心里总有一颗种子在酝酿，想要冲土壤，成长成大树。近年来零零散散学了不少营养，饮食，运动的知识，总想着能给到自己客户更全面的指导，但想说的那么多，岂是一言一句能说完的，能耐心听，能记下来，能为自己所用的却为数甚少。
在那个吃完上顿不只下顿在哪儿的年代，谁也不会想到养生运动的话题；在这个飞速发展的时代，亚健康，三高已成常态。碎片化的知识学习让人只知道点，但却妄想以点概全，在不同的温度下水还能呈现不同形态，人体如此精妙的仪器，怎能是你说一它便是一呢。想写一写，谈一谈的想法开始在心里发芽，扎根，让我久久不能平静，写作的方式也让自己对一些知识更加严谨，加以总结，对我来说也算是一个很大的收获，所以准备好好跟大家闲聊一番，希望能让那么一部分想知道的人了解到一些简单的知识。
这是一篇写在前面的文章，感谢你耐心看完。整个系列以倒推的形式创作。你想吃知道吃什么？那你得知道你身体需要什么？你身体需要的东西又是什么？这东西你又能承受多少量？需要多少量又需要谈到大部分个体是怎么样，少部分又是怎样？希望诸君喜欢这样的方式，了解这个神奇的身体运作方式，让亚健康远离你我。笔者水平有限，科学知识日新月异，如有错误之处还望批评指正，甚是感谢!
