时，第一句话问婆婆在不在家？然后婆婆间接的回答，有什么事情可以说，我们就简单的聊了两句就挂断了。

反思：1、以往我打电话确实是在只有事情的时候才会打，平常没事的时候不会打电话关心他们 所以婆婆接到我的电话，适应期内会认为我有事才给她打电话找她。此部分理解。

2、后面打电话时要针对性选对时间。早上不打，目前夏天高温季节，家里的事情都在早上争取做完，如洗衣做饭，喂猪，菜地里的一些活等。中午也不行，老人家在夏天中午有一个习惯会小睡一会。还是晚上六七点的那个时间合适。

套用341肯定法，肯定婆婆，理解万岁。

20220628  觉察第23天

慈飞 （践行方向～平等心，恩田，敬田）

践行目标

1、父母亲情连接（每周给予父母关心两次，践行两个月。2022.6.4——2022.8.6）

2、每天记录一个觉察（夫妻关系，亲子关系，父母亲情关系均可）时间同上

3、2022.6.24宣告：一周考核不达标，贡献兔兔学院诚信基金50元。

第四周父母连接第二次

今天早上和老爸通了视频，是老爸连线我的。心有灵犀啊，本计划今天给老爸电话的，结果电话就来了。

老爸今天有事找我商量，老爸说让我在网上买一些云南文山三七和长白山的人参，说是预防脑梗之类，老人吃了保健。还说不要买那种贵的，中等就行。

我这一听，厉害了这些是名贵药材。老爸说是他一个好朋友推荐的，他朋友受益了。先肯定老人的保健意识，再询问了老爸自己有什么不好的反应吗，然后答应去找货源看看。没有给予肯定要买的答案。

具体情况我还要找妹妹了解详细，必要时去医院做检查，也要考量老人适不适合食用这些等。

换作以前我会随大流买买买，不会考虑这么多那么细。现在发现自己也有心细的一面。

20220629  觉察第24天

慈飞 （践行方向～平等心，恩田，敬田）

践行目标

1、父母亲情连接（每周给予父母关心两次，践行两个月。2022.6.4——2022.8.6）

2、每天记录一个觉察（夫妻关系，亲子关系，父母亲情关系均可）时间同上

3、2022.6.24宣告：一周考核不达标，贡献兔兔学院诚信基金50元。

今天上午去公司帮老公整理办公室。洗杯子茶具，擦桌子，刷水桶等一条龙服务。虽然老公当时不在公司，但是我有一个小帮手。女儿主动要求帮忙，回应当然可以，欢迎加入。女儿乐呵呵的拿抹布擦桌椅，擦完还让我检查。马上肯定女儿是个爱劳动的孩子，干活仔细认真，更是妈妈的好帮手。女儿干活干的不亦乐乎。

我和女儿一直等到中午吃饭时老公都还没有回来。老公出去看厂房了，做老板真的很辛苦，一切大小事物都要操心且亲力亲为，有的时候一天只吃一顿饭，心疼老公。

反思自己以前只会抱怨老公，看不到他的辛苦和心酸。之前老公说我不了解他，不知道心疼他，我还反驳。现在想想还是我太过分了，没有发现美的眼睛，以后会加倍爱老公。

20220630  觉察第25天

慈飞 （践行方向～平等心，恩田，敬田）

践行目标

1、父母亲情连接（每周给予父母关心两次，践行两个月。2022.6.4——2022.8.6）

2、每天记录一个觉察（夫妻关系，亲子关系，父母亲情关系均可）时间同上

3、2022.6.24宣告：一周考核不达标，贡献兔兔学院诚信基金50元。

第四周父母连接第三次

今天早上接到婆婆电话，欣喜。因为昨天晚上试着给婆婆发了微信短消息，之前也发过，但是婆婆不会这个功能，也没回复短信。

婆婆早上打电话是为了告诉我，她早上看到我发的短消息了。我马上给予肯定，婆婆现在手机越用越熟练，越来越时髦啥都会了。

早上时间段比较赶，我和婆婆简单聊了聊就彼此理解的结束通话了。

有个人牵挂着就有种幸福的感觉！

20220701  觉察第26天

慈飞 （践行方向～平等心，恩田，敬田）

践行目标

1、父母亲情连接（每周给予父母关心两次，践行两个月。2022.6.4——2022.8.6）

2、每天记录一个觉察（夫妻关系，亲子关系，父母亲情关系均可）时间同上

3、2022.6.24宣告：一周考核不达标，贡献兔兔学院诚信基金50元。

今天继续主动去公司支持老公工作。

知道有客户来公司稽核。我提前准备了水果茶歇并早早的到位公司。发现自己有积极的一面，看老公也越来越顺眼。

到了中午吃饭时发现盒饭又少了一份，老公又是没饭吃的一天。提醒老公帮他点外卖，他说吃水果就行。好吧，接纳老公的选择，我做到了关心。其实当时我也很饿的，亲身体会老公很辛苦，晚上奖励了老公爱的抱抱。让他感觉有个人关心他 ，在乎他。

20220702  觉察第27天

慈飞 （践行方向～平等心，恩田，敬田）

践行目标

1、父母亲情连接（每周给予父母关心两次，践行两个月。2022.6.4——2022.8.6）

2、每天记录一个觉察（夫妻关系，亲子关系，父母亲情关系均可）时间同上

3、2022.6.24宣告：一周考核不达标，贡献兔兔学院诚信基金50元。

反思周末有偷懒的行为，把事情都拖延到最后才做。是严重的拖延症。

今天老公不加班，陪了我们一整天。感谢老公的陪伴。

晚上很凉快，老公觉定去钓鱼。我的做法，允许接纳，这是他唯一的爱好（虽然不曾拿鱼回家，钓到鱼后直接又放生了）做到了同理心。

觉察最近我们夫妻关系越来越好了，我们互相理解支持包容。这应该就是我想要的状态，我会努力做好妻子的角色，相信会更好。

20220703  觉察第28天

慈飞 （践行方向～平等心，恩田，敬田）

践行目标

1、父母亲情连接（每周给予父母关心两次，践行两个月。2022.6.4——2022.8.6）

2、每天记录一个觉察（夫妻关系，亲子关系，父母亲情关系均可）时间同上

3、2022.6.24宣告：一周考核不达标，贡献兔兔学院诚信基金50元。

第四周父母连接第四次

晚上给老爸通了视频电话。嘿嘿老爸正在洗衣服，不过不耽误我们聊天。

老家现在疫情比较严重，叮嘱老爸出门注意防护 ，不给村里添麻烦。老爸做的都很到位。

今天和老爸特意聊了聊两个侄子，叛逆期的孩子不好管。父母不在身边都由老爸一个人照顾。老爸已经70岁了，年龄大了也爱唠叨的，孩子们也不乐意听老人的话，讲到这些老爸非常无奈。心疼老爸，从小到大辛苦了一辈子，现在还在管理孙子。我劝老爸放手管孩子，儿孙自有儿孙福，管了子女，现又为管孙子操碎了心，真心辛苦！

好在老爸通达明理，意识到有些问题也不是他能解决的，需要放手时就放手。今天我多数是倾听者，听老爸吐露心声，舒缓情绪。这样对老爸来说也是一种解压。年龄大了，身体健康第一位。

告诉自己，给父母再多一点关心多一点爱吧

20220704  觉察第29天

慈飞 （践行方向～平等心，恩田，敬田）

践行目标

1、父母亲情连接（每周给予父母关心两次，践行两个月。2022.6.4——2022.8.6）

2、每天记录一个觉察（夫妻关系，亲子关系，父母亲情关系均可）时间同上

3、2022.6.24宣告：一周考核不达标，贡献兔兔学院诚信基金50元。

第五周父母连接第1次

今天和婆婆打了电话，距离上次和婆婆通话时隔4天，有种感觉好久没联系她了。今天果断联系并告诉婆婆这个周五要回老家了。

婆婆听后第一句话问：你回不回来？

我肯定回答：回去的。

婆婆说：一起回家好。

婆婆还叮嘱我说，提前做核酸，路上方便出行检查。可以听出婆婆急切的心情，我们毕竟有两年多没在一起吃饭面对面聊天了。婆婆还是很想念我们的。

期待面对面的聊天，面对面的倾诉和聆听。

反思：特别是像我这样距离老家很远并且回一趟老家不容易的子女，更要在平日里给父母多一点沟通关心和爱。

我相信爱的力量。相信我们的婆媳关系会更好。我会在生活中继续觉察反思…

20220705  觉察第30天

慈飞 （践行方向～平等心，恩田，敬田）

践行目标

1、父母亲情连接（每周给予父母关心两次，践行两个月。2022.6.4——2022.8.6）

2、每天记录一个觉察（夫妻关系，亲子关系，父母亲情关系均可）时间同上

3、2022.6.24宣告：一周考核不达标，贡献兔兔学院诚信基金50元。

夫妻关系、亲子关系

暑假模式正式开启，我和老公分工细化。他主要负责公司所有事，我负责家里和娃。

我和孩子们在家也是分工合作。家务：儿子一日三餐洗碗拖地，女儿每日叠衣服。我负责一日三餐做饭加接送娃上课。学习：每个人自己定计划，三人互相监督完成。

在公司老公是比较辛苦的一个，夏日正当时，每天加班很晚，回到家

我就主动关心，帮着盛饭，到倒水。问东问西的关心，找话说。

放在以前是你吃饭自己盛，喝水自己到，和我没关系，也没啥好聊的。想一想以前的生活真的无趣，没有关心没有理解。感恩兔兔老师教会我复盘深层觉察。

20220706  觉察第31天

慈飞 （践行方向～平等心，恩田，敬田）

践行目标

1、父母亲情连接（每周给予父母关心两次，践行两个月。2022.6.4——2022.8.6）

2、每天记录一个觉察（夫妻关系，亲子关系，父母亲情关系均可）时间同上

3、2022.6.24宣告：一周考核不达标，贡献兔兔学院诚信基金50元。

第五周父母连接第2次

视频连接老爸，日常关心。

视频中看到老爸的头发全都白了，应了那句话满头银发。此处好想抱抱老爸，我已经两年多没有和老爸线下见面了，有点伤感。

转念和老爸开了玩笑，老爸穿了黄色的T恤看起来很精神帅气。

老爸开始给我讲这件T恤的来历，这是老爸出来到苏州打工时发的工作服，至今都还保存的很好。满满的回忆，可以看到老爸嘴角挂着微笑。也说明老爸真的老了[拥抱]

努力把握当下，尽力做到多沟通多陪伴。

反思自己作为子女：百事孝为先，自己没有做到。

现在践行了一段时间后发现自己在关心老人时，间接的影响着孩子的行为。

20220707  觉察第32天

慈飞 （践行方向～平等心，恩田，敬田）

践行目标

1、父母亲情连接（每周给予父母关心两次，践行两个月。2022.6.4——2022.8.6）

2、每天记录一个觉察（夫妻关系，亲子关系，父母亲情关系均可）时间同上

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第五周父母连接第3次

今天老爸视频连线我，当时我正在路上骑电瓶车，恰好遇到红绿灯，就直接接通了视频。老爸说他看到一个未接电话问是我打的。我说是昨天打的。

觉察：我联系老爸时，老爸没有及时接到电话或者看到短信时，事后看到信息都会第一时间给我回应，我还是很感动的。说明老爸很关心我。

老爸发现我带着头盔，接着问我还没有回家吗？我说我已经吃过晚饭了，出来遛弯吹风。老爸说没有其他的事情就挂断吧，路上骑车注意安全。我说好的，然后在心里感谢了老爸的关心，但并没有说出口。发现自己还是不习惯说好话给家人听。

觉察：每天和父母通个电话，或者是发个语音，这种感觉蛮好的，看着老人健健康康，快快乐乐，我还是知足的。

20220708  觉察第33天

慈飞 （践行方向～平等心，恩田，敬田）

践行目标

1、父母亲情连接（每周给予父母关心两次，践行两个月。2022.6.4——2022.8.6）

2、每天记录一个觉察（夫妻关系，亲子关系，父母亲情关系均可）时间同上

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觉察：

今天给女儿安排了三节课，出行都是骑电瓶车，高温36度，说实话热的不想动。三节课三个时间点早中晚，很累。其实我发现自己都是为了消课而去上课，之前报课多现在要消掉，现在在为自己之前的贪心买单，这个暑假要苦了闺女了。

在女儿上课的时候，我也出去犒劳了一下自己，为一直奔跑在路上的自己做了脸部深层清洁和护理，准备美美的回老家探亲。

20220709  觉察第34天

慈飞 （践行方向～平等心，恩田，敬田）

践行目标

1、父母亲情连接（每周给予父母关心两次，践行两个月。2022.6.4——2022.8.6）

2、每天记录一个觉察（夫妻关系，亲子关系，父母亲情关系均可）时间同上

3、2022.6.24宣告：一周考核不达标，贡献兔兔学院诚信基金50元

早上5：40苏州出发，下午13：15到湖北老家，650公里路程都是老公一个人开车，辛苦了！

中途公公给我打电话三次，都是关心我们的电话。我猜到家里人要等我们到家一起吃中饭，我就提前和公公说，让他们先吃饭不要等我们。

下午13：15到家了，惊喜的发现弟弟一家也在等着我们回来，满满的感动。这个点大家都在等着我们回来一起吃饭，感觉家真的很温暖。有人等，有人爱，有人陪。

到家后我们简单洗漱了下，大家就开始一边吃饭一遍聊天。老公开玩笑的说今天的菜都合我口味，我马上接过话说，今天哪个做的饭，非常感恩。天气这么热还准备了一大桌子好吃的菜，感谢！弟媳说妈妈准备的，他和弟弟一起炒的。我马上说，谢谢你们，有你们真好，辛苦了！大家都乐呵呵的笑了。

晚上我又手把手的教了老妈如何使用微信。我们还互相看了微信名字。老妈给我名字备注是我的本名飞，我给老妈备注的微信名字是“母上大人”。老妈看了笑的很甜，老公在旁边听了也很开心。

一家人在一起说说笑笑其乐融融。

20220710  觉察第36天

慈飞 （践行方向～平等心，恩田，敬田）

践行目标

1、父母亲情连接（每周给予父母关心两次，践行两个月。2022.6.4——2022.8.6）

2、每天记录一个觉察（夫妻关系，亲子关系，父母亲情关系均可）时间同上

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温馨的画面总是很短暂，和公婆弟弟一家人相处就这么短短3天。三天里大家相处融洽，生活分工合作，一片祥和。

下午准备了回城的东西，最值得一提的是菜园里的收获。长豇豆，黄瓜，南瓜，冬瓜，西瓜，辣椒，毛豆，玉米，空心菜等等，还有我不知道名字的一些菜。看着这些果实，可以联想到公婆的辛苦付出和汗水，施肥，浇水等。真的好想长时间的拥有这样的画面，一大家人快快乐乐的生活在一起，现实很残酷真实，为了生存生活必须要有取舍。

嘉许我的家人们在这疫情影响下，可以相聚三天。未来的日子还长，我需要做的和维护的就是珍惜当下，珍惜身边的每个人～

真心换真心，当自己以诚相待的时候，感觉身边人都很可爱，都值得被爱～

想着明天要离开父母家人，心里总是不舍，也很伤感～觉察内心：以前没有这种不舍的感觉，现在有而且心里的那种感觉很明显。

如果没有复盘我应该不会觉察这么细，也会忽略自己内心的这种变化吧。

发现身边的每个人都值得我去关注关心。每个人的身上都有自己独特的魅力，只是以蒙蔽了自己的双眼，不愿意接纳。

再次感恩遇见！

20220711  觉察第35天

慈飞 （践行方向～平等心，恩田，敬田）

践行目标

1、父母亲情连接（每周给予父母关心两次，践行两个月。2022.6.4——2022.8.6）

2、每天记录一个觉察（夫妻关系，亲子关系，父母亲情关系均可）时间同上

3、2022.6.24宣告：一周考核不达标，贡献兔兔学院诚信基金50元

今天带着不舍和小遗憾从老家回到了工作的地方。

不舍的部分是一大家人生活在一起真的很难得。

遗憾的部分是觉察到自己对待弟弟一家人时，自己的心门没有完全打开，有隐藏和不好意思开口讲的部分。心里有个声音告诉自己要主动勇敢面对，可是实际上自己的行为有畏难情绪，还是放不下自己的面子和虚荣心。

觉察到自己这次的攀比心比以前减弱很多倍。主要是攀比孩子，自己的教子失败一直不愿接纳。这次回家真的不一样了，自己会主动找弟弟一家请教沟通并分享了。

之前因为嗔恨心自己换了号码用了新微信，把自己和老公之间的矛盾转嫁到弟弟一家，拒绝加他们的微信。现在想想弟弟一家确实很冤枉，是自己的嗔恨心伤害了他们，没有过不去的坎，下次回家目标是主动提出与弟弟一家互加微信，真正做到无条件的接纳。

加油，明天会更好。

20220712  觉察第36天

慈飞 （践行方向～平等心，恩田，敬田）

践行目标

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第6周连接父母第1次

从老家回工作地时公婆给我们带了许多农产品，今天女儿要吃毛豆，我就从冰箱里取出解冻，解冻后看着像煮过的，不确定我就打电话问了下婆婆。婆婆说是生的，我可以煮着吃也可以炒着吃。

我回答好的。

婆婆接着说，现在自己又在剥毛豆，剥好后一部分放冰箱冷藏，一部分送人的。

大热天看着公婆两个人顶着大太阳在菜园了收拾，收获的果实他们第一个想到的不是自己，是儿女，是邻里。公婆其实是很朴实的老农民，平时自个不舍得吃喝，把好的东西都留给儿孙们。反思自己却没有好好珍惜把握，还浪费了一些食物，真的不应该，以后会花更多的时间和老人连接感情。

20220713  觉察第37天

慈飞 （践行方向～平等心，恩田，敬田）

践行目标

1、父母亲情连接（每周给予父母关心两次，践行两个月。2022.6.4——2022.8.6）

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第六周父母连接第2次

今天是有求于婆婆，才打了电话给她。

儿子留在老家短时间内是不回苏州了。

提醒婆婆在家关注儿子的动态。顺便了解了一下儿子的在家情况。

短暂沟通说明来意后就结束通话。发现婆婆当时正在做饭，炎热的夏天做饭着实辛苦。早点结束通话可以节约婆婆的时间，方便她按自己的计划做事。

20220714第一阶段践行总结  慈飞

在第一阶段30天践行中，不知不觉突破了自己之前的矫情，链接父母由被动转换成主动。对父母有更多的理解包容和接纳。

以前联系双方父母次数一年内屈指可数。现在一个月的连接已经超出10次。突破很乐观，父母亲情关系越来越好 ，越来越顺。

实质性的进步是夫妻关系越来越彼此了解。

以前给老公定为是大男子主义的人，有事不愿和他商量，认为沟通无效，导致我们沟通越来越少，每天自己负责自己的事，其他几乎无沟通。每个人心理活动就靠猜。

通过每日觉察反思复盘，才意识到夫妻问题很大，这不是自己想要的生活和人生。

在复盘中觉察到老公的不易和辛苦，他才是家里有全局观的人，他才是真心为家里每个人思虑周到的人。有了这层理解和认识，我开始心疼关心老公，我对老公的态度和言行举止都有变化，老公可以感觉的到。在加上我主动链接父母这块，老公是看在眼里，喜在心里。

真心接纳老公后，老公对我的接纳也更多了，我们的关系也更好了。

我好，他好，孩子也好了。

20220714  觉察第38天

慈飞 （践行方向～平等心，恩田，敬田）

践行目标

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第六周父母连接第3次

傍晚和老爸视频聊天，老爸他们正在吃饭，发现老爸又瘦了，心疼老爸。夏天太热，老爸一天都不落的早起去出摊卖芝麻油。我劝老爸可以休息几天，等高温过去再出去出摊，还打击老爸这么热的天气，谁出来买东西？一上午能卖几个钱。老爸很乐观的回答，有的时候能卖七八斤，五六斤，三四斤等等不一，出去了一天的菜钱还是可以赚到的，不出去只能在家吃老本。听到这里这个时候我的内心是有抱怨的，抱怨两个弟弟不够争气，不但没有帮助老爸，还给他老人家增加负担。反观自己有什么资格抱怨弟弟们，自己也没有给到老爸太多支持。最多就是近期的语言通话沟通了。

因为之前有太多的不关心不在乎不在能力范围内，和老爸弟弟之间缺少沟通，有很多事情只能是无奈接受。但现在不一样了，发现自己有这个信心了，有足够的勇气连接他们了，那就行动吧

从老爸说的一天的菜钱二三十块中觉察到自己是个非常浪费的人，平时需要和不需要的一直在买买买，一天浪费的何止是二三十块钱。

想想现在经常给老爸打电话，无形中对家里的情况也越来越了解，多少可以帮助老爸解忧，在言语上也能给予一定的支持。

老爸今天特意给我提了大侄子的事情，大侄子从放暑假就开始玩失踪了，和好朋友一起出去打工了。老爸说他现在管不了孩子了，孩子也不听他的话了。我安慰老爸说，侄子不愿在学习上吃苦，那就到社会上去吃苦锻炼吧，自己的人生总要自己面对，他的事情可以直接找自己的父母，你可以少插手了。

当下做重要的是让老爸自己把自己照顾好，这样也是对在外的子女最好的安慰了。

20220715  觉察第39天

慈飞 （践行方向～平等心，恩田，敬田）

践行目标

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觉察夫妻关系，亲子关系

自己主动给女儿买了学习用品，有专属刻字尺子，文件夹，笔筒等。今天收到快递短信通知并告诉女儿今天有惊喜，结果女儿就迫不及待的想取快递。当时我在做其他的事情，就告诉女儿晚上吃完饭以后再下去。

吃完饭洗完碗发现已经到7点钟，就直接进入会议开会了。其实心里当时是有想法的，老公也在家，希望女儿可以让老公带她去取快递，结果老公不乐意。我就脱口而出说，等我开完会后再去取。

结果悲剧发生了，女儿哭泣不肯，老公发火，说我的事情都很重要，答应别人的事情都不重要。听到老公的话，我是很生气的，但是我没有马上反驳，默默离开了。结果发现老公把网线给拔掉拿走了，老公顺便跟我说了一句，看你以后有多少流量可以用，看你比上班的人每天还要忙，看你每天上课学习也没有看到你进步在哪里？此刻失落心疼，不敢反驳，没底气啊，自己确实没有出去上班赚钱，卑微感十足。

心里的嗔恨心马上起来了，心里抱怨女儿矫情哭泣，抱怨老公在女儿面前对我的行为不当。

我被老公说的这两个月来的努力付出又都成为泡影，被贬的一文不值。

反思：自己没有发现女儿真正要下楼取快递的动机，也是希望下楼放松玩耍的。

老公工作一天确实很辛苦，在家里不应该再给他增加负担。

践行：给女儿真诚的道歉了，并告诉她妈妈没有守诚信的种子，是妈妈不对，请求原谅。

但却不愿意在老公面前低头。

20220716  觉察第40天

慈飞 （践行方向～平等心，恩田，敬田）

践行目标

1、父母亲情连接（每周给予父母关心两次，践行两个月。2022.6.4——2022.8.6）

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觉察放纵自己的一天

1、因为昨晚的小情绪，我今天早上睡到自然醒，没有做早课，没有做早饭，也没有洗衣服。洗漱完直接送女儿去上课，在路上给女儿买了早餐。

2、中饭随便炒了两个菜，很随便的中午饭搞定。

3、中午午休时间随意刷手机一小时

4、下午送女儿上课和朋友闲聊40分钟

5、女儿上课期间追剧一小时

6、晚饭不做直接外卖伺候

7、晚上继续追剧两小时

8、洗澡睡觉

反思：自己任性了，身体舒服了，心里却很堵，一天时间被自己浪费了，陪娃计划一项没完成。

以前这种现象经常上演，感觉自己太可拍了，也很自私。

我为什么会这样？

以前的不良串习又回来了，太在意家人的眼光了，没有做到学以致用，不够自信，管理不好自己的时间，喜欢躺在舒适区，生活不易呀。

还发现自己在选择成长时（无论自己干什么），一直有绊脚石在阻拦（老公阻拦我），相反老公在做任何事时，自己都是支持的状态。生活有点累！

躺平的一天结束，明天继续搬砖，加油！

20220717  觉察第41天

慈飞 （践行方向～平等心，恩田，敬田）

践行目标

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亲子关系

早上远在湖北老家的儿子联系我七次我都不知道，原因是手机静音忘记解除了。

看到消息立刻联系儿子，第一是为了道歉，第二是想问儿子有何事。

儿子接受了我的歉意，找我主要是为了告诉我自己在家干家务的清单明细。

我看了清单后马上给予儿子肯定，儿子是一个孝顺的好孩子，在家可以帮助爷爷奶奶干很多家务活，真勤快能干。同时也给了儿子物质上的奖励。

儿子得到肯定很开心。

下午又电话联系了儿子，和儿子商量了一下回苏的日期和高铁票，这次是儿子第一次一个人独自出门坐车，鼓励儿子说，儿子从小就很独立，现在长大了可以一个人坐车远行了，太棒了！

20220718  觉察第42天

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亲子关系兑现承诺

周六时承诺女儿周一傍晚带她出去玩耍。女儿还约了好朋友一起。

下午4点提醒好朋友出发时间，结果小朋友发烧不能出去玩了。观察女儿表情没有不开心和抱怨，反而是理解多一些。嘉许女儿懂事了。

马上联系另一位同学，同学答应一起去玩耍。大家各自吃完晚饭就出发，对接成功。

我们按约定来到目的地，女儿和同学玩的不亦乐乎。

嘉许自己答应娃的事兑现了，遇到突发事件也会想办法解决了。

晚上睡觉前和女儿分享了诚信的种子。诚实守信对每个人都重要，如果不诚信可能会使别人痛苦或不开心。

反思自己说这些话的时候很惭愧，其实自己在生活中对孩子失信很多。

20220719  觉察第43天

慈飞 （践行方向～平等心，恩田，敬田）

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第7周父母连接第一次

下午给婆婆打了电话，简单聊了几句儿子回苏的事情，然后询问婆婆在干啥呢？婆婆这次比较轻快的回答自己在打扑克呢。我回答没有其他的事情了，就这样吧 ，你先打牌吧。再见！

及时挂电话，主要是不想打扰婆婆打牌。但是心里的另一个声音也出现了，老年人蛮舒服的，空了还可以打打牌放松娱乐，比我们做儿女的要舒服多了。

马上觉察到自己的心态有问题，要感恩父母的。父母曾经也苦过，累过，难过，父母经历过的苦是我不能体会到的。婆婆一路走来披荆斩将，很不容易的。现在到了晚年儿子有出息了，婆婆他们可以安享晚年了，这就是他们应该有的老年生活啊，我没有资格去批判指责呀。他们作为父母的任务已经完成，现在就是他们的自由时光了。只要他们身体健康，生活愉快，我们子女就应知足了。

20220720  觉察第44天

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第7周父母连接第2次

下午给老爸打了电话，主要是为了关心家人安全防护问题。（家里疫情防护）

电话响了两声就接通了。我很高兴。感觉老爸现在接我电话的意识越来越重视了，应该也习惯我经常电话的路子了。

当时老爸正在去上街买狗粮的路上，提醒了老爸要注意安全。经过简单的沟通了解到侄女要去大弟弟那里过暑假的事情。马上给弟弟打了电话询问情况，和他聊了几句就话不投机，发现大弟弟情绪很大，脾气也暴躁。

弟弟说了一句话，对我触动很大。平时不沟通不互相了解，打电话直接奔主题，别人是不愿意听的，是解决不了问题的。

反思：关心弟弟真的没有，是没有事情都不联系的那种。作为长女的我很惭愧。

自己说的想让对方接受，不太可能的。想要什么就要给予别人什么。加油[拳头]

20220721  觉察第45天

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亲子关系～用心陪伴女儿半小时

下午3：40宝贝网课结束后，外面突然下起大雨。

女儿：妈妈手机给我玩会好不好

我：刚下网课眼睛需要休息了

女儿：为什么不给我玩，我想玩一会（伤心有眼泪）

我：那妈妈陪你一起到楼下踩水吧（我当时一边洗碗一边和女儿说）

女儿：一边穿雨鞋一边询问我自己是穿雨衣好还是打雨伞好

我：建议雨伞（当时为什么建议雨伞忘记了）

女儿：心情开始好转，自己先去按电梯准备下楼

和女儿一起下楼后发现雨已经停了，只有风吹动时树上落的大雨点了。我俩来到小广场，雨后很清新，健身器材上到处是雨滴，女儿开始想要玩什么。最后决定我俩玩“大灰狼和小白兔”游戏规则女儿定，角色可以互换。

游戏中发现女儿的思维比我敏捷，运动也比我快。我也一直配合的很到位，有赢有输，跑的满身是汗，不亦乐乎。

半个小时的专心陪，没有拿手机，用心和女儿沟通，认真听她说的每一句话和每个奇思妙想。孩子的世界很容易满足。

专心陪孩子时，也是对自己的心的关照，问自己到底要什么。

20220722  觉察第46天

慈飞 （践行方向～平等心，恩田，敬田）

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夫妻关系，亲子关系

每日日常早上5：00起床洗漱，机洗衣，准备早饭，烧开水。5：40—7：10早课结束，同步早饭衣服也搞定。

之所以早起，是为了不影响家人，在自己的事情做完后还可以陪伴家人一起吃早饭，让家里有温暖，觉察到自己有关心照顾到老公和女儿的情绪。

中饭晚饭，自己认为有食欲的饭菜会分享照片给在老家的儿子看，并告诉儿子等他回苏州时做给他吃。收获还不错，收到儿子回复，好。关心儿子连接儿子不能少。

20220723  觉察第47天

慈飞 （践行方向～平等心，恩田，敬田）

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第七周连接父母第三次

今天给老爸打电话有点晚了，爸爸已经睡觉了，是侄女接的视频电话。和侄女聊了家里最近疫情的情况 ，聊了聊生活日常，发现侄女和侄子的衣服是自己洗晒的，马上给予肯定，夸他们是懂事能干的好孩子。

在给爸爸电话之前，我的姑姑给我发了视频，看到来电显是示姑姑，我就放下了手里所有的事情，专注的和姑姑聊天。在上一辈的人中，姑姑是唯一的女生，我的母亲去世的早，所以姑姑是比较关心我们这些侄子侄女的。老人家都总有操不完的心，担心孩子这样，担心孩子那样。和姑姑聊了聊真心话，聊了弟弟妹妹们，被人关心的感觉真好！