（PS  忽然有个觉察，我因为总是挑剔别人，那我想改正，我怎么做呢，我就举报别人吧，见人就夸，练我夸奖别人的功力！）

觉察念头之一

我发现我有个念头——如果我每天起来读经典念祈祷文的话，要读的太多，我还要吃早饭还要去上班，这样的话，

我每天做这些功课，那我会时间很紧张我会很疲劳。

这样造成的结果就是，我早上起来一想到做功课我就担心，我就担心时间不够很紧张，我会担心白天到单位后我会很困。

这些念头带给我的感觉是，紧张，压力，担心，身体困乏累

真的要留意自己的念头啊，

我可以改为别的念头

每天六点我准时醒来，我醒来的时候精力充沛，满满的元气，早上我可以我可以有条不紊的做很多事情，我可以洗漱，同时把豆浆打好，然后我就可以安心做我早上的功课，我能念祈祷文《一周生命喜悦的祈祷》，突破困境的祈祷，美好人际关系的祈祷，身体健康的祈祷，寻得理想伴侣的祈祷，好妻子的祈祷，青少年的祈祷文，我认真用心的念诵这些祈祷文。我还念诵《了凡四训》，命由我造，福自己求。早上这俩功课一个小时完全可以做好，早上六点起床，七点50出发，中间做功课用70分钟完全可以的，留20分钟洗漱加做饭吃饭就可以了。

晚上回家可以继续做功课，念诵祈祷文，可以写寻真日记，觉察日记，写感恩日记，和咖啡冥想，

中午办公室里有一个小时后的休息时间，可以了有效恢复体力，下午醒来还是元气满满的我自己，

当我这样安排想的时候，没有焦虑担心了，因为我确信这样的安排我是可以做好的。

觉察二，

刚才得知单位一个女孩有接触的男孩了，那个男孩也很优秀，工作很好，研究生学历，两人很般配，而且那个男孩对她也很上心，两人见了有六七面了。

听了后根开心，由衷的为同事开心，那么好的一个女孩子，值得拥有美好的爱情婚姻，强烈随喜同事的幸福，由衷的为她祝福。

觉察二

晚上去超市做大盘鸡，我和小姑娘聊了起来，我对她印象很好，小姑娘长的不算漂亮，但心底好，热情，还聪明，我当时就是因为和她聊了决定买套盒的，她也很勤快聪明，我把盒子给她。里面有木耳，我进去超市才想起来忘了告诉她里面有木耳，希望她先帮我泡上，结果忘记了，等我从超市出来想告诉她的时候，看到她已经把木耳泡上了，这样就节省了等木耳泡发的时间，为小姑娘赞叹！

我想给她介绍男朋友，我想问问身边人有合适的男孩子给她介绍介绍，反正我对她的印象非常好，我觉的这么好的一个姑娘值得有好男人爱她疼她，她也一定能够照顾好那个男人的，她心底善良，又做的一手好菜，那个男人找到她绝对是有福气的男人。（看吧，我已经在伟别人的幸福考虑了，）那个女孩有点害羞，我知道这是个内心渴望爱对爱抱有期待的女孩子，这是好事，我希望我有机会能够帮到她，给她介绍一个好姻缘，祝福这个女孩子，亲爱的妹妹，你值得拥有一个美好的婚姻。

觉察三，我现在无论到哪里，都以已婚者身份自居，我来做大盘鸡，说是给我老公做的，还说老公出差九点回来，我提前做好在家里等他，我觉得女人这样做挺好啊，老公出差了，晚上九点回来，我打电话问他晚上几点到家，孩子想爸爸了，我给你做个大盘鸡吧，等你回来正好做好吃现成的，老公感受到了我对他的牵挂关心和爱，多好啊，

刚才发了个愿望，祈求宇宙至高无上的爱听到我的呼唤，祈求我内在的无限的智慧无限的爱无限的力量无限的慈悲听到我的内心真正的强烈的呼唤——我祈祷，从现在开始我遇到的每一个人发生在我身上或是周围我看到的每一件事，都是来帮助我认识婚姻的，都是来教导我一步步体会到什么是婚姻，都是在教我如何做一个有婚姻吸引力有婚姻魅力女人，帮助我遇到我的爱人，与他快乐和谐相处，直至最后走进婚姻，结婚生子，幸福平实的生活在一起，我相信宇宙至高无上的力量和智慧一定听到我的呼唤，并且愿意动用一切的力量来帮助我达成愿望，感恩感恩感恩感恩感恩，感恩宇宙至高无上的力量对我的引导，支持和护佑，我是如此幸福，我是如此幸运，我是蒙受祝福的，我是蒙受恩宠的，我是世界上最最幸福的爱的天使，我是最最幸福的爱的天使，我就是爱，我付出爱，我也感受到无限的爱在我的身边，我是安全的我是平安的我是宇宙中一个可爱的孩子，感恩感恩感恩感恩感恩感谢感谢（祈祷宇宙至高无上的力量引导我，开启我的智慧，）

每天到发生都有恩于我，每天到发生都有利于我，感恩感恩感谢

觉察四

晚上做好大盘鸡，又花100块钱买了三个冷冻盒，耽误了些时间，我说，美女，我得赶快走了，她说我八点半下班我都不急，你急什么呀，我顺嘴说，家里人快回家了啊，我得回家等他啊。

后来我想我的这句话里其实包含了一个意思，那就是我要我的老公在外出工作一天后回家首先能见到的就是我，甚至我想到一个地步，那就是他回到家里，家里有她的妈妈和女儿儿子，但是他还是要问“我老婆呢”，只有我见到他，才叫他真的算是回家了，那感觉就像是向家里一个重要人物报道归队一样，哇，我要我的老公很是迷恋我，依赖我，时时刻刻就想到我，看到我才觉得心安，才觉得才是我们自己的家，而不是他的爸爸妈妈的家，我要我在我的老公眼里是这样一个感觉，很感恩，我想我今天的呼声愿望宇宙至高无上的力量真的是听到了，所以我的这个花以及这个花带给我的感觉以及晚上看到的那篇微信文章，其实就是老天给我的回应。我就是做这样一个女人，一个有能力有智慧让我的老公的心踏踏实实的在我的身上，他出门上班一天，下班后想到有我在家他就和你安心，有我照顾孩子陪伴老人他就很放心很安心，他把钱交给我去办事，他很安心，他和我我在一起感觉特别快乐特别踏实，他知道我会接纳他，我会肯定他，我会欣赏他，他知道在我眼里，他是个顶天立地的男人，我看见他就很开心，他知道在我心里他是最不一样的男人，他知道我崇拜他依赖他，信任他。我们在一起感觉特别开心，就好像看到郭晶晶说的，和霍启刚在一起就是很快乐，谈恋爱就是两个人的事情。

这句话让我看到，意味着对我是种提醒——谈恋爱要结婚的两个人一定是要有感觉的，很吸引很开心的那种感觉，没有那种美好的感觉想跨过去直接进入婚姻，那是危险的，谈恋爱结婚是一定要有感觉的，爱的感觉，喜欢的感觉。在我眼里你是最重要的那个女人，比我妈还重要，我要尊重的女人，我的家人也要尊重我的女人。我的男人要有这样的意识，因为40+的男人对生活是有一定了解的，知道如何处理妈妈和老婆的关系，有生活智慧，知道维护新的家庭更重要。

今晚我老公出差回来很晚，我做好它喜欢吃的大盘鸡在家里等着他，他一回来，就有现成的他喜欢的饭菜在等着他，我让老公换下风尘仆仆的衣服，老公洗把脸，再冲个澡，换上家里舒服的家居服，吃着美味的食物，我知道老公的心里一定是满足死了，

我又觉察到一个问题（感恩我内在的无限的智慧和爱的引领，我知道一定是宇宙至高无上的力量和爱收到了我的呼唤，才引导我启发我思考这样一个问题的，）——我上面想的都是结婚后的生活，往前推，关键问题是，我如何能吸引到一个男人来对我又非常喜欢非常相中我非常迷恋我，愿意娶我回家，我如何呈现我自己，我才能让一个好男人愿意与我接近，让这个男人爱上我，迷恋我，愿意娶我回家呢？？我该怎么做呢，我该说什么，我该做什么，我该想什么，才能让我有这样的魅力和影响力，对男人产生这样的吸引力呢？

这确实是一个非常非常非常非常非常非常重要的问题，我该做一个怎么样的女人呢？（再一次感恩宇宙至高无上的爱的力量对我的支持和引导和启发，我真的是确信我和宇宙至高无上的爱连接上了。我真的是时时刻刻与爱与智慧是连接的，我内在的智慧时时刻刻在引导我，关键是我要专注，我要敏感，专注于我要的，敏感于我内心的想法念头和情绪。哇，这个感悟太赞了太赞了，我太感恩我内在智慧对我的引导和开启了，我真的是好被爱哦，我好感恩呢，感恩感恩感恩感恩）

一个什么样的女人呢，我想到的是以下几点

一个漂亮的女人，穿衣得体漂亮好看

一个内心充满喜悦自信的女人，脸上是灿烂的笑容，对自己是满满的赞赏。对生活是满满的热情，热爱生活，经常可以分享一个比较好的物品，经常有一些好的东西与大家分享，

经常突破自己，敢于去体验大家不能体验的事情，并勇于突破，

一个可爱有趣的女人，一个顾全大局的女人，一个给大家带来快乐希望的女人。

经常赞扬别人的女人。

哇，一下子就明了了我该怎么做了，有方向，有感觉，有具体的行动，画面感，心里的感觉都有了！

眼前浮现我和那个男人见面的画面，我要说设么做什么，带给男人什么样的感觉。

40岁的女人，要热情要活泼，要主动，不能再长小姑娘了，要热情主动，要体贴，要更体贴，但又包含力量，我谦卑我温柔，同时我也是有力量的，我示弱，我需要你是因为我知道男人是值得依靠的，男人是值得信赖的，男人是强壮的，所以，在男人面前，我愿意让我自己柔软下来，